Лординарио

Олди,аз не се правя или преструвам,аз съм си голям просто.

1.Пендлей гребане - 130кг
2.Високо изтегляне (с тесен хват) - 90кг (докосване на земята,като на пендлей-я)
3.Гребане на скрипец - 100кг
4.Гребане с щанга - 120кг
5.Гребане на машина - 100кг

В гръб по походката ти ми напомняш на един премиер с пура :)

Пуша Доминиканска пура Чърчил и ям печени пъстърви с лимони и адски много лимонов сок,подготвяйки се за тръгване на уроци!

1.Лег с тесен хват - 95 кг (само паузирани)
2.Високо изтегляне с тесен хват - 95кг
3.Лег с дъмбели - 37кг
4.Раменни преси с дъмбели - 25кг
5.Скуийз преси - 25кг
6.Разтваряне в страни - 20кг
7.Жиронда кофички (готино упражнение)

Взимаш ли някакви добавки?Ако можеш описвай храната,че ми е интересно с каква храна подържаш тази сила.

ахахахаахахахахахахаха, от сега нататък само тай ъпдейтвай дневника :D:DD:D:D:D:D

Как учим...

Добър енглиш! :)

Хаха с Жорката. Да не си в Пазарджик в момента?

Бях за два дни там,бях и на други места малко.Вече съм си в Стара Загора.

В костюм,без загрявка просто за пораздвижване.

Видях едни в Ютуб да го правят реших и аз да пробвам снощи в 3 сутринта.Също за първи път виждам тези снимки.

Междувременно се притеглих и установих,че съм наддал малко,странно. 88кг тежа, 72 лицеви опори с тесен хват в нас (в 1 серия!!) и 100 коремни преси на земята (краката стопирани под тежест).

Храненето като хората:

2 ход дога
1 литър прясно мляко
2/3 пълнозърнест хляб
консерва риба тон
много кашкавал
1 литър енергийна напитка
и още неща...

Междувременно се притеглих и установих,че съм наддал малко,странно. 88кг тежа, 72 лицеви опори с тесен хват в нас (в 1 серия!!) и 100 коремни преси на земята (краката стопирани под тежест).

Храненето като хората:

2 ход дога
1 литър прясно мляко
2/3 пълнозърнест хляб
консерва риба тон
много кашкавал
1 литър енергийна напитка
и още неща...

с тия енергийни напитки така си наебаваш инсулиновата чуствителност че не е истина...

А да не говоря за дългосрочните им ефекти върху допамина и серотонина, и резултиращите оттам биполярни разстройства, неврози и депресивни разстройства...

Имаш право.

Започвам да пиша тренировките,от време на време може и клипове да качвам.

Днес лека тренировка,утре пак ще тренирам.

1.Набирания - +30кг х 4
2.Преси над глава (с дъмбели) - 30кг х 8 (тук леко ще правя,че малко маса ми трябва в тази зона,а не сила...правил съм и с 37кг серия)
3.Гребане с щанга (пендлей) - 110кг (много чисто,бавно и контролирано)
4.Високо изтегляне (пендлей) - 70кг (също)
5.Гребане с дъмбел - 45кг х ~32 (тук с капацитет за близо 50 повторения)
6.Лицеви опори - +-65 бройки (раменен хват)

Приоритетната скала по която ще си измервам кое е по-важно при мен е приблизително такава:

1.ИТ
2.Пушене
3.Щанги (и манджа)
4.Изучаване на висша математика
5.Български книжовен език и литература
6…
7…
...
ХХХ.Жени

(влиза в сила след края на света)

Ко значи ИТ? Тези ташаци - SQL, Database managment и т.н.?

Вмъкни в схемата и малко алкохол бе. Иначе белия дроб много ще ти дръпне за сметка на черния :D

Ко значи ИТ? Тези ташаци - SQL, Database managment и т.н.?

C++  C Java HTML CSS Python Assembly Linux PHP SQL Qt C#  Visual Basic Android Development HTTP HTTPS Django REST RESTful WebServices NoSQL SaaS Agile Methodologies Start-ups Reverse Engineering Web Development Web Services Lean Startup.

Вмъкни в схемата и малко алкохол бе. Иначе белия дроб много ще ти дръпне за сметка на черния :D

Това да не са ти цигарки,моето момче :)

Вмъкни в схемата и малко алкохол бе. Иначе белия дроб много ще ти дръпне за сметка на черния :D

Това да не са ти цигарки,моето момче :)

Уискито е синергист на пурите. Ефектът е много по-добър :D

Ама ти си знаеш де.

Пуша пури всеки ден момче,как ме виждаш да пия всеки ден уискита? Да не съм син на Рокфелер. По-рядко пия.

