20.01.13
21:07
Аз съм момче на 16 години тренирам лека атлетика от 2 години а фитнес от 1 година !
Искам да разнообразя малко фитнес програмата си и да увелича мускулатурата си !
Моля помогнете ми :) Ето я и програмата ми : Понеделник Гърди с Бицепс с Корем, Вторник Гръб с Трицепс с Кръст, Сряда Трапец с Рамо с Корем, Четвъртък Гърди с Бицепс с Кръст, Петък Гръб с Трицепс с Корем !
Също вземам хранителни добавки : НО-хплоде с Епозине с Ахис ХТ
20.01.13
21:51
#2
В фитнеса не тренирам крака защото преди фитнес съм на тренировки по лека атлетика а там тренираме всеки ден мускулните групи на краката ;)