Влизане вьв форма след лятната пауза

Здравеите, предложете ефективен метод zа бьрзо влизане вьв форма след лятната пауза от около месец и нещо  :) Аз си мислех да направя около месец кондиционни тренировки. Добре ли е?

тренирай всички мускулни групи 2-3 седмици като всяка тренировка да обхваща всички мускули , програма като за начинаещ и след това почвай сплитовете.
успех
по-здрави

И аз така си мислех, но ми се искаше някои да потвърди моето мнение .:D Благодаря за отговора и много успехи :)