Barbara

Barbara
  * 20 Pull-ups - (20 набирания)
  * 30 Push-ups - (30 лицеви опори)
  * 40 Sit-ups - (40 коремни преси)
  * 50 Squats - (50 клякания)
  5 rounds for time (5 рунда за време)

Аз го правих с 10 по-малко т.е. 10 набирания 20 лицеви 30 коремни и 40 клякания
Моето време 22.04.2010 - 37мин. 25 сек.
Май е много ама като за първи път и като начинаещ в кросфита съм доволен, че го издържах без да се откажа.. :)

Е браво gosheto точно това е важното-да не се отказваш, пък времето постепенно ще става все по-добро ;) Продължавай в същия дух!

23:20 - първи опит. Адски слаби набирания, без почивка при другите упражнения.

19:50 - пак слаби набирания

Втори опит в кросфита.29:02.
-без проблем на набиранията
-без проблем на лицевите
-малко проблеми с коремните
-клековете...тук е друга история,не предполагах,че краката са ми толкова слаби!  :cheese:

33:53 като махнем почивките от 3 минути след всеки рунд 21:53.

Засеърбяха ме зъбите, свят ми се зави, мн се натоварих, хем го правя за втори път, предния не помня да ми е било чак толкова тежко ... Ама доволно, до 3ти рунд без накъсване на набиранията, на клековете малко слабичко

37:20 мин. набиранията с отскок, лицевите ( 10 чисти, 20 -  на колене )
но на коремните наваксвах с времето ;)
Като за първи път.....бива ;)

48:30 с включени 3 мин почивки след всеки рунд
(не знам защо, но го правихме в обратна поредност, като започнахме от клековете)

Коремните ги правихме със събрани ходила (тип турско сядане ама без кръстосване)...до колкото знам това е една от най чистите коремни преси.
За набиранията ползвах ластик....те заедно с лицевитв ми бяха най зле....

Като цяло комплексът е смърт...не искам да го правя никога повече :)

43 мин. с почивките.Голямо изпитание ми беше.

Здравейте, момчета! Вчера се пуснах на този комплекс и признавам, че не съжалявам. Доста е тежък откъм въздух...но пък си заслужава. Времето ми е 28:18 мин. с почивките, т.е. без тях остават 16:18 мин. Мисля, че мога и по- добре, но засега- толкова ;)
Поздрави!

Една молба (съвет) или там каквото е. Сложете тая почивка в описанието на комлекса. Никъде не видях да пише 3мин. почивка. Като цяло комплекса с почивка ли е или може и без почивка (знам че мога да го правя както си искам). Питам конкретно за Барбарата и времето как се дава с почивка или без.

“Barbara”
Five rounds, each for time of:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats

Rest precisely three minutes between each round.

След всеки рунд има по 3 минути почивка. Общо 12 минути почивка (след 5-тия рунд си почиваш колкото искаш) ;)

...след 5-тия рунд си почиваш колкото искаш

или просто почиваш завинаги :)

1)3:02min
2)3:31min
3)4:30min
4)4:35min
5)4:26min
32:04min
Приятен комплекс, лоша техника на клековете и лицевите. Набиранията бавят доста, ако не си добър на кипинга.

Почивката между рундовете е задължителна...3 мин. за всяка от тях ;)

Току-що приключих този комплекс.
Скалирах го-набиранията бяха хоризонтални,а лицевите опори ги направих от колене.
За компенсация не правих почивка между отделните рундове и като цяло въобще не почивах по време на целия комплекс.Време-31:55.Следващия път се надявам поне част от лицевите да са стандартни. :)

36:40 с почивките.
Изпълнен 2 часа след тренировка,първия рунд се прецаках направих пълен рунд без да прекъсна на никое упражнение,но след като отидох да видя хронометъра се оказа,че не съм го пуснал,починах 5 мин и почнах отначало.След това с много прекъсвания,след 2 рунд бях пред отказване,но някак си събрах сили и го завърших.

11.1.2014
13.30h
Barbara:
  20 Pull-ups - (20 набирания)
  30 Push-ups - (30 лицеви опори)
  40 Sit-ups - (40 коремни преси)
  50 Squats - (50 клякания)
  5 rounds for time (5 рунда за време)

1. 3.20
2. 3.11
3. 3.20
4. 3.46
5. 4.30
Общо време за 5-те рунда 18.11 минути