Дневникът на Горан Стоянов - 6 месеца по системата на Инж. Маринов

Ще им дойде един ден акъл в главата ;). Мисля до Джонито да съм с около 210 тяга, 190 клек и поне 150 лег.
едит: чисто забравих да обележа и тренировката
лег - 15х1-100
френско с прав лост - 30х1-50
разтваряне на дъмбел зад глава, с една ръка - 4х20-7.5

Колко време г/д трае една тренировка?

Само с цел някой да не приеме написаното от теб за здравословно, тъй като темите се архивират, смея да направя някои забележки:
Деца не правете следното написано по-горе:
- не яжте по 10 кроасана на ден, ако искате да хапвате питателно и да имате естетически красиво тяло
- не пийте повече от 300 мл “енергийни” напитки от типа на Редбул и монстър всеки ден, особено съвместно с прием на креатин или , ако държите да сте здрави.
- не си мислете, че течностите могат да заместят водата, дори това да е ЧАЙ!
- не приемайте повече креатин от 5-10 грама при положение, че не смятате да го пиете циклично, независимо формата му
- млякото е за бебета, като Ви се пие, не се лишавайте, но 2 литра дневно са прекалени за нормален зрял индивид.

Ще се посмеете, че някой изобщо може да вземе темата за чиста монета и да си направи изводи, но след човека който хрупа софтгели омега-3 и пита защо имат вкус на риба и дали са развалени, мога да очаквам всичко !

Чаят определено замества водата, затова в Китай през 19-ти век няма дезинтерии като в Европа :)

Колко време г/д трае една тренировка?

40мин със загрявката и двата стреча.

Инженере, разгледах твоят дневник до август месец  най-голямата гира която видях на клек е 1х110. След като твърдиш, че тренираш за сила и, че методите ти работят, защо за 2 месеца ти нямаш абсолютно никакво развитие?
Поздрави.

Инженере, разгледах твоят дневник до август месец  най-голямата гира която видях на клек е 1х110. След като твърдиш, че тренираш за сила и, че методите ти работят, защо за 2 месеца ти нямаш абсолютно никакво развитие?
Поздрави.

Защото не съм тествал макса и работя с по-малки тежести и това не важи само за клека , а за всико  ;)

Да, видях, че важи за всичко. Добре, да приемам ли, че август месец макса ти на заден клек е бил 1х110. Ако е така, защо не тестваш сега колко ти е.  Щом методите ти работят, сега трябва да ти е повече, нали така?

Дневника е доста забавен.Ще го следя с интерес !(muscle)

Ще им дойде един ден акъл в главата ;). Мисля до Джонито да съм с около 210 тяга, 190 клек и поне 150 лег.
едит: чисто забравих да обележа и тренировката
лег - 15х1-100
френско с прав лост - 30х1-50
разтваряне на дъмбел зад глава, с една ръка - 4х20-7.5

Ако джонито е след 10 тина години, може и да направиш 150 лег на това лично тегло:)

Марин както винаги си прави разни рекламки :D

Пак забравяш факта, че ядеш само лайна, и че имаш 4 тежки лежанки в месеца :D

Инженере, разгледах твоят дневник до август месец  най-голямата гира която видях на клек е 1х110. След като твърдиш, че тренираш за сила и, че методите ти работят, защо за 2 месеца ти нямаш абсолютно никакво развитие?
Поздрави.

Защото не съм тествал макса и работя с по-малки тежести и това не важи само за клека , а за всико  ;)

Следователно предполагуемият макс директно те смачква като солета и прогреса отива на майната си :)

Марин както винаги си прави разни рекламки :D

Какво да направя, че фактите звучат като реклама ;)

Фантасмагории, факти, все с Ф, зависи от гледната точка ;)

Ще им дойде един ден акъл в главата ;). Мисля до Джонито да съм с около 210 тяга, 190 клек и поне 150 лег.
едит: чисто забравих да обележа и тренировката
лег - 15х1-100
френско с прав лост - 30х1-50
разтваряне на дъмбел зад глава, с една ръка - 4х20-7.5

Ако джонито е след 10 тина години, може и да направиш 150 лег на това лично тегло:)

Марин както винаги си прави разни рекламки :D

Пак забравяш факта, че ядеш само лайна, и че имаш 4 тежки лежанки в месеца :D

Ще те видим и теб.

