Pustinqta12

Машина, машина...много издръжлив си бе :D

Само се правим, иначе съм лайно. Мерси де, тренер.

Само се правим, иначе съм лайно. Мерси де, тренер.

Айде, айде...нали те видях как си ;)
Лека... (wave)

Лека и на Вас г-н Пхинкс(bow)

Аматьорче (giggle)

Ей, пластелинено човече, не ми разсмивай бе.

Кажи му онова за А и Б група (giggle)

Ей, пластелинено човече, не ми разсмивай бе.

Не ми обиждай, Хълк, той е мега здрав и аз си го (hug)

Трябва да си прегледаш очите, май.

151112 Почивен ден
17:30 ч.-19:00 ч. Малко бокс, загрявка, условия, свободно 5-6 рунда и малко уроди ааааа уреди де.
След спорта протеинов шейк и аминокиселини.
20:3- ч. Ориз със свинско и салата.
23:00 ч. Аминокиселини и тест фрийк
161112 Тренировъчен ден
07:30 ч. Ставане ВСАА и тест фрийк
08:00 ч. Крос 5 км-23:00 ч.
09:00 ч. Щанги
1.Обръщане и изтласкване 70 кг /разучаване на правилната техника/-клек 115 кг 12х1
2 Лег 105 кг-тяга 140 /отново разучаване на техниката/ 10х1
3. Набиране с широк хват и кофи с 40 кг 8х1

След тренировка ВСАА

10:00 ч. Закуска кисело мляко с овес и 4 яйчени белтъка /варени/
14:00 ч. Обяд-печено свинско месо и салата
За са е това

Клекчето нещо.. (devil)
Сега не ми казвай - Много съм висок, че всички с това се оправдават :P

Мир да има :)

Кво му е на клекчето, бре?! (punch)

Еми висок съм,я. И неземно красив и умен при това

Кво му е на клекчето, бре?! (punch)

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/57144/P2360#p-842104

Разбира се, това само трябва да те мотивира да тренираш повече (handshake)
И се базикам, нали всички са наясно, петък е (coffee)

Като дете съм тренирал джудо, карате, по-късно в ученическите години яко щанги и тн. Бил съм състезател по бокс кат.81 кг и 91 кг., тренирал съм джудо, самбо, БЖЖ

И неземно красив и умен при това

(giggle)

За секунда си помислих,че съм отворил на Тедо дневника :D

Ти си ужасна и тъмна личност, приятелю. С такива приятели врагове не ти трябват ха ха ха

Ти си ужасна и тъмна личност, приятелю. С такива приятели врагове не ти трябват ха ха ха

Аз ли ??? Толкова съм бледен в момента(снощи пих бая) и такава чиста душа съм, а ти...ме нареждаш по форумите :D

Чист си като планински поток до “Фармахим” ха ха ха

Ааа, продължаваш...:D
Добре...много е важно да НЕ ядеш жълтиците на яйцата (giggle) Само не ми казвай, че така си ги купил от магазина - без жълтъци ;)

Не бе със ги купих, но жената и детето ги ядат. Нищо не отивя зян. Амам верно не ям жълтъцитее

... Амам верно не ям жълтъцитее

И що така ? (wasntme)
Нещо с неземната красота ли се случва?

И що така ? (wasntme)

Да не му излезе цирей на задника :D

Както се казва...”Копеле, нещо не ме кефят, за тва”

Аз па чакам да дойде неделята и да си опишаш ръната...
А, и пиенето, що не пишеш пиенето?! (muscle) :D

Аааааааааааааааааааа и аз така, човече, чакам у неделя дърти дей. От са планувам кво ще ям пици, КФЦ, спагети, фафли, палачинки, гофрети, макаронки и тн  знаеш как е.
А за пиенето ме разкри, снощи малко уиски /щото свърши де/, но днес ще си купя пак некое долно качество, нещо като “кало бакло” /черен овен/ ха ха ха . Нищо че нямам кинти преди заплата. Важното е за децата хляб да има, ние и луканка може да ядем и бири да има.

17112 Днес е почивен ден

... Важното е за децата хляб да има, ние и луканка може да ядем и бири да има.

