Hang Clean / One-legged Squat / Row
19.10.12
15:57
Hang Clean / One-legged Squat / Row
For time: (за време)
225 pound Hang clean, 30 reps (30 обръщане от стоеж, 100 кг)
50 One-legged squats, alternating (50 клека на един крак с редуване на краката)
Row 2000 meters (гребане 2000 м)
Петък, 19.10.2012
Hang Clean / One-legged Squat / Row
Резултат:
19.10.2012 - 28:55 мин (клек на един крак заменен с Box Step Up 61 см, гребането замемено с 200 повт сумо тяга хай пул 20 кг)
Сериозно комплексче, най-вече заради първата си част.
Мнението беше редактирано от Vic на 19.10.12 16:01.
И първата, но и последната част са си сериозни, нали Вик....200 СДХП (whew) макар и с 20 кг. си е сериозно....
казано от Vessi-barabesi на 19.10.12, 16:02:
И първата, но и последната част са си сериозни, нали Вик....200 СДХП (whew) макар и с 20 кг. си е сериозно....
Да, трябва да си призная, че последната част ме измъчи. Но все пак, след като веднъж си успял да минеш първата, последната все ще я завършиш, дори и с големи прекъсвания.