нова програма

мисля да започна тази програма от скоро, та кажете мнение за нея като цяло ...
първи ден - гърди/прасец
втори ден - гръб/задно рамо
трети ден - почивка
четвърти ден - бедра/трицепс
пети ден - бицепс/рамо
шести ден - почивка
и на ново ;) та така мнения очаквам ;)

според мен не е добре рамото да се разделя в различни дни но иначе програмата е ок

бедра - крака ли е или само квадрицепс !
Програмата изглежда добра - само сподели упражнения и серии ,както и диета за да ти кажа дали наистина е добра за теб :)