Protein + Med

sorry chi shi kaja malko grubo…. ama do sichki profesori ... sichko minava prez cherniq drob !!!!!!!!!!!!!!!!! s izkluchenie na mazninite . Vaglehidratite i proteina kfit i da sa MINAVAT PREZ NEGO NEMA NACHIN !!!!! I MALTOZA I GLUKOZA I NISHESTE I FRUKTOZA I DEKSTROZA !!!!!!!!! VSICHKOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ti ko si mislish be muscle che kat piesh glukoza ot korema minava naprao v kruvta…...... sh ..... nema nachin :) se edno da nalivash benzin v kolata i da kajesh che toi naprao ot rezervoara otifa v dvigatelq bez da mine prez smukacha lalalalal razbirachi ste sichki sedq tuka 10 dni vi gledam .......... samo cenzuriram se shtot shi sa pukna ....... slushaite gotcha toi gi znae choveka s izkluchenie edna zabelejka imam ...... da prochete shto e chernodroben metabolizam i che tova kolko burzo carb-a v kruvta ne zavisi samo ot glukogemichniq index…..... ami i to BLOOOOOOOD impacta !

s banana ima nisheste be umen za tfa e idialen plod za po vreme ili sled zala , kakto i kartofa nema blood impact golqm , a qko postoqnna energiq offfffffffffffff offfff of of of of problema e che nema epitet koito da izpolzvam v sluchaq da te harakteriziram muscle

s ne znam kolko sam prav ama spored men e idiotshtina da se pie fruktoza tochno insulinoviq shok e spek sled zala osobenno ko imate problem s mazninite zashtoto kato piiinesh glukoza insulina skacha , skacha li spira mastniq metabolizam ........ sled zala tqloto gori mnooo maznini dori i pri anaerobna deinost….. mnogo po dobre e da si piinesh maltodextrin koito momentalno shi vleze v kruvta no nema ti skochi kat shompal insulina…. problema pri glukozata e che vliza na 12-15 tata minuta v kruvta no vremetraeneto na vlizaneto e pochti otricatelno… t.e nekade na 8-9 ta min tq e v cherniq drob na glukozo6fosfat….. daje i po rano i tochno za otricatleno vreme ti skacha insulina kat lud…. sled kato se usvoi obache ...... ti izvednaj ti spira energiiniq iztochnik dokato pri maltodextrina shi vleze na 8-9 ta min i toi ama nema vleze izvednaj v muskola shi vliza primerno 20-30 min chi i oshte shi prodalji shi imate konstantno vlizane i nema ima stres….. zavisi ot glednata tochka az predpochitam se vazstanovq bez risk da nadebeleq ..... btw otnosno 50 to kg med ne e nujno da izqdesh 50 kg med da stanesh diabetik…... sichko nad 100 g glukoza moje te naprai debel sparujek…. ta mnooooo po dobre e maltodextrina shtot….. osven chre se vazstanovqvash bez da ti diga insulina sledva che ne spira i razgrajdaneto na maznini aaaaa….. kfo po hubavo ot tfa da se vazstanovqvash i ot mazninite ?????

Izvinete ama ne be6e li to4no tova celta-da se postigne insulinov 6ok za da se usvvoqt pove4e proteini i pove4e kreatin za po-burzo vreme?Izvinete me ako gre6a.

Фруктозата не създава инсулинов шок :)

4akaite malko sega nali celta e da hapne6 ne6to 4rez koeto da postigne6 insulinov 6ok za da usvoi6 po-dobre kreatina????????????Kajete “da” ili “ne”???????????

За да се усвои добре креатина му трябва глюкоза така е, дозата е малка, но ако не усещаш ефект от креатина, защото има хора на които не им действа трябва количеството проста захар (декстроза е най-добрия вариант) да се увеличава така организма ще почне все повече да го приема. Не знам за креатина да му трябва инсулинов шок, това се използва за по бърз белтъчен синтез. Прави се преди приема ти на протеина.

[quote author=“gotcha”]За да се усвои добре креатина му трябва глюкоза така е, дозата е малка, но ако не усещаш ефект от креатина, защото има хора на които не им действа трябва количеството проста захар (декстроза е най-добрия вариант) да се увеличава така организма ще почне все повече да го приема. Не знам за креатина да му трябва инсулинов шок, това се използва за по бърз белтъчен синтез. Прави се преди приема ти на протеина.

Eto takuv post mi trqbva6e!Mnogo blagodarq!!!!!!!!!

to verno po lesno shi sa usvoi proteina ma bih predpochel se vazstanovqvam ot mazninite ne da si shibna insolina ...... vupros na lichen izbor :)

Прав си - “има повече от 1 начина да се одере котка”, казват китайците.
Но искам да те помоля при все биологичната ти култура да пишеш по-деликатно, с по-малко личностни намеци и по-обективно. Пък, ако превключиш на кирилица ще направиш на всички ни едно добро!