Нуждая се от по-съкратена тренировъчна програма за покачване на мускулна маса.

Тъй като доста се изтощавам във фитнеса след тренировка понеже правя по 6 7 упражнения за мускулна група,като използвам доста големи килограми.Аз съм на 20г. и 178см. тежа 88кг. Трябва ми по-съкратена програма. :)

Напиши програмата по която тренираш :)

5x5