Лординарио

Яко си влязъл във филма :D

:D :P

Адски зает съм,немога да се ориентирам кога тренирам,кога не,а като тренирам мисля за друго,а след залата за трето и се чудя дали изобщо съм тренирал.Само умората ми припомня, когато я има...а то е рядко...Дефакто тренировките са несъществуващи в съзнанието ми. :D

Сега помня какво правих днес,защото сега се връщам от там.Нищо че от сутринта съм на крак и съм пил 1 мляко и 1 пица съм ял (за 10 часа!!!).

1.Клек (без коланче) - 115кг х 22
2.Сгъване за задни бедра - 70кг х 7
3.Пулоувър с дъмбел - 25кг х 20
4.Набирания (подхват малко) - +30кг х 16!!!
5.Кофички - +30кг х 15

post-workout: литър прясно 3,5% мляко,1 и 1/2 доза протеин,2 сурови яйца.

Какви са ти максовете за 1 повторение на клек, лег и тяга? Или поне ориентировъчно.

Какви максове те гонят бе лек,аз съм телостроител,просто предпочитам да движа по-голяма тежест за време с времето и чрез нея да покачвам активна тъкан,вместо да се помпам със кръв за саркоплазма.Тази трева дето я ядете доста ви бърка в мозъците,вместо да храни мускулите. :D

Аз не видях къде съм те питал какъв си и какво целиш.. ;)

Следователно от горния отговор трябваше да си направиш извода,че не знам максове,защото не съм проблал.Ориентировъчно могат да варират с дори 20кг.

Лоша работа,дееба.По принцип не боледувам,но сега ме нападнаха два проблема, две диагнози по едно и също време и нещо бая съм отпаднал.Шибаният грип,който върлува тук ме залепи + скапаното високо кръвно от бол-бъстърите (да,пак ме цепи тиквата,както едно време като кашлям и прочие)....И сега хем немога да дишам заради запушения нос,но хем немога да го издухам,’щото след това ме избива на гадна болка в черепа. :D Почти не дишам...Три дни тремирам като на умряло и без това нямам много време,но не съм правил бол-бъстър.Иначе набирания с 33кг за серии почти не ги усещам и други такива типични базови упражнения.160кг нормална мъртва тяга с една ръка днес без колан ,с фитил,преди това лява и дясна ръка на 150 няколко пъти .

Поне бързо оздравявам и тегло не губя като боледувам (на дърво да чукна) съм забелязал.Сега съм по-добре,ще видим какво ще се става скоро.На какво ще се заприличва ...

Каква е идеята от мъртвата тяга с 1 ръка при положение, че не се държи на собствен хват ?

Няма идея,просто ми направиха забележка,че вдигам прекалено тежко и лостовете страдали,затова при горен лимит от 160кг,това беше единствената вариация на мъртва тяга,която е предизвикателство.Другият вариант беше да правя по 30 повторения в серия.

Каква е идеята от мъртвата тяга с 1 ръка при положение, че не се държи на собствен хват ?

иска да се контузи... как каква

Това да не си ти Гипсченце.

Каква е идеята от мъртвата тяга с 1 ръка при положение, че не се държи на собствен хват ?

иска да се контузи... как каква

Ся написа пълна глупост ;)

Може.
Съгласен ли си да ми изброиш няколко ползи и няколко негативизма от него?
За мен това е едно от най-безполезните упражнения дето освен да си мериш пишката за друго не става
говоря за такъв вариант -> http://www.youtube.com/watch?v=FCTQL9WdMCw&feature=related

Може.
Съгласен ли си да ми изброиш няколко ползи и няколко негативизма от него?
За мен това е едно от най-безполезните упражнения дето освен да си мериш пишката за друго не става
говоря за такъв вариант -> http://www.youtube.com/watch?v=FCTQL9WdMCw&feature=related

Ползи :
Тренира изключително много стабилизацията на целия пояс.
Тренира хвата.
Тренира гърба, трапеца и раменете.
Тренира волята и психиката.
Тренира глутеусите и краката.

Негативи :
Къса кожа.
Трудно е.
Не е за момченца.

Има и друго.Хората в залата като видат щангата наредена ми викат “прекалено тежко е няма да я вдигнеш”.Аз се устремявам към нея и те ми викат “е добре,може и да я вдигнеш (с две ръце),но ще ти е трудно”.След това като забелязват,че съм без колан викат “ти луд ли си ще си контузиш кръста”?...И картинката съвсем се изменя като я вдигна с една ръка и ме видят...
...
Луд ли си,те като ги караш да правят тяга с 60кг,с колан и с две ръце се  оправдават,че ще се контузят,затова пускат само до колената,а не до долу.И без това гъза расте. :D
...
Важното е да викаш,белким си помислят,че ти тежи и че си на път да се контузиш.Това ги успокоява - “нечовешки здрав е,но пък какво от това,той ще се контузи,аз съм слабак,но няма да си прееба кръста,а и гъза ми няма да стане 3 метра.

общо взето с последните два поста затвърждавате мнението ми...
предлагам да не спорим...
нека всеки тренира така както смята за добре, да се пази от травми и да постига целите си (handshake)

общо взето с последните два поста затвърждавате мнението ми...
предлагам да не спорим...

Няма как да спорим, защото ти аргументи на тезата си нямаш ;)

Важното е да викаш,белким си помислят,че ти тежи и че си на път да се контузиш.Това ги успокоява - “нечовешки здрав е,но пък какво от това,той ще се контузи,аз съм слабак,но няма да си прееба кръста,а и гъза ми няма да стане 3 метра.

