Помощ отностно НВД, възможен проблем в сметките..?

Здравейте!
Занимавам се с фитнес от 4 години и най-накрая ( след извесно ‘освинване’ през последните няколко месеца ) реших да се поизчистя малко. Изчетох доста неща последните няколко седмици и като цяло реших да пробвам с НВД. Въпроса ми обаче е следния:
Висок съм 1,80, тежа 96 кг, 23 години.
Със линка от важната тема горе стигнах до следните сметки:
ОКБ - 3024.8. x 1,55 = 4688,44 - 500 = 4188,44
Протеин - 240 гр - 960 калорий
Въглехидрати - 96гр - 384 калорий
Мазнини - 4188,44 - ( 960 + 384 ) / 9 = 316,05 гр (?) - 2844,45 калорий (?)

Въпроса ми е тези мазнини не са ли с космически стойности? 300 грама мазнини ми се струва много.. аз ли бъркам някъде или..?
Ако всичко е точно да започвам да си правя режима..
Благодаря предварително! :)

Здравей. Аз съм горе долу със същите мерки(183-93кг) и на НВД. Качвам една снимка да видиш мое примерно меню, само че с него продължавам да качвам, защото това са целите ми за момента, така че според мен може да намалиш още малко калориите или може аз да не спортувам толкова интензивно(за 1,55). Успех с хранителния режим.

Окб ти е 2800 кк....Как сте смятали бе хора...

240 гр. протеин ????  е адски много ...

Успех, да сваляш с 4000+ калории на ден.
Тези формули са толкова приблизителни, направо не знам защо са толкова популярни.

Ей ти примерно: 150гр протеин, 100гр въглехидрати, 120гр мазнини. И ще сваляш.

протеин и въглена са си му ок,но мазнините трябва да са му около 140/150 гр

И на мен ми се сториха доста завишени цифрите затова реших да попитам тук.
Добре значи намалявам мазнините със стотина и въглена и съм готов ? :)
Иначе тук смятах окб-то - http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php

ами по него ти излизат 2124,8х1.55=3293,44 -500=2793,44 ОКБ

Сега ги сметни да видиш колко са ти мазнините.

Благодаря за помощта!
Сега със около 140 гр мазнинки мисля че ще се получат нещата.
Това ми е примерното меню в тренировъчен ден:
Сутрин след ставане - суроватъчен протеин
Тренировка - след нея - суроватъчен протеин
Обяд - (печено) Пилешко месо+обезмаслена извара/варени картофи/ориз на фурна/салата зеле+моркови/кашкавал/шепа печен фъстък
следобедна - Ябълки/ суроватъчен протеин
Вечеря - (печено) пилешко + сирене/кашкавал + салата зеле+моркови

А когато не тренирам ( съм на работа ) сутрин закуската мисля да е овесени ядки с мляко или 3-4 белтъка с обезмаслено кисело мляко и малко сирене/кашкавал евентуално извара.
Не знам само на работа какво да хапвам следобеда.. мислих да пия по един суроватъчен протеин или да повтарям следобедната от тренировъчния ден? Нямам много възможност да си играя с приготвяне на каквото и да било... трябва да е нещо лесно достъпно понеже нямам особедно много свободно време за угаждане :D

Та въобще към правилния път ли съм тръгнал или някъде има нужда от сериозна корекция? :)