Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"

Здравей, малко неканена се включвам в дневника ти, но мярнах, че приемаш Хлое - хормонални таблетки са това, нали? Тъй като имах въпрос на избор между тях и Диане (предписани от доктора, разбира се), избрах си вторите. За десетина дни прием съм забелязала, че кантара ме посреща с килограм в повече. Не е фрапиращо и може да е от всичко, изключвам, обаче, задържане на течности, защото пия добавки за бъбреците, намалила съм солта... Знам ли... Ти какви наблюдения имаш над това Хлое? И благодарско за отговора предварително, разбира се! :)

Здравей, малко неканена се включвам в дневника ти, но мярнах, че приемаш Хлое - хормонални таблетки са това, нали? Тъй като имах въпрос на избор между тях и Диане (предписани от доктора, разбира се), избрах си вторите. За десетина дни прием съм забелязала, че кантара ме посреща с килограм в повече. Не е фрапиращо и може да е от всичко, изключвам, обаче, задържане на течности, защото пия добавки за бъбреците, намалила съм солта... Знам ли... Ти какви наблюдения имаш над това Хлое? И благодарско за отговора предварително, разбира се! :)

Ще ти отговоря в лично съобщение.

26.02.2013 - (17)

Храна

overeating - около 6 часа
12:00- кофичка кисело мляко с 50 гр. бадеми, 2 с.л. сусамов тахан, стевия
14:00- 100 гр. пилешко филе на скара, 200 гр. котидж и 3 фпх
18:00-18:30- запеканка от спанак, 8 белтъка, 100 гр. сирене и 80 гр. кашкавал

снимки на спаначената запеканка

27.02.2013 - (18)

Сън - 7ч. Снощи ми беше адски изнервено и бях убедена, че ще се въртя до никое време в леглото, но за мое голямо учудване заспах веднага :) Събудих се отново преливаща от енергия, тренирах сутринта и съм много доволна.

Храна
undereating - 19-20 часа
-мляко с кафе

overeating - около 6 часа
по-късно

Движение
-3 кръга
1.Get ups from the ground+jump x 10
2.Full swing x 15 @12 kg
3.Knee hugs x 20
4.High knees x 100
5.One-arm clean & press x 15 (R) @6kg
6.One-arm clean & press x 15 (L) @6kg
7.Bike-abs x 40
8.One-arm half swing x 15 (R) @6kg
9.One-arm half swing x 15 (L) @6kg
10.High knees x 100

+малко бонус xD:
50 push ups
50 knee hugs
500 high knees

Цялата тренировка: ~30 мин.

Течности, добавки,лекарства:
1 табл. “Хлое”; фолиева киселина; 5 мл. SNAIL екелсир (за стомах); 1 табл. Vita max на “Nutrim”; Метформин след всяко хранене; 2 табл. Хром след обяд и вечеря
Пиене: обичайното

27.02.2013 - (18)

overeating
12:00- 100 гр. ядки микс (бадеми, орехи, кашу)
15:00- Палачинки (5 с.л. бадемово брашно, 4 с.л. рожково, 4 яйца, аромати), към тях 4 с.л. кленов сироп и ментово чайче
18:30-19:00- салата от моркови, 300 гр. котидж, 50 гр. кашкавал, 50 гр. сирене

Палачинките с чая

28.02.2013 - (19)

Сън - 7ч.  Наспах се много добре, чувствам се чуууудесно :)

Храна
undereating - 19-20 часа
-мляко с кафе

overeating - около 6 часа
по-късно

Движение
-3 кръга
100 high knees
50 mount. climbers
20 swings -hand-to-hand-@6kg
100 butt-kick jumps
100 pendulum jumps
10 burpees
50 mount. climbers
20 swings -hand-to-hand-@6kg
100 jumping jacks

Цялата тренировка: ~19 мин.

Течности, добавки,лекарства:
1 табл. “Хлое”; фолиева киселина; 5 мл. SNAIL екелсир (за стомах); 1 табл. Vita max на “Nutrim”; Метформин след всяко хранене; 2 табл. Хром след обяд и вечеря
Пиене: обичайното

Забелязах, че от известно време противозачатъчните ги пишеш под “Хлое”, което пак не е политически коректно, но все пак по-малко провокиращо поне, да речем, от противозачатъчни. Внимавай с тия, защото тук имаше смъртен случай от противозачатъчни, а именно—тези
с не по-малко звучното име “Аида” и като цяло противозачътъчните напоследък (поне) в Германия са доста оспорвани, поради рисковите им фактори (не заради папата (giggle)). Като цяло се твърди също, че дори по-скъпите са по-рискови—така че, внимателно трябва да подхождаш там...
Аида увеличава риска от тромбоза, както и:
Valette
Lamuna
Yasmin/Yasminelle
Nuvaring
Yaz
Cerazette
Petibelle