По скоро си казват ” Мани го тоя е яко глупав нема даже и да ги дигне само ги слага да се фука с тая тяга, а аз съм силен, тренирам яко и без тая измислена тяга. ” По принцип тръгнат ли да ругаят изобщо няма и дума хвалба в изречението си, целта им е да те унищожат. Да не се обидиш.

Да,но те си приемат своя собствена реалност,защото истината всъщност боли.Ей примерно той може да си каже - какво като нямам тази сила,нали еба здраво и пичките ми се кефят на 60 килограмовата преса.Еми и аз еба доста здраво,но пък я имам силата и ми помага.И него ще наеба,ако трябва.Да еба педеругата му... :)

И него ще наеба,ако трябва педеругата. :)

Брях...:x
Мноо си загорял явно...(giggle)

Не ме разбирай погрешно, аз не бих се възбудил от такъв като мен например, защото не съм хомо,но чак толкова ясно преобладаваща дамска душевност и бликаща женственост че....абе просто си го слагам на кура и му бия шамарчета.

Да,но те си приемат своя собствена реалност,защото истината всъщност боли.

То ако беше толкова просто, аз като тренирам със стронгмените, всеки път трябваше да се гърча от болка. :)
Винаги има някой по-силен, по-умен, по-красив, по-млад, по-... каквото се сетиш. Важното е да не е всичко наведнъж. :D

Да,но ти приемаш тяхната реалност като истина и това те удовлетворява,защото знаеш,че е така.Не е като тъпото его да не ти позволява да си признаеш,че има по-добри от теб с еднакви показатели като твоите и ти да се оправдаваш,че можеш друго по-добре на съвсем различна тематика.

Да,но ти приемаш тяхната реалност като истина и това те удовлетворява,защото знаеш,че е така.Не е като тъпото его да не ти позволява да си признаеш,че има по-добри от теб с еднакви показатели като твоите и ти да се оправдаваш,че можеш друго по-добре на съвсем различна тематика.

Това е много вярно. :) Мъдро изказване за човек на твоята възраст.

Аз ако съм добър в нещо и се правя на велик и дойде някои, които е по - добър в някои друг спорт и ми каже ” Пич ти си добър в това, но аз съм добър пък в друго ” по този начин си прегърбва егото. Но ако примерно двама човека започнат някакъв спорт по едно и също време с еднакви показатели и единият стане по - добър след известно време, то тогава другият трябва не да го признае за по - силен, а да си скъса гъза от тренировки, за да го надмине.

...Но ако примерно двама човека започнат някакъв спорт по едно и също време с еднакви показатели и единият стане по - добър след известно време, то тогава другият трябва не да го признае за по - силен, а да си скъса гъза от тренировки, за да го надмине.

А защо мислиш, че едното изключва другото? :)

Може да го признае за по - силен, но само и единствено пред себе си, защото според мен ако го признае пред него, егото му ще наголемее а своето ще намалее. Можеш да го признаеш само за това ако се е разбил от тренировки, за това, че е търсил начини да стане по - силен.

Може да го признае за по - силен, но само и единствено пред себе си, защото според мен ако го признае пред него, егото му ще наголемее а своето ще намалее. Можеш да го признаеш само за това ако се е разбил от тренировки, за това, че е търсил начини да стане по - силен.

Хората са различни, особено в психологическо отношение.
Това, за което говориш, се нарича “да умееш да губиш с достойноство”. Когато съперникът е по-добър, именно спортистът трябва пръв да го признае, а след това да си скъса гъза, за да промени това. Иначе стигаме до “те момчетата играха добре, но нямаха късмет” или “съдията се подигра с труда на отбора”. :)

Не говоря за ситуация която вече е приключила, а тепърва развиваща се. Защото ако го признаеш за по - добър сам му режеш лентичката за финал и го оставяш да мине пред теб. Не вземай под пример отборен спорт, макар, че и там са що годе сходни нещата.

Менка пиши в тоя дневник ,че само заради теб влизам :Д да гледам изрудските ти тренки и яденето :Д

Менка пиши в тоя дневник ,че само заради теб влизам :Д да гледам изрудските ти тренки и яденето :Д

Радвам се,че е така,но издръж още малко.Менката учи здраво и си прави сметките,за да има големи бали с пари един ден и да плува в хормон на растежа.Но бъди сигурен,че няма да ви заебе и няма да си отиде от този свят без сила и мускули,даже напротив.Иначе тренировките вървят на заден план сега,съществуват,но не са приоритет.

Сещай се, че само ти и Бойко Борисов носите такива шапки с костюм...(puke)

Сещай се, че само ти и Бойко Борисов носите такива шапки с костюм...(puke)

Да не ти орежа пенсията,като стана премиер. :D

Сещай се, че само ти и Бойко Борисов носите такива шапки с костюм...(puke)

Да не ти орежа пенсията,като стана премиер. :D

Ше режеш ако има какво ;)

Викаш от минималната надолу би било срамота.Като гледам няма тенденция пенсиите да се увеличават и да навлизаме в евростандарта. :D

Викаш от минималната надолу би било срамота.

Викам от социалната надолу :)
То и за минималната се иска трудов стаж ;)

Само ме е яд,че не си в Щатите,защото там щеше да си ако не милионер,то поне супер известен и добър,професионален треньор,със семинари всяка седмица и хиляди ученици,които ще си плащат тлъстите пачки за няколко приказки от твоя страна.

Възможно е, но е възможно и да не стане така ;)

Викаш от минималната надолу би било срамота.

Викам от социалната надолу :)
То и за минималната се иска трудов стаж ;)

ХаХа наборе, и ти ли си като мен, половината ми трудов стаж е от казармата.. :D