Плуване и Фитнес

Здравейте,първо искам да се извиня ако не пиша на правилното място и второ искам да помоля за съвет как да комбинирам два до три пъти тренировки по плуване с две до три посещения във фитнес залата.Ще съм много благодарен ако ми кажете долу горе колко калории да приемам дневно(на 17 съм и тренирам фитнес от около година и половина)

Здравей,

Прочети статията за плуване и фитнес, а освен това разгледай и предните теми, в които е обсъждано.