Забелязах, че от известно време противозачатъчните ги пишеш под “Хлое”, което пак не е политически коректно, но все пак по-малко провокиращо поне, да речем, от противозачатъчни. Внимавай с тия, защото тук имаше смъртен случай от противозачатъчни, а именно—тези
с не по-малко звучното име “Аида” и като цяло противозачътъчните напоследък (поне) в Германия са доста оспорвани, поради рисковите им фактори (не заради папата (giggle)). Като цяло се твърди също, че дори по-скъпите са по-рискови—така че, внимателно трябва да подхождаш там...
Аида увеличава риска от тромбоза, както и:
Valette
Lamuna
Yasmin/Yasminelle
Nuvaring
Yaz
Cerazette
Petibelle

@Кико Сан,всички противозачатъчни лекарствени средства имат възможен страничен ефект от тромбози,а Катх е достатъчно интелигентна и съм сигурна,че подробно е изèла листовката.Плюс това не ги пие по нейно желание,а защото са й предписани от лекар.

По искане на Франция Европейската агенция по лекарствата проучва опасно ли е лекарството Diane 35, след като в страната са регистрирани 4 смъртни случая през последните 25 години. Медикаментът се продава и в България от години. Целта е да се уточни дали данните за рискове са ясно и коректно описани в листовките, съобщиха от здравното министерство у нас.

Секретен доклад на Френската агенция по лекарствата е разкрил, че 125 жени са имали „нежелателни” и възможно животозастрашаващи ефекти, свързани с приемането на медикамента или на негови генерици. 37 жени така и не са успели да се възстановят напълно, след като са вземали таблетките.

Изписва се предимно като контрацептив, за регулиране на цикъла, премахване на кисти на яйчниците и срещу акне. Според френските здравни власти лекарството води до тромбози и има опасност да доведе до белодробна емболия, церебрална тромбоза или инсулт.

Фармацевтичният гигант Bayer, който го произвежда, подчерта преди дни, че рискът от образуване на тромби в кръвта, свързан с приемането на лекарството срещу акне, е „известен и ясно е посочен в листовката за упътване на пациента” и че не трябва да се предписва освен срещу акне.

http://www.moreto.net/im/31665.m400.jpg

28.02.2013 - (19)

———> Днес ядох мнооого шоколад и един супер вкусен домашен сладкиш, а въглехидратите са едва 80 грама... човек ще каже, че съм луда лъжкиня, а аз си живея добрееее (devil) (mooning) (nfun)

overeating - около 7 часа
12:00- 160 гр. натурален шоколад без захар и 40-50 гр. бадеми
18:00- 4 бъркани яйца с 50 гр. кашкавал и 100 гр. моцарела
19:00- Кейк с желе (направих няколко, с различна форма, но общо съм изяла около 40 гр. бадемово брашно, 100 гр. ябълково пюре, 2 яйца, мноооого малко кокосови стърготини..другото са есенции, желатин, сладкарска боя..)

Движение - втора част :D
60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout

На снимките: храната от 18:00 и кейковете от 19:00

Честита Баба Марта! Бъдете здрави, щастливи и много упорити (F) !

01.03.2013 - (20)

Сън - 7ч. Събудих се с мускулна треска навсякъде и бях абсолютно решена да не тренирам днес. Е, следобяд се почувствах ужасно, а тренировката винаги ми оправя настроението, така че треирах. И въобще не съжалявам (h)
Освен това имаше много разходки днес !

Храна
undereating - 19-20 часа
-мляко с кафе и малко моркови

overeating - около 6 часа
12:00- кофичка пълномаслено “Fresco” с 2 с.л. тахан и 50 гр. бадеми
14:00- 2 бадемови кексчета (общо 2 яйца, 40 гр. бадемово брашно, 10 гр. ябълков пектин и разни есенции, канела..)
19:00- 3 варени яйца, 100 гр. кашкавал

МНОГО мазнини днес :D (rock)

Движение
-4 кръга
1.Гребане за гръб х 10 2@6кг
2.Лиц. опори х 12
3.Напади х 20
4.Раменни преси х 10 2@6кг
5.Пл. катерач х 100
-4 кръга
1.Хоризонтални набирания х 10
2.Бенч прес, ноо на шв. топка х 12 2@6кг
3.Плие х 25 @6кг
4.Кофички х 15
5.High knees x 100
-4 кръга
1.Ренег. гребане х 10 @6кг
2.Диамантени лиц. опори х 10 (от колене)
3.Ритници встрани х 40
4.Биц. сгъване х 10 2@6кг
5.Суинг със смяна на ръце @6кг

Цялата тренировка: 40мин.

