Метод на повторните усилия; Метод на максималните усилия и Метод на динамичните усилия

Здравейте!
Бих искал да ви попитам да ли можете да ми кажете какви упражнения да правя за тези три метода?

Какво си прочел))?  Лостове, успоредки, лежанки, щанги, скрепци .... още много упр.

Ето това прочети, ще ти стане ясно  http://file.bg/c206291qIyua

Здравей!
Точно тези неща съм ги чел,  но не ми е ясно какви упражнения да правя за съответния метод

Здравей!
Точно тези неща съм ги чел,  но не ми е ясно какви упражнения да правя за съответния метод

Тези методи са за специализация вече. Ако искаш да постигнеш някаква определена цел в едно упр. Например да се набереш 30-40 пъти или с 50кг. Или да направиш клек със макс в един повтор и т.н. Това не е бодибилдинг. Това е много повече))

Да, то е ясно , че такива методи няма как да ги има в свободното пространство

Здравей!
Точно тези неща съм ги чел,  но не ми е ясно какви упражнения да правя за съответния метод

То какво да правиш се определя от това какво целиш.

Питах примерно искам да  си развия експлозивната сила и какви упражнения да правя

Експлозивна сила за ?
То въпроса е не какви, а как и колко.