Earth to Cindy

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Ground to Overhead (95/65#) (от земя до  над глава - изпълнява се с движение по желание, щангата се взема от земята и трябва да се озове над главата, като лактите са изпънати; тежести 40/30 кг.)

1 Round of Cindy

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Ground to Overhead (95/65#) (от земя до  над глава - изпълнява се с движение по желание, щангата се взема от земята и трябва да се озове над главата, като лактите са изпънати; тежести 40/30 кг.)

1 Round of Cindy

Виж този комплекс :).

Добре де, това не е ли изхвърляне :)

Добре де, това не е ли изхвърляне :)

Изхвърляне е, ако ... е изхвърляне.
При условие, че не е дефиниран начинът, то може да е изтласкване след обръщане, изхвърляне, вариациите на тия двете със и без клянането, тяга + бицепсово + смяна на хвата в рак позиция + пуш джърк. И каквото друго се сетиш.
Същото е и с набирането. Ако не е уточнено може да гимнастически кип, бътерфлай, стриктно, стриктно с помощ от коленете и всичко друго, което ти качва брадата от изпънати в лактите ръце до появата й над лоста.

За това съм написал, че е по избор и съм обяснил изискванията, само че малко по-голословно от Юли :)

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Ground to Overhead (95/65#) (от земя до  над глава - изпълнява се с движение по желание, щангата се взема от земята и трябва да се озове над главата, като лактите са изпънати; тежести 40/30 кг.)

1 Round of Cindy

Виж този комплекс :).

Вик, това е подраздела за по-напреднали :)

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Ground to Overhead (95/65#) (от земя до  над глава - изпълнява се с движение по желание, щангата се взема от земята и трябва да се озове над главата, като лактите са изпънати; тежести 40/30 кг.)

1 Round of Cindy

Синдито само един рунд на финала ли, или след всяка бройка вдигане на тежестта над глава, както е дал пример Вик ???

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Ground to Overhead (95/65#) (от земя до  над глава - изпълнява се с движение по желание, щангата се взема от земята и трябва да се озове над главата, като лактите са изпънати; тежести 40/30 кг.)

1 Round of Cindy

Синдито само един рунд на финала ли, или след всяка бройка вдигане на тежестта над глава, както е дал пример Вик ???

1 ground-to-overhead
1 round Cindy
2 ground-to-overhead
1 round Cindy
3 ground-to-overhead
1 round Cindy
...
10 ground-to-overhead
1 round Cindy

Общо 55 повт ground-to-overhead и 10 рунда Синди.

10.11.2012г. - 18:52 Със обръщане и изтласкване го правих.

19.11.2012 г.  време : 20мин. 10 сек.