Кисело мляко + банан + яйца (шейк)

Здравейте , любители на фитнеса от 2 седмици във всеки тренировъчен ден 30 мин. преди фитнес.. не се тъпча с храна и после да ми е тежко в фитнеса  , а си кравя шейк с пасатора (3 яйца (само белтък) 1 банан + 1 кофичка овче кисело мляко) и ми е много свежо в фитнеса .Вие какво мислите за това ?

Пий го преди и след тренировка. Много е хубаво.

Сурови яйца- НЕ.

x2 варени слагай

защо не трябва да са сурови ?

защото може да пипнеш някоя болест :) неприятничка

защото може да пипнеш някоя болест :) неприятничка

ами аз повече от 2 не слагам.. и то само белтъка .

ами аз повече от 2 не слагам.. и то само белтъка .

Дали ще сложиш 1, 2, 3 или 10 яйца, дали ще отделяш жълтъците или не - тези неща нямат НИКАКВО значение в случая.

Факт 1 - проблемът с хигиената при приемане на сурови яйца е ОГРОМЕН.

Факт 2 - усвояемостта на термично обработените яйца е по-висока.

Темата е коментирана подробно.

А какво може да се направи набързо със сварени яйца,мляко и някое плодче?Яйцата напоследък ги ям в комбинация със сирене и масло,смесени,под формата на пастет,но искам да разнообразя малко :).

най-лесно е 2варени яйца (само белтъка) + 1 банан + 1 кофичка кисело мляко. Яйцата ги варя защото организма придобива повече белтък от тях.. става много бързо за 5 мин шейка е готов.И после тренировката ми преминава много жизнено пробвайте и вие :)

Колко % мляко използваш?

ами ползвам 3.6% но в повечето случаи го правя с овче домашно мляко от село ;)

най-лесно е 2варени яйца (само белтъка) + 1 банан + 1 кофичка кисело мляко. Яйцата ги варя защото организма придобива повече белтък от тях.. става много бързо за 5 мин шейка е готов.И после тренировката ми преминава много жизнено пробвайте и вие :)

Белтъка не се влияе от термо обработка

Белтъка не се влияе от термо обработка

Не мисля така. Всяка кокошка е опаразитена със салмонела и предава това в яйцата си. Рискът наистина е огромен и е по-добре да минат термообработка. Сурови яйца, само ако са от домашна ферма и са със сигурен произход.

Пичуи, вече има решение на вашия проблем.
На пазара се продават пастьоризирани течни яйчни белтъци, както и сушен яйчен белтък на прах. На вкус не знам как са, но мисля да поръчам една туба :D

Абе яж си жълтъка, не се занимавай с глупости...

от несвареното яйце може да се хване салмонела, но не е толкова опасна :D за 3 дена разтройство и повръщане и готово :D:D:D

В никакъв случай не ти препоръчвам да комбинираш плодове със други храни освен с мед защото се развалят в стомаха ти и се произвеждат твърде много токсини.

Какво мислите за това мнение? От доста време закусвам 2 пасирани банана с 400гр мляко и 150гр ов. ядки. Понякога добавям киви или ягоди. Допреди да го прочета си мислех че правя перфектната закуска... на вкус поне е перфектна :)