170см/72кг/16г

тази тема не я пускам  за мен а за един приятел който ме помоли
Моля,да го посъветвате към какви хранителни добавки да се ориентира защото иска да изчисти мазнините и да качи чиста мускулна маса.
Благодаря предварително.

ми да мине на НВД например да прави кардио да “потренирва” ... аз лично не бих започнал веднага с добавките но иначе да си вземе някои фет бърнър и/или л-карнитин от бг за най-добър е л-карнитина на нутрим ...
успех на пр. ти !

ами той има стаж около 5 месеца от миналата зима и тогава взимаше л-карнетин , но понеже иска да качи и мускулна маса дали няма да е добре до добави и амино киселини към л-карнетина?

Значи според мен е доста трудно да качваш маса и едновременно да чистиш....все пак тва е моето мнение

мда кажи му че няма да стане да качва маса и да чисти ... да се съчетаят 2те неща е почти невъзможно ... най-малкото ако иска да чисти хранителния му режим няма да му позволи да качва кажи му да по-добре да качи маса пък накрая да чисти след време

По принцип по добре е наистина да качи маса и след това да чисти ....
но ако иска може да изчисти с НВД и кардио и след това яко маса.