One Step at a Time

09. февруари 2013

Закуска:
—Активийка
—Баница със спанак
—Еспресо

Обяд:
—риба
—броколи на пара
—100 gr маслини
—поничка с бяла глазура и поръсена с шарени пръчици, предимно розови (wasntme)

Вечеря:
—индийска (не знам обаче менюто)
При един колега, ама той не готви много калорично, ще си го пиша 400 калории + вино
Ох, честно казано, хич не ми се ходи на тая вечеря, защото не съм гладна, но може би ще пия само една чаша вино и ще опитам, колкото да не е за срамотите малко от храната.  Най-лошото, че ще е всичко предполагам най-вече ориз ... (nstick)

Общо за деня:

;)

Без спортни прояви, заради мускулна треска. (wait)
А утре ще има 10 К (nmuchfun)

Една чантичка мечта (inlove)

Руми, ако четеш този пост сега, моля те, престани да ми крадеш рецептите и да си ги публикyваш на твоя сайт фитнес инструктор.
Какаото с авокадо си е мое нововъведение и аз заслужавам всички благодарствени писма, а не ти.
А за помелото на лодчици—грешно си разбрала, не го правя така. :D (wasntme) (giggle)

Руми, ако четеш този пост сега, моля те, престани да ми крадеш рецептите и да си ги публикyваш на твоя сайт фитнес инструктор.
Какаото с авокадо си е мое нововъведение и аз заслужавам всички благодарствени писма, а не ти.
А за помелото на лодчици—грешно си разбрала, не го правя така. :D (wasntme) (giggle)

:D Хвърли едно око в моя дневник ;)

О, не! И ти ли крадеш от мен?! :D (nbat) (giggle)

Да си покажа и бойфрендите от миналата седмица, че са толкови хубави.

09. февруари 2013

Една чантичка мечта (inlove)

Пълниш я с пясък и имаш пудовка :D

Да, искам да е торбичка, ама не се бях сетила за тази употреба :)

10. февруари 2013

Закуска:
—шейк от банан, кисело мляко и кокосово мляко
—нескафе (dull)

Обяд:
—макарони с броколи
—лютеница
—пармезан
—Десерт: пудинг със сметана, ванилия и шоколад

Вечеря:
—макарони с броколи
—лютеница
—пармезан

Някой вкъщи е варил макарони в самоварната кана за топлене на вода  (fubar) и така я е привел в неизправност. Мин Уу не е, защото бил на сауна вчера цял ден. (shake) А и аз не съм, защото бях на индийско парти.  (wait) Мистериозно. :(

Ооо много обичам такива загадки. Кой друг е бил в апартамента този ден? :))

Някой ненормален със сигурност :D

(wasntme)

(wasntme)

Викам да започна да си хапвам по един буркан на ден сусамов тахан? :D Тъй както няма калории... добре ще ми дойде (inlove)

Aма щеше да е супер, ако няма (nmuchfun)

Ами ето, че няма! (nlove10)

10. февруари 2013
Мин Уу не е, защото бил на сауна вчера цял ден.

Абе как цял ден на сауна ;) Той ще пукяса :D Разучи го по-добре ;)

Ами приятелката му е била нагости, с нея на сауна, та може и тя да е—да ти кажа. То бива, бива, че... Чистила уж кухнята, та взела цялата покривка и я изхвърлила, чумицата да я тръшне дано (giggle)

Аз се прибирам снощи и викам, к’во е ставало тука, де е покривката. (nbat)
Ама за самовара не съм се усетила.
И четири мини-кроасана ми липсват от пакета.  (wait) :D

(wasntme)

Викам да започна да си хапвам по един буркан на ден сусамов тахан? :D Тъй както няма калории... добре ще ми дойде (inlove)

Аз сигурно затова не напълнявам от него (rock) (nhappy2) (nhappy2)

(wasntme)

Викам да започна да си хапвам по един буркан на ден сусамов тахан? :D Тъй както няма калории... добре ще ми дойде (inlove)

Аз сигурно затова не напълнявам от него (rock) (nhappy2) (nhappy2)

Тодке, има фибри и протеини, калории няма, честна бг-мамска. (wave)

На мен пък скоро ми обясняваше една мацка (т’ва го споменах в моя си девник) , че от една лъжичка тахан (сутрин на гладно) била станала огромна :D

Всякакви мнения , ама какЪ ти Тиудоръ може да го нагъва до откат (nfun) .