Мен на джонито няма да ме видиш, защото не ме пускат да участвам, но когато кажеш съм готов да си врътнем едно онлайн състезание:)

Мен на джонито няма да ме видиш, защото не ме пускат да участвам

Само за демонстрации те пускат:)))

Мен на джонито няма да ме видиш, защото не ме пускат да участвам

Само за демонстрации те пускат:)))

Демонстрации по затискане на лежанката :P , но може пък тази година да е сполучилива демонстрацията ако го викнат.
Толкова ми хейтва методите, чакай и аз малко да му сипя  :D

Мен на джонито няма да ме видиш, защото не ме пускат да участвам

Само за демонстрации те пускат:)))

Демонстрации по затискане на лежанката :P , но може пък тази година да е сполучилива демонстрацията ако го викнат.
Толкова ми хейтва методите, чакай и аз малко да му сипя  :D

Е той може да се затиска, а ти можеш ли да ги извадиш :D

Херцог Трън, тук нещо ме подцени доста ;)

Мен на джонито няма да ме видиш, защото не ме пускат да участвам

Само за демонстрации те пускат:)))

Демонстрации по затискане на лежанката :P , но може пък тази година да е сполучилива демонстрацията ако го викнат.
Толкова ми хейтва методите, чакай и аз малко да му сипя  :D

Е той може да се затиска, а ти можеш ли да ги извадиш :D

Бягай ти с твоите женски 100 лег на 200 лично..

Мен на джонито няма да ме видиш, защото не ме пускат да участвам

Само за демонстрации те пускат:)))

Демонстрации по затискане на лежанката :P , но може пък тази година да е сполучилива демонстрацията ако го викнат.
Толкова ми хейтва методите, чакай и аз малко да му сипя  :D

Е той може да се затиска, а ти можеш ли да ги извадиш :D

Бягай ти с твоите женски 100 лег на 200 лично..

Като не си наясно какво съм имал предвид си затваряй гагата ;)

Няколко момчета отиват на гости при свой приятел,който скоро се бил оженил. Той ги посреща, а тъщата тича и им носи чехли. След това тича, налива им ракия и веднага прави салата... Всичко на шест.
Питат го:
- Как направи така, че тъщата те носи на ръце?
- Ами като влезнах в двора първия път и кучето почна да ме лае. Погледнах го. Втория път пак ме лае. Погледнах го и му показах жълт картон. Следващият път му показах втори жълт картон. На следващия ден пак ме лае и му показах червен картон. Извадих пистолета и го застрелях. Е,тъщата вече има два жълти картона...

Надявам се да схванеш намека.

Еее много пишки се вадят в тоя дневник, от дълги по-дълги...

AHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA
: DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Еее много пишки се вадят в тоя дневник, от дълги по-дълги...

И ти се набута да коментираш между тях ... :D :D ;)

Еее много пишки се вадят в тоя дневник, от дълги по-дълги...

И ти се набута да коментираш между тях ... :D :D ;)

Тя е малка, но вече знае - Gang Bang and Bukkake RULZZZ 8-)

Тя е малка, но вече знае - Gang Bang and Bukkake RULZZZ 8-)

Който много знае, най-много да изяде бисквитката ;)

Тя е малка, но вече знае - Gang Bang and Bukkake RULZZZ 8-)

Който много знае, най-много да изяде бисквитката ;)

Дал Бог всекиму ! 8-)

Който много знае, най-много да изяде бисквитката ;)

Дал Бог всекиму ! 8-)

хахах, не мерси,аз не я ща! :D

Еее много пишки се вадят в тоя дневник, от дълги по-дълги...

По-важно е да са твърди:)

И нека видим момчето какви ще ги свърши. Разбрахме, че комуникацията му куца, но пък лифтовете може да са ОК.

