Новият дневник !

Вчера клек до 1х180 + лег с екип до 140

Вчера: конвц.тяга 3х8х60кг, 2х6х90кг 2х6х110кг 5 12 6 х 120кг
висока от 2 различни височини 3х3 100 3х3 130кг
с прави kрака 3 х 10 х 60кг
набирания 3х8
трапец и задно рамо

Днес за обяд почти 1 цял хляб с 400-500 гр свинско пушено филе и лютеница: ) дано живна до към 6, когато ще тренирам.

лег среден хват 5х60 5х60 5х80 5х80 5х90
Разгъване за трицепс с дъмбел зад врат седнал 3х8
3х12 кофички
Раменни преси с дъмбел 3х8
разтваряне с дъмбели в страни
корем

:)

Клек 3х3х100кг, 3х140 3х160 3х120
лег 2х3@100 2х5х60кг

Имам около 700 аминокиселини на Universal 1грам всяка, но хаповете са толкова големи, че не на гърлото ами на гз ще ми заседнат :D
Славко да се включва на помощ с Блендера , че трябва да се изпият няма как :D

Имам около 700 аминокиселини на Universal 1грам всяка, но хаповете са толкова големи, че не на гърлото ами на гз ще ми заседнат :D
Славко да се включва на помощ с Блендера , че трябва да се изпият няма как :D

Чук нямаш ли? :)

Имам около 700 аминокиселини на Universal 1грам всяка, но хаповете са толкова големи, че не на гърлото ами на гз ще ми заседнат :D
Славко да се включва на помощ с Блендера , че трябва да се изпият няма как :D

Чук нямаш ли? :)

За чук не знам, но зъбите правят чудеса. :) Най-големите аминикиселини си ги дъвча. Вярно, имат вкус на тебешир обикновено (не ме питай откъде знам какъв е вкусът на тебешира), но сдъвкването носи и още една полза - по-бързо усвояване.

Не не, това да ми лепне по зъбите не искам, пък и като трябва да сдъвча 10 ми се убива мерака :) Ще си ги смеля :)

Добре ли е : )

Добре ли е : )

Бива, бива, ама можеш и по-добре. :)

П. П. Шегувам се. :) Това си е сериозно постижение.

П. П. П. Всъщност не се шегувам. Наистина можеш още по-добре. :)

Добре де, Роско стана световен шампион с 2 рекорда , а на теб са ти дали плакет за най-добре представил се на международно състезание?! Нещо не ми се връзва на мен.

Добре де, Роско стана световен шампион с 2 рекорда , а на теб са ти дали плакет за най-добре представил се на международно състезание?! Нещо не ми се връзва на мен.

Вероятно си има някакви категории все пак - възрастови, теглови или други.

Добре де, Роско стана световен шампион с 2 рекорда , а на теб са ти дали плакет за най-добре представил се на международно състезание?! Нещо не ми се връзва на мен.

Вероятно си има някакви категории все пак - възрастови, теглови или други.

Ако е така, не трябва ли да са написани на плакета?

Ако е така, не трябва ли да са написани на плакета?

Нямам представа, само гадая. Сашо ще каже как стоят нещата.

Аз виждам една римска цифра на плакета,да не би тя да е разковничето на въпросите ви?

мисля, че бяха три или четири такива плакета, не е само за един човек.

Аз виждам една римска цифра на плакета,да не би тя да е разковничето на въпросите ви?

Хм, възможно е и тези две вертикални чертички на черния фон на дисковете на щангата да обозначават второ място, но така или иначе си гадаем в момента. :)

Днес екип клек до 200 лег до 2x1@ 135

конвенционална тяга - 2х6@100 2х2@140
висока тяга 5х100 120 140кг
набирания среден надхват до брадата 3х15
разтваряния за задно рамо + трапец с дъмбели + корем

А дядо Коледа като дойде с еректора какво ли ще стане? Дано лятото има състезания по трибой в Цюрих. Да им направим българско харакири на останалите. :)

Като дръпна 250 ще ти пратя картичка :* :D
Сега като направя 1 смолов на тягата:))) дано дръпне с едни 10кг, добре ще е .