+Малко разтягане
+ За първи път опитах да правя малко йога без наличие на видео учител.. доста порових из интернет с цел разучаване на разни пози (nfun)

Течности, добавки,лекарства:
1 табл. “Хлое”; фолиева киселина; 5 мл. SNAIL екелсир (за стомах); 1 табл. Vita max на “Nutrim”; Метформин след всяко хранене; 2 табл. Хром след обяд и вечеря
Пиене: обичайното

;) :D

Ей-там се разхождахме:

За тази песен разбрах преди около 2 седмици/нали е номер 1 в “Билборд”, но съответно в България никой не се сети да я пусне/...същия ден я слушах сигурно 459859 пъти, много радва и текстът е готин...

П.П Ако пуснеш рецептата на предходното кулинарно творение, никак няма да ти се разсърдя. :P

За тази песен разбрах преди около 2 седмици/нали е номер 1 в “Билборд”, но съответно в България никой не се сети да я пусне/...същия ден я слушах сигурно 459859 пъти, много радва и текстът е готин...

П.П Ако пуснеш рецептата на предходното кулинарно творение, никак няма да ти се разсърдя. :P

Заповядай http://subiraiusmivki.blogspot.com/2013/03/blog-post.html
:P

Кат блога ти е страхотен. Ще го сложа в любими,радвам се че всички ти рецепти са събрани на едно място (sun)

Блогът ти се чете и от мен! (F)

И аз го чета,и аз го чета,и много,много му се кефя! (sun) Уииииииииийййййййййййййййй ! (nmuchfun) (sun)

02.03.2013 - (21)

Сън -отново 7ч.
Супер спрял и мързелив ден....ужасна скука !!!

Храна
undereating - 19-20 часа
-мляко с кафе

overeating - около 6 часа
13:00- Био йогурт без лактоза 3,5% масленост със 100 гр. бадеми
15:00- Три сурови бонбона (h)
18:00- 1 голямо парче сьомга, печена във фолио с ароматни билки + свежа салата от настъргани моркови, цвекло и ряпа с 1 с.л. зехтин

Движение
Само малко разходка

Течности, добавки,лекарства:
1 табл. “Хлое”; фолиева киселина; 5 мл. SNAIL екелсир (за стомах); 1 табл. Vita max на “Nutrim”; Метформин след всяко хранене; 2 табл. Хром след обяд и вечеря
Пиене: обичайното

Тия сурови бонбони изглеждат готино—ама тук няма такива ;(

Много сте сладки (F)

Тия сурови бонбони изглеждат готино—ама тук няма такива ;(

Поръчай онлайн :P

ЧЕСТИТ ТРЕТИ МАРТ! Дано има останали горди българи (bow)(F)

03.03.2013 - (22)

Сън - 9ч. (party) (party) (party)
Много разходки имаше днес, а и освен това сутрешна тренировка...Прекрасен, слънчев, активен ден (h)

Храна
undereating - 19-20 часа
-мляко с кафе

overeating - около 6 часа
13:00- 100 гр. натурален шоколад без захар
15:00- 1 ябълка + домашен сладкиш (10 гр. рожков; 20 гр. бадемово брашно; 10 гр. ябълков пектин; 3 яйца; за намазването: 1с.л. тахан и 50 гр. шоколад)
16:00- Капучино
18:30- 2 фпх с 200 гр. прясно сирене Маджаров, 100 гр. пуешко филе и 50 гр. лютеница

Движение
Сутринта - time challenge:
30 push ups
50 knee hugs
20 full swings @12kg
30 push ups
40 lunges
40 side kicks
20 full swings @12kg
50 knee hugs
20 Clean & press (със смяна на ръце) @6kg
30 push ups
20 full swings @12kg
40 lunges
40 side kicks
30 push ups
20 Clean & press (със смяна на ръце) @6kg
50 knee hugs
500 high knees
TOTAL: 21:30 min

Следобед дъълго се разхождахме под мартенското слънце (sun)

Течности, добавки,лекарства:
1 табл. “Хлое”; фолиева киселина; 5 мл. SNAIL екелсир (за стомах); 1 табл. Vita max на “Nutrim”; Метформин след всяко хранене; 2 табл. Хром след обяд и вечеря
Пиене: обичайното

Снимка на сладкиша от 15:00

Kath, царица си не само в готвенето, но и в украсата, никога няма да имам търпение да направя нещо подобно.Браво!