що така с жените бе обратен :D

що така с жените бе обратен :D

Стига бе...Изтрих 50 коментара,ала вие пак на моабет го удряте бе,ще взема да ви натръшкам. :D

Пак тренирах леко.

1.Мъртва тяга - 210кг (без колан,като на загрявка)
2.Лег с лост (тесен хват) - 100кг + 2 дроп сет-а (паузирани,леко)
3.Гребане с дъмбел - 45кг х 30
4.Кофички - 40 бройки със собствено тегло (пускам под паралела с раменен хват)

След тренировка с един 60 килограмов слабак бутахме 250 метра един закъсал минибус,че ми се взе живота,да еба.

Както знаете вече,пускам едни от най-добрите музики в бб-тийм.

Храненето днес на ниво,но нищо особено.Както винаги.Утре пак ще тренирам за трети пореден ден,щото преди това имах седмица без тренировки (така се случи) и затова наваксваме.

Трети ден,трета тренировка на цялото тяло.Надъхвам се вече.

1.Мъртва тяга - 200кг (като раздвижващо ставите упражнение)
2.Преси над глава с дъмбели - 30кг х 9 (на мега кривата пейка)
3.Скуйз преси - 30кг х 5
4.Кофички - 30 бройки
5.Лицеви (тесен хват) - 50 бройки
6.Гребане с дъмбел - 60кг х 15 (много бавно и контролирано!)
7.Набирания с широк хват - 25 бройки

Храната:

1 литър прясно мляко с 200 грама шоколадов корнфлейкс
2 дюнера с горчица
литър енергийна напитка
доза протеин
150 грама сирене натрошено в 1 кисело мляко
100 грама хайвер (с уиски и пура...)
фъстъци
хляб
150 грама овесени ядки
маслини
+ креатин и разклонена верига

п.п Забравих 3-те цели яйца.

Днес на изпитване по ФВС бяха нужни 30 лицеви опори ,без значение дали стиктни или криви на макс (волейболистка ни преподава,сиреч нищо не разбира) за отличен (6),аз направих 83 с което поставих както личен,така и училищно международен рекорд.

п.п Съвсем скоро ще направя 100 лицеви и над 50 кофички.Като за 85кг+ не е зле.И не се клатя,няма суинг,няма кипинг (даже незнам как).

Айде и на тебе депресия да ти налея :
83 лицеви опори е смешно, хора по 110 кг правят в пъти повече от теб ;) На натрениран човек на твоите кила рекорда му беше 2000.
А, и на 105 кг правех с 5 по-малко от теб...на една ръка :)

2000 хиляди лицеви опори?Нормален ли си,това от коя планета хора са го правили...Или имаш предвид 2000 хиляди за 1 час,щото ако е така рекорда на такъв клек (собствено тегло) е над 5 хиляди и е нормално за хора с такива цели.Може да е смешна моята бройка на лицевите,но аз тези дни ще направя около 100 хубави опори,а това не изглежда никак зле и не го считам за смешно постижение все едно: -”Хахахаха,вижте го този само 100 лицеви опори прави,хората правят по 2000,толкова е слаб”.

Викаш 80 на една ръка на 105кг,а?Това колко тежест е обърната в дъмбел, към 60-70кг и 80 повторения.Това само мога да го сънувам колкото и да съм натрениран.

2000 хиляди лицеви опори?Нормален ли си,това от коя планета хора са го правили...

Човек на твоите години и килограми, направени наведнъж, 1991 година, в казармата за наказание ;) Много натрениран, особено пък на лицеви.

аз тези дни ще направя около 100 хубави опори,а това не изглежда никак зле и не го считам за смешно постижение все едно: -”Хахахаха,вижте го този само 100 лицеви опори прави,хората правят по 2000,толкова е слаб”.

Не, въобще не е лошо постижение, но нали все много се периш :D

Викаш 80 на една ръка на 105кг,а?Това колко тежест е обърната в дъмбел, към 60-70кг и 80 повторения.Това само мога да го сънувам колкото и да съм натрениран.

Викам 77 на лявата, 72 на дясната. Никакъв пренос няма в дъмбел, не се заблуждавай ;)

Глупости,аз съм адски скромен. Скромността краси човека.

Ба 2000 лицеви... с насиране и трениране 2000 дни може и да направя 200…
И все пак се кефя, че не съм ходил в казармата :D

2000 хиляди лицеви опори?Нормален ли си,това от коя планета хора са го правили...

Човек на твоите години и килограми, направени наведнъж, 1991 година, в казармата за наказание ;) Много натрениран, особено пък на лицеви.

Тук вече ми стана много интересно, наистина.
Като знам как се “хранят” в казармата и колко “много” се спи там, 2000 лицеви опори (само с около 350 по-малко от световния рекорд на германеца през 2000-та година) ми се виждат много...не знам как да го кажа...
За колко време си ги направил?