Кви картички... Аз идвам да съм ти мажоретка... Както и ти на мен... :)

ахахаха, само да ти намерим хубави помпони :D

Днес лег среден хват 3х6@60кг 6х80кг 5х100кг 6х60кг
Разгъване за трицепс с 1 ръка легнал на пейката - добре беше 3х6 до 14кг
Кофички 3х20 броя
Разтаряне за странично рамо 3х20повт
за задно рамо 3х20 повт .
Корем + 10 минс скачане на въже.

Ще увелича малко обема в сряда, и в събота при суму тягата ще сложа и 1 гребане с лост : )

Кафе количка и шоколад, и целият този кеф помрачен от контролно по ценова политика ...
с 2 думи - ценовата политика на БГ е яко в майката :D

Вчера клек 3х100 3х140 3х160 3х170
Лег 4х80 3х100 1х110 2х120 6х60

Тяга 5х6@135 + 1х9@135
малко гребания с лост леко

Клек екип 1х180 1х200 1х210
Лег 2х1@135кг

Май май който прекалено много тренира просто бързо сгъва чадъра : )

Сумо тяга без колян ! 2х150 1х170 1х180 1х170
Висока тяга 3х5@130кг
гребане с 2 дъмбела 3х15
трапец 4х15 , задно рамо, корем.
как може да си забравя колана хахаха

Какви са ви лостовете,къде хващаш на сумото?В залата,в която тренирам лостовете са мега бъгави и ръбавото почва от там,където трябва да се хваща лоста за конвенционална,а не за сумо.А в други зали ходя по-рядко.

аз хващам на едно и също място и на 2 те, в залата в която тренирам на Свищов лостовете нямат грапаво ; ) най-новия е 88 набор.

Ръбавото се казва гриф :)

“Ръбавото” аз го знам като накатка, и даже съм си правил, когато ми е трябвало. Ако не ви харесват гладки лостовете, можете да се обърнете към някой по-свестен стругар, който има ролка за накатяване. За нула време ще ги оправи :)

Резултата е примерно такъв - http://img-fotki.yandex.ru/get/4406/1839724.1/0_8bbd5_1f3b2eb3_XL.jpg

Дъмбел правен на струг с накатка - http://elwo.ru/foto5/nov333-14-.jpg

Мисълта ми беше,че на някой лостове това стига доста на вътре и могат да се хванат без фитил като хората на сумо,но някой ако се опиташ да ги хванеш на сумо,ръцете ти трябва да са в по-широк хват от раменете!А аз съм с широки рамена...И така се обезмисля сумото без фитил.А с фитил е тъпо.

аз хващам на едно и също място и на 2 те, в залата в която тренирам на Свищов лостовете нямат грапаво ; ) най-новия е 88 набор.

Ръбавото се казва гриф :)

нямат грапаво? Гладко,може би? Ако нямат гладко,блазе ти.

Мисълта ми беше,че на някой лостове това стига доста на вътре и могат да се хванат без фитил като хората на сумо,но някой ако се опиташ да ги хванеш на сумо,ръцете ти трябва да са в по-широк хват от раменете!А аз съм с широки рамена...И така се обезмисля сумото без фитил.А с фитил е тъпо.

Защо да се обезсмисля, Сумо не идва от името на хвата :) Аз си ловя всякак.
Да, нямат грапаво, гладки са лостовете от многото ползване, не ме бърка. Тр да се вдига всякак :)
И какво ако хванеш на гладкото без фитили, нали си як  ; ) На лежанката е кофти като ти се разтварят ръцете, но там сме навили лейкопласт

То пък,гладкото (гланцирано гладко говоря,дето неможе да одраскаш стъкло,ако го търкаш в него) макс 120-140 кг дори с магнезии държа,на грапавото 300 кг за време...Прави си сметки има или няма разлика.

Слаба ракия си, че ти в моята зала трябва само да си бъркаш в носа вместо да тренираш :D то два еднакви диска няма ти ми говориш за грапави лостове :D е има 5-6 еднакви 25 ци и 2 50ки.