“Метформин след всяко хранене”-извинявам за личния въпрос, но защо го пиеш? нима имаш диабет?

“Метформин след всяко хранене”-извинявам за личния въпрос, но защо го пиеш? нима имаш диабет?

Инсулинова резистентност

04.03.2013 - (23)

Сън - 8ч! (h)
Утре съм на кръвни изследвания, а в сряда на гастроскопия... (shake)

Храна
undereating - 19-20 часа
-мляко с кафе

overeating - около 6 часа
12:30- 100 гр. натурален шоколад без захар и 400 гр. соев йогурт с 2 с.л. тахан
15:00- 60 гр. бадеми
19:00- 400 гр. печени броколи със заливка от 4 яйца и 200 гр “поръсени” кубчета моцарела 

Движение
2 rounds; 40 mins total
HiitMax#4

+малко успокояваща йога преди лягане

Течности, добавки,лекарства:
1 табл. “Хлое”; фолиева киселина; 5 мл. SNAIL екелсир (за стомах); 1 табл. Vita max на “Nutrim”; Метформин след всяко хранене; 2 табл. Хром след обяд и вечеря
Пиене: обичайното

Броколите от 19:00

Защо като чукна на блога ти ми отваря черна страница?От много време се опитвам да прочета някоя друга рецепта но все неуспешно

Защо като чукна на блога ти ми отваря черна страница?От много време се опитвам да прочета някоя друга рецепта но все неуспешно

Пробвай да презаредиш страницата, като натиснеш F5. Иначе нямам обяснение защо така ти излиза (nrespect)

05.03.2013 - (24)

Сън - 6 измъчени часа. :(
Цял ден съм изморена, а на всичкото отгоре сутринта бях на ехография и дадох всякакви материали за изследване. Утре съм на колоноскопия - оказа се, че не е гастроскопия. Което, в интерес на истината, не е много успокоително...но както и да е.
Дадоха ми да изпия медикамент за прочистване на червата, наречен “Х-преп” , съдържащ около 50 гр. захар (nbad). Както и да е, лекарство е и очевидно нямам избор...Силно се надявам да нямам проблеми с инсулина. Овърийтинга го направих в часовете между 11:00 и 15:00 (когато ми казаха да приема “Х-преп”), тъй като след 15:00 ми е забранено да ям каквото и било, до утре, когато ще мога да ям чак след колоноскопията.

Много се надявам да успея да тренирам по-късно, че с тази захар днес... !

Храна
undereating
-мляко с кафе

overeating - около 4 часа
Малко ме мързи да описвам.. Ядох много нещица, за кратко време, все калорични, но качествени. Много сусамов тахан със соев йогурт, 100 гр. суров БИО шоколад, 3-4 пълнозърнести крекера, 3 варени яйца, малко лютеница и 3-4 маслинки... Към 1800 ккал.

Движение
По-късно

Течности, добавки,лекарства:
1 табл. “Хлое”; фолиева киселина; 5 мл. SNAIL екелсир (за стомах); 1 табл. Vita max на “Nutrim”; Метформин след всяко хранене; 2 табл. Хром след обяд и вечеря
Пиене: обичайното

Защо като чукна на блога ти ми отваря черна страница?От много време се опитвам да прочета някоя друга рецепта но все неуспешно

Пробвай да презаредиш страницата, като натиснеш F5. Иначе нямам обяснение защо така ти излиза (nrespect)

Отваря черно, защото е претрупан като лексикон :) Или като на Борад сайта шарения :) Но в това лошо няма де —част е от чара.

Всичко хубаво, ама защо тая соя? (wasntme)

Всичко хубаво, ама защо тая соя? (wasntme)

Препоръчано ми е да намаля максимално млечните продукти, а тъй като съм доста привързана към тях, това е алтернативата.

05.03.2013 - (24)ю

Движение:1000 calorie workout - 84 min HIIT+strenght+abs
По-късно: Няколко асани без видео туториал и медитация с Шива Рей

П.П. Толкова пот хвърлих на тренировката, че чак ме е яд, че не мога да ям повече за днес...щях да се наградя с една ударна доза въглехидрати :D

Всичко хубаво, ама защо тая соя? (wasntme)

Препоръчано ми е да намаля максимално млечните продукти, а тъй като съм доста привързана към тях, това е алтернативата.

