Терзанията на Крисчо..
12.10.12
21:35
#3361
мда аз смъкнах 6-7кила ти искаш 45 ръка... как става тоя номер :D смалих се много ясно
‘Баси гадната работа, от билдЕрска гледна точка си се върнал направо в първи клас.
Поздравявам те с тази песничка:
12.10.12
21:52
#3363
да така е прав си... иначе силата немога да кажа, че е спаднала осезаемо :) мерси за поздрава !
15.10.12
20:29
#3364
15 Октомври 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка А
1.Мъртва тяга - 15,10,5,3,2,1,0, лоста, 60, 110, 140, 160, 180, 200кг
2.Гребане на машина с една ръка - 8,8,8,8х 30,60,60,60кг
3.Преден клек - 5х 60, 5х 5х80кг
3.Размисли
Контрастна тренировка... 180 без фитили на гладък лост ги сгърчих... 200кг ... няма никой... грешно подходих към опита и затова.. сила имаше... гребането беше много добре... можех и по-тежко... предния клек кофти... изпотени рамена щангата се пързаля накъдето си иска... китките болят.
4.Fun
16.10.12
20:38
#3365
16 Oктомври 2012
1.Хранене
нормално..
2.Тренировка В
1.Лег с щанга - 15,10,6,6,3х лоста, 40,80,90,100кг
2.Полулег с дъмбели - 8,8,8,8х 20, 30, 30, 30кг
3.Раменна преса+Изтласкване - 5,5,5х 50кг
3.Размисли
Плавен регрес на всяки бутания от както спрях режима и прочие... на другите неща държа фронта ама тукаа...
4.Fun
18.10.12
23:19
#3366
18 Октомври 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка С
1.Заден клек - 15,10,5,3,2,1,1,6,6,6х лоста, 60, 90, 100, 110, 120, 130, 110, 110, 110кг
2.Калф от стоеж + Коремни от вис - 5серии по 15повторения
3.Размисли
Бая се наядох 20мин пред трени и за тва ми беше тежко.... иначе добра тренировка :)
4.Fun
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 18.10.12 23:20.
19.10.12
13:31
#3367
19 Oктомври 2012
1.Хранене
нормално ще си бъде..
2.Тренировка D
1.Набиране с широк хват + Кофички - 5суперсерии с по 20кила и по 5повторения
2.Сгъване с щанга + Разгъване с лост - 5суперсерии с по 30-40кила за бицепса и 40-50кила за трницепса.. по 5повторения
3.Размисли
Имах пауър днеска... като правих ръцете много ми се дотренираха... спомних си старите билдърските времена
4.Fun
22.10.12
20:32
#3368
22 Октомври 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка А
1.Мъртва тяга - 15,10,5,6,4,6х лоста,60,110,150,160,170кг
2.Гребане на машина с една ръка - 8,8,8х 65кг
3.Преден клек - 3,3,3,3,3х 90кг
3.Размисли
Добра тренировка.. хвата удържа само 4ка на 160кг... 170 вече с фитили. Гребането готино мина... Реших да мина днес на 3ки на предния клек, че нещо не правя като хората.. голям дисконфорт и затова 3ки но с малко повечко кила :)
4.Fun
5.Ъх...
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 22.10.12 20:33.
Много добре изглеждаш човек, а ръката,ръката, пръскааа :)
Мнението беше редактирано от tomboxer на 22.10.12 20:37.
22.10.12
20:50
#3370
а пък я тренирам с едно упражнение за бицепс и едно за трицепс и то от скоро :)
22.10.12
20:54
#3371
Важно е качеството не количеството. :)
23.10.12
19:53
#3372
23 Октомври 2012
1.Хранене
нормално..
2.Тренировка В
1.Лег с щанга - 15,10,5,3,2,1,2х лоста, 40,80,90,100,110,100кг
2.Полулег с дъмбели - 8,8,8х 30кг
3.Раменна преса от стоеж - 5,5,5,5х 50кг
3.Размисли
Спал съм само 2часа... който е измислил студентските партита да са понеделник НЕ Е ДОБЪР ЧОВЕК!
4.Fun
Чудото на ниските подкожни мазнини и тесните блузки, 36см. ръка изглежда голяма... Моята 41-42 на ръст 172см. и по-високи подкожни ми изглежда като клечка в моите очи. :(
Искам 48см. мазна баница! :D
Мнението беше редактирано от Old Timer на 23.10.12 20:04.
23.10.12
20:15
#3374
бе нали държат 180-190кила тея 36см ръчички :) Има време за големите ръце :) трябва да сме оптимисти нали така
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 23.10.12 20:17.
казано от Old Timer на 23.10.12, 20:03:
Искам 48см. мазна баница! :D
По-добре направи 42 релефна, ще изглежда по-голяма от 48 мазна ;)
казано от Old Timer на 23.10.12, 20:03:
Искам 48см. мазна баница! :D
Ама вита или права я искаш? :)
48 см е лесна работа, аз искам 55.
23.10.12
21:01
#3377
Е ай ся... и аз искам много работи ама 45-6см изчистена ръка и немое ме бутнат на сцената :)
казано от Boby_ на 23.10.12, 20:54:
казано от Old Timer на 23.10.12, 20:03:
Искам 48см. мазна баница! :D
Ама вита или права я искаш? :)
48 см е лесна работа, аз искам 55.
