Упражнения с ластик ?

Упражненията с ластик за рамо примерно същия ефект ли имат като тези с дъмбел или те са просто за загрявка ? И каква е разликата между упражненията с ластик и с дъмбел ?

Упражненията с ластик са главно за разгрявка или като допълнение на тия със собствено тегло.