Избор на режим

Здравейте. От януари съм решил да се върна отново в фитнеса ,но вече с по-голяма цел и много повече мотивация. Ще тренирам с програма за М.М http://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa. Решил съм ,че веме започвам доса по сериозно ,затова искам да си изготвя хранителен режим. Но до тук и вече удря на камък ,защото не знам как да подбера храната си.Ще зи бъда много благодарен ако ме насочите към по- добрия за мен хранителен режим. Ако може да ми предложите и някой готов хронителен реежим ще е още по-добре за мен.
ТЕГЛО-66
РЪСТ-169
ГОДИНИ-16

А да тренирам вместо теб не искаш ли?
Не чакай някой да почне да ти прави хранителен режим!

Здравей.

Оттук можеш да си изградиш сам такъв според това какво целиш http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi .Във всеки е описано кои храни учавстват в изграждането на режима,какво трябва да е съотношението В:Б:М и т.н. Мисля,че ще се справиш. Тази таблица ще ти е от голяма полза http://www.bb-team.org/hrani .

Поздрави.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742

Малко извън темата, ама мисля, че ще е полезно за тебе да изясним един въпрос: кой ти каза, че тази програма е за тебе и че ще постигнеш нещо с нея?
Задавам ти въпроса визирайки това:

Здравейте.Новак съм във фитнеса тренирах от август до ноември (включително).Прекъснах декември ,за да си почина.Сега от януари се връщам отново в залата.Ще можете ли да ми предложите някаква програма ,целта ми и МАСИВНОСТ.Аз сега имам мазнини затова искам да ги направя М.М до колкото е въжможно . Аз съм на 16 години.

Поздрави!!