А... вита, вита. :D Хайде отивам да сгъвам и да се меря с метъра. :D
24.10.12
13:56
#3379
Студентските партите са понеделник, защото всеки има тогава пари, а даже при мен е и четвъртък :D
24.10.12
16:49
#3380
Знам защо са понеделник :D
25.10.12
20:49
#3381
25 Октомври 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка С
1.Заден клек - 15,10,6х лоста,60,100кг 5х6х110кг
2.Калф от стоеж + Коремни от вис -5серии по 15повторения
3.Размисли
Зор дойдоха тея клекове :)
4.Fun
26.10.12
18:36
#3382
26 Октомври 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка D
1.Набиране с широк хват + Кофички - 5суперсерии по 5повторения с 20кила
2.Сгъване с щанга + Разгъване с лост - 5суперсерии по 5повторения с 40кила за сгъването и 50 за трицепс
3.Fun
27.10.12
17:59
#3383
Помагайте с конкурса хора :)
29.10.12
20:40
#3384
29 Октомрви 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка А
1.Мъртва тяга - 15,10,5,3,2,1,1х лоста,60,110,130,150,170,200кг
2.Гребане на щанга с подхват - 8,8,8х 70кг
3.Преден клек - 3,3,3,3,3х 90кг
3.Размисли
200кг без фитили.. добре е :)
4.Fun
29.10.12
20:58
#3385
Колан?
29.10.12
21:10
#3386
С колан на 170 и 200кг... 170 щях да ги сгъна и без него ама... шубето си е шубе :D
30.10.12
20:21
#3387
30 Октомври 2012
1.Хранене
нормално..
2.Тренировка В
1.Лег с щанга - 15,10,6,6,2х лоста,40,80,90,100кг
2.Полулег с дъмбели - 8,8,8х 30кг
3.Раменна преса - 5,5,5,5,5х 50кг
3.Размисли
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=170415289764115&set=a.140807736058204.28471.140806019391709&type=1&theater; - леко с харесванията дами :*
4.Fun
31.10.12
18:44
#3388
Тягата със смесен хват или нормално?
01.11.12
12:03
#3389
Смесен хват :)
казано от kristiancho на 30.10.12, 20:21:
30 Октомври 2012
3.Размисли
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=170415289764115&set=a.140807736058204.28471.140806019391709&type=1&theater; - леко с харесванията дами :*
Ейц, фукльо :D !
01.11.12
21:20
#3391
Шоу да има Пешка :D
1.Хранене
нормално..
2.Тренировка С
1.Заден клек - 15,10,5,3,2,1,1,1х лоста, 60,90,100,110,120,140,140кг
2.Напади с дъмбели - 12,12,12х 30кг
3.Калф от стоеж + Коремни от вис - 5суперсерии по 15повторения
3.Размисли
Другия път трябва да си направя ‘’изваждането’’ на задния клек
4.Fun
02.11.12
19:39
#3392
02 Oктомври 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка D
1.Набиране + Кофички - 5суперсерии по 5повторения с 25кг
2.Сгъване с щанга + Разгъване с лост - 5суперсерии по 30-40кг за сгъването и 50кг за разгъването
3.Размисли
Не бях в кондиция нещо...
4.Fun
02.11.12
19:40
#3393
На кофичките, защо не слагаш още кила?
02.11.12
19:47
#3394
Защото докато слагам друг диск ще мине доста време и нерви тъй като ми е малко калпава техниката на слагане... късо ми е въжето :)
04.11.12
10:19
#3395
Поздрав :)
04.11.12
11:35
#3396
Мерси ето и за тебе нещо :P
05.11.12
20:27
#3397
05 Ноември 2012
1.Хранене
нормално..
2.Тренировка А
1.Мъртва тяга - 15,10,5,6,6,2х лоста,60,100,150,160,170кг
2.Гребане на щанга с подхват - 8,8,8х 80кг
3.Преден клек - 3,3,3,3,3х 90кг
3.Размисли
Без проблеми на 150 и 160кг без фитили... ентусиазма до небето малко починах и се отрезвих с тая 2ка на 170кг... можеше да ги провлача до 3-4.. демек с оставяне на щангата амаа.... нз и аз какво стана :D
4.Fun
06.11.12
20:13
#3398
06 Ноември 2012
1.Хранене
нормално...
2.Тренировка В
1.Лег с щанга - 15,10,5,3,2,1,1х лоста, 40,80,90,100,110,120кг
2.Полулег с дъмбели - 8,8,8,8х 20,30,30,30кг
3.Раменна преса - 3,3,3,3,3х 50,55,55,55,55кг
3.Размисли
Доста изморен от вчера... ии като цяло нямах много сила :)
4.Fun
От известно време храненето ти е “нормално” - кво ще рече това, бе, Кристиянчо? Как е студентското папане?
06.11.12
20:32
#3400
Нормално слабо имам предвид :D Студентското папане е супер стига да разполагам с 5-6-7лв на ден мога да си ям супер и аз разполагам с такива пари но харча максимум 2-3лв и останалата храна я набявам от нас... пак бива де но немога да докарам много хранения и много количество храна :) иначе в стола си е много добре... :)