Не мисля, че соята е алтернатива на каквото и да е. Не се опитвай да заместваш един продукт с друг. Човек може да се храни здравословно и разнообразно и без млечни, месо, риба...

Всичко хубаво, ама защо тая соя? (wasntme)

Препоръчано ми е да намаля максимално млечните продукти, а тъй като съм доста привързана към тях, това е алтернативата.

Не мисля, че соята е алтернатива на каквото и да е. Не се опитвай да заместваш един продукт с друг. Човек може да се храни здравословно и разнообразно и без млечни, месо, риба...

Не се опитвам да заменя качествата на млякото с качествата на соевия йогурт. Чисто от човешка гледна точка съм леко пристрастена към млякото, за това от време на време хапвам соево такова.
А относно соята - не съм забелязала някакъв негативен ефект от нея, но не съм я и приемала в дългосрочен план. Не мисля и да започвам. Мисля, че дозата определя действието (или поне в случая, може би). Уж доста съм чела по върпоса и за себе си достигнах до извода, че не е доказано да има реална вреда - ама все пак, четенето никога не е достатъчно.. Ако имаш някакъв по-сигурен източник на информация, може да пратиш, с удоволствие бих почела (ако ти се занимава, разбира се).

:P

Не е ли достатъчен факта, че на пазара практически няма не-ГМО соя? ;)
А мнението ми не е на база научни статии, а на личен няколкомесечен експеримент. :)

Не е ли достатъчен факта, че на пазара практически няма не-ГМО соя? ;)
А мнението ми не е на база научни статии, а на личен няколкомесечен експеримент. :)

“Не слушай старило, слушай патило” - ... Та, ще го имам предвид :)

Кат, соята в 90% от случаите е ГМО, дори тази,която пише,че е био.Да, млечните не могат да се заменят лесно, най-вече като вкусови качества, но не е невъзможно.Всякакви млечни продукти ли са ти забранени или само тези от краве мляко?
Аз си мисля,че каквата си кулинарка няма да е проблем да си правиш млечни от ядки..наскоро дори открих рецепта за сирене от кашу, а да не говорим вкусно е домашното бадемово мляко.Стискам палци всичко да е наред с изследванията.

Кат, соята в 90% от случаите е ГМО, дори тази,която пише,че е био.Да, млечните не могат да се заменят лесно, най-вече като вкусови качества, но не е невъзможно.Всякакви млечни продукти ли са ти забранени или само тези от краве мляко?
Аз си мисля,че каквата си кулинарка няма да е проблем да си правиш млечни от ядки..наскоро дори открих рецепта за сирене от кашу, а да не говорим вкусно е домашното бадемово мляко.Стискам палци всичко да е наред с изследванията.

Принципно е препоръчително да избягвам киселото и най-вече прясното мляко. Поне за тях съм сигурна, че малко ми дразнят стомаха. Сирена и кашкавали си хапвам, нямам проблеми с тях.

Ти обаче хубаво ме подсети за бадемовото мляко! Но пък, аз съм срещала само “прясно”, а за “кисело” мляко от бадеми не съм чувала даже.. и в тази връзка ще кажа, че аз имам афинитет към кисело-млечните изделия, не толкова към прясното мляко. Та, за това... не знам как да се справя с “проблема” и прибягвам към соев йогурт. Но това за ГМО-то, наистина ме притеснява (shake). Не бях запозната.
Мерси и на двете за инфото, ще се постарая да избягвам соята... ( уф, поредното нещо, което трябва да избягвам, почва да ми писва вече :D (headbang) :D )

06.03.2013 - (25)

Сън - около 7 часа, но въпреки това се чувствам като парцал цял ден! Никаква храна + мускулна треска :(
Бях в “София Мед”, за да ми направят колоноскопия. Легнах на масата, упоиха ме даже...но се оказа, че чревния тракт не е добре очистен, за това няма да можем да направим манипулацията днес. Отложихме за утре, което ще рече: днес пълен глад цял ден + 1 банка глюкоза и още едно шишенце “Х-Преп”. Не стига, че нямам енергия, ами и още предстои да гладувам. Утре сутринта ще направим повторен опит - сано се получи.
Днес цял ден съм на вода и чай, като само към 14:00, точно преди да изпия “Х-преп” хапнах купа бульон от пилешка супа, колкото да си изпия хапчетата.
Поради гладуването, мускулната треска и другите “скапани” фактори, няма да тренирам.
Просто няма смисъл да описвам надолу каквото и да било...

Кат,стискам палци всичко да се оправи,колкото се може по-скоро.
Keep being strong,всичко e преходно. :}