Я си дайте мнението за тая скромна програмка

То даже не е за пускане на нова тема ама :

пон.-лицеви
вторн.-бицепс , трицепс
сряда-почивка
четвъртък-лицеви
петък-бицепс трицепс ??

Какво искаш да постигнеш??На фитнес не можеш ли да ходиш,ще е по добре :wink:

С лицеви не се прави маса. :)

Зависи :)

най-вече от изходното състояние на трениращия !

Тази програмка ще те държи под напрежение но да очакваш маса... забрави