Вчера пропуснах тренировка поради работа.
днес:
тяга - 15х1-150
добро утро - 30х1-50
хиперекстензии - 4х20
Защо ми куца комуникацията, Славко ?

Защото се напъваш като глист на буца за неща, които не си никак сигурен, че ще са ти от полза.
И не искам да се заяждам, просто “простолюдие” е просташко....:)))

Милитъри - 15х1-60
разтваряне встрани - 30х1-40 - супер чийтнато
разтваряне назад (за задно) - 4х20-5

Натискай Горане! Другия пък като се видим може пак да потренираме ;)

Милитъри - 15х1-60
разтваряне встрани - 30х1-40 - супер чийтнато
разтваряне назад (за задно) - 4х20-5

Това с 2 дъмбела по 20 или с един от 40кг?

Какво представлява редуването на тежка и лека седмица? В едната седмица, правиш 15х1, 30х1, 4х20, а в другата?

40 всеки, супер чийтнато е, много клатене, много чудо. Тежката пак е 15х1, обаче с по висок %.

И ко правят ли яки рамене тия чийтед райсес?
и аз съм на мнение че чийтет за някой упражнения е мега добро,но.. нз

Тя е малка, но вече знае - Gang Bang and Bukkake RULZZZ 8-)

Който много знае, най-много да изяде бисквитката ;)

Дал Бог всекиму ! 8-)

Гладна кокошка, просо сънува...

кокоБЪТ - то целия форум и изобщо спорта е мерене.....защо си пишеш дневници в ф-кинг интернет...тва е то, ся някой ще каже...ааа аз го правя за себе си, по-добър човек да стана, ала бала...Ф дат...така че по-моята логика неговия дневник си е съвсем нормален...пише човека - храна, тренировки....аааа обаче заглавието е “по системата на Инж. Маринов” ахам....значи тия дето са по системата на Анимал и други...идват тука и рушат, ем доооре е...ама малко по-сдържано де, не ви правя цензура, големи хора сте - мн е грозно това което прочетох ся в тия 2 страници. И за ситемата на Марин и за Горан....Какво и е на системата.....не можеш да качиш 20 кг на лега за 2 седмици или направо за една тренировка...и на такива случай сме били свидетели...Това е система, която може и да не ти спечели злато на републиканско, но ще ти позволи да тренираш дълго време и да си здрав...Не го забравяйте и това здраве...хубуу дигаме щанги...who wants to live forever…това не е система за хора с проблеми с егото...тя е търпелива система за любопитния човек...Помислете малко и в дългосрочен план какво става....какви са ви целите - до месеци или след години?? Така..стига с чуждите системи/....ясно ни е за стигане до максимална единица и после 3х2…то за Марин кво ли не съм чувал...че 200 тяга ще му са доживотни....емммм guess what….на джонито ги дига, даже и отгоре....ся ще кажете...е ми то има 6 месеца...само 10 кила да качи...ем да ама след още 6 месеца ще качи още 10 и така....е тфа е стар спор ся...ама е найстина грозно това което видях...спортния дух и жаждата за победи оказа влиянието на иначе, в миналото, така приятния и спокоен билдърски форум...пълен с рецепти и бицепси :)

Тука вече не те разбрах изобщо кви ги дрънкаш и кво общо има моя коментар, който си е чист спам към Дарина, че ми стана смешно Марин как я нахрани
Нито за методики, нито за тренировки сме си говорили, а с извинение за чисто ебане. 8-)

Ясно е като бял ден, и е корелативно към 99% от обзоримите нам сфери на живота ни.
Тия дето се напъват...подкрепят тия дето се напъват, тия дето я карат лежерно, подкрепят себеподобните...
:)
Аз кат стана билдър, знаиш къв фен ще стана на Лазко Ангелов:))))

И ко правят ли яки рамене тия чийтед райсес?
и аз съм на мнение че чийтет за някой упражнения е мега добро,но.. нз

От чийт има смисъл. От единици на изолирани упражнения - не.

кокоБЪТ

Да бе, и аз не разбрах що се обръщаш към гъза ми :D