Момченце се разхожда в парка с баща си. Непрекъснато хленчи:
- Искам баничка! Искам баничка...Таткото не издържа и строго казва:
- Сине, всички искаме баничка, но останaха пари само за една бира...

Аз чакам твойте описания, ако може и по-така цветущи :)
Мен от няколко седмици всеки ден ми е неделя :( :D
А относно пиячката, май цял живот една неделя се точи мухахахах... важно е постоянството не количеството (wait) (blush)

ХА ХА ХА ГОЛЕМЦИ СТЕ ВИЕ, Трябва и записки да почна да си водя.

Както казва култовият Джек Лондон в книгата си “Цар Алкохол”: “Важното е да се доближим колкото се може повече до свинята, без да ни личи”

Един познат ми каза, че у Родопите е видял горе-долу следният надпис в некаква пивница: “пийте вино всеки ден за да сте здрави и да можете да пиете ракия”

171112 Тренировъчен ден:
07:00 ч. Ставане 2 таблетки Тест Фрийк, както Камелия пее: “С шепа хапчета започва моят ден...”
07:30 ч. Крос 4800 м- 22 мин
10 мин почивка и следната тренировка на лостовете:

1. Преси от стойка на ръце 8-5-6
2. Силово на лост 5-1-3
3 Набиране с широк хват 12-8-8
4. Кофички 12-8-10
5 Набиране с тесен подхват 6-5-6
6. Лицеви опори 20-10-12
7. Американски подскоци 25-25-20
8. Борцови подскоци 25-25-25
9. Скок на дължина 10-10-10

Всички упражнения правих без почивка, едно следдруго /колкото да отида от уред до уред/, а между сериите по 10 сек. Тренировката приключих за 21 мин и се чувствах ужасно ха ха х а
След тренировка аминокиселини
08:30 ч. Закуска макарони със сирене. Днес е свободен ден от към яденето, така че най-добре да не пиша какво ще ям до края на деня.

191112 Днес е не тренировъчен ден. Малко поход в планината /с пържоли и винце ха ха ха /

201112 Тренировъчен ден
06:30ч. Ставане- тест фрийк
07:30 ч. Крос 4х 800м-2.49мин, 2.50, 2.50, 2.49 мин
08:00 БЦАА
08:30 Закуска Кисело мляко с овес и 4 яйца /2 жълтъка/
11:30 ч. 4 кръга, без почивка от следните упражнения, за около 40 мин:
Сталкер - двустранен, с дъмпбели от 24 кг-4-3-3-3 чесно казано измъчено
Пръсти към лоста 10-10-10-10
Лицеви опори с жилетка 10 кг-10-10-10-10
Кофи с жилетка 10 кг. 6-7-6-7
Тръстъри с 60 кг 6-6-6-6
Суинг с 32 кг пудовка до вертикала 6-6-6-6
Обръщане с 60 кг 5-5-5-5
Тяга 100 кг. 6-6-6-6
Борцово въртене с дъмпбели 13 кг 6-6-6-6
Въртене на БГ торба 20 кг по 10 на страна
Американски подскоци с БГ торба 20 кг. 10-10-10-10
Борцови отскоци с БГ торба 20 кг 10-10-10-10
Прескок на препяствие от пълен клек с приземяване в пълен клек с жилетка 10 кг, височината беше по-малко от 50 см.6-6-6-6

Горе долу добре беше, като се има в предвид, че съм с яко запушен нос и на аспирин комплекс и парацетамол от 3-4 дни. Абе багер ми беше малко, ама на инат
13:00 ч. Обяд- Телешко с ориз
16:00 ч. БЦАА и протеинов шейк
18:00 ч. Пилешки хапки и 2 Ариана Тъмно му ха ха
21:00 ч. Протиенов шейк, БЦАА, тест фрийк
Днес 211112 По принцип е почивен ден, но според предварителният план за днея ще има малко бокс и борбички

Ще дойдеш ли да ни подкрепяш на състезанието :)

Ами мисля да дойда, ама май тогава съм на бач 24 ч

Да взема и аз да се пусна, а? ха ха х а

Да взема и аз да се пусна, а? ха ха х а

Ами вчера беше крайния срок, даже го удължаваше Юли, пък и с вашето “работно време... :D

Ние не признаваме срокове ха ха ха. Няма задна-само кръгом и пак направо