На мен пък скоро ми обясняваше една мацка (т’ва го споменах в моя си девник) , че от една лъжичка тахан (сутрин на гладно) била станала огромна :D

Ами, то зависи какво е нагъвала след лъжичката тахан... (wasntme)

11. февруари 2013

Закуска:
—активия
—чепка грозде
—кроасан
—капучино

Обяд:
—китайски пържени нудели с пиле и зеленчуци
—сметанов десерт с шоколад и лешници

Следобяд:
—грозде

Вечеря:
—мексиканска салата с риба тон, чили, боб и царевица
—шоколад

19.15—20.00
Степ Аеробика

Да покажа трите си проекта, които ме мотивират да поддържам фигура.

Подробности тук около моите фешън комбинации...

Аз ги видях тези комбинации във ФБ, ама мислех че само си ги “харесала”; а ти си ги измислила! Адмирации! Аз съм много зле със съчетаването на дрехи: фантазията ми стига до дънки+тениска+суичър (giggle)

Номер 1 и 2 съм ги изпълнила, номер 3 ме чака (nmuchfun) , че за там май трябва и да отслабна.
На месец по една си изплнявам от началото на тази година. Много добре действа срещу маниите за калории и подобни.  Клин клин избива, дет се вика. (giggle)

12. февруари 2013

Закуска:
—кроасан със шоколад
—портокалов сок
—нескафе

Обяд:
—омлет с извара и чушки ( 3 яйца)
—зелен боб
—моркови

Вечеря:
—пуешка пържола на скара
—малка порция канелони с доматен сос и пармезан
—извара с ягоди

Вечерта късно:
—ябълка (че имам още нещичко за вършене)

Здравейте хора!
Някой да ми препоръча дневника, много ви моля! :D
Мерси! (clap) (wasntme)

Аз го бях препоръчала, ама явно е бил някой предишен! Имаш (1) от мен и не защото помоли за това :) Знаеш, че мноу ма кефиш :P

(party) (party) (party) (nmuchfun)

Мерси на Радостчето и Мая за поставения пример!
Някой ако ме пита, защо съм си сменила името на дневника, да си пусне “Байламос” на Енрике.  (wave)

/А да, влюбих се в един Диего, но много краткотрайно, а и има да отслабва. /

:P

Много хубава песен :)

Супер, спести ми търсенето! (clap) (h)

13. февруари 2013

11.00 :
—огромно парче домашен ябълков пай с извара / колегата ме черпи /
—капучино

15.00 Обяд:
—салата с царевица, чушки, боб и риба тон

18.00
—ябълка
—домат

20.00
—280 гр. кюфтета

През деня кафе с лимон и чай “Колибена мечта”- някакъв.
+ една хапка-голяма малка вафличка, че другият колега  ме почерпи

1600 kcal

Ooo домашен+ябълков+пай+извара= (inlove)
и аз ще си направя някой ден скоро... не съм яла плодове от 3 месеца вече :D а преди не можех да живея без ябълки!

Ох да, беше доста тлъст, въобще не съм гладна за обяд, но ще обядвам, за да не си настройвам психиката, че пропускам ядене...

14. февруари 2013

10.30 Закуска:
—Сандвич с банан и фъстъчено масло

15.00 Обяд:
—свинска пържола
—варен картоф
—зеле и моркови
—тарталетка от бутер тесто, пълнена със сладкарски крем и плодове
—кафе

19.00
Вечеря:
—250 гр. ягоди
—салата с орехи  и козе сирене (нова мода от Лидл)
—десерт в чаша: лимонов чийзкейк

1600 ккал

Оскар Писториус застрелял приятелката си?! (sweat)

Защо защо Оскар—любим мой идол—наистина ще излезе, че е првъртял?!
И как може съвсем случайно на Св. Валентин с цели четири куршума да застреляш тази жена?! ;(;(
И на всичкото отгоре, все по-често чета, че това не бил първият “подобен” случай в дома му?!
И че бил любител-стрелец... (headbang)

Ами явно зад силната психика, воля и търпение се крият и доста негативни неща... които в един момент излизат на яве. Примери много; истината е в баланса - хора сме и “свръхстествените” способности не са ни по силите...

15. февруари 2013

Закуска:
—три мини бутер-банички със спанак и сирене
—нескафе

Обяд:
—панирана риба, доста голямо филе
—варен картоф с копър
—две лъжици майонезен дип
—салата от маруля

Следобяд:
—голямо парче брауни (колега черпи)

Вечеря:
—сьомга
—портокалов сок

Калории: 1700

Днес предполагам ще ида на спийдбол, не ще взема само 1-килограмова топка (wait)

Тея вкусотии със снимите... искам и аааз (blush)

Аз имам една книга, там има рецепти за такива “леки” десерти :) Има едно, казва се клафути :) Мисля скоро да го правя и него :) Иначе имам индивидуални чаши, тартелетки, ремекини—все за десерти и по един брой :)