Пия креатин от месец и почти няма разлика

Привет, пия креатин монохидрат 100%. В началото започнах с зареждаща фаза по 5 грама на всеки 15 кг. Преди да пия креатин бях 52-3 сега съм 56-7. И все пак има малки разлики, но само толкова. Първо пиех креатина след тренировка, преди около 2-3 седмици един лекар ли доктор ли, който също тренира фитнес и пие креатин от време на време ме посъветва да го пия преди тренировка. И така започнах преди тренировка по 5 грама. После ми казаха да го пия преди и след тренировка по 5 грама. 30 минути преди тренировка и после 20-30 минути след тренировка. От вчера го пия преди и след. Ако може помагайте, няма голяма разлика. На 15 години съм. Моля без критики по годините, просто така съм решил..

Приемането на креатин само по себе си НЕ означава постигнати резултати.
Резултатите се определят от тренировъчния и хранителния режим. Затова липсват при теб.

Не е проблем това, че си на 15 години. Проблем е, че приемаш нещо, на което не му е времето за теб, при това - без всякаква представа как да извлечеш полза от него. Следващият път парите на родителите ти не ги давай за креатин, а за храна. Отдели и време за четене.

Качил си 4 кг  за месец и не си доволен?Ти какво очакваше - с един креатин за 20-30 лева да станеш сто кила  за 2 месеца ли  ? Я по сериозно.
Друг е въпроса че с твоите 50 кг,по 4 кг месечно можеш да си ги качваш без никакви добавки.

Ти откога тренираш, че искаш резултати?! не от кога пиеш креатин.. от кога тренираш ? :D

Тренирам от 3 месеца. Пия креатин малко повече от един месец.. замислям се за по сериозна добавка |-)

Вече доказа на всички, че си празноглав...