20.09.05
10:49
Как се правят суперсерийте?Може ли да ги правя постоянно или е добре да ги равя само веднъж в месеца?
[quote author=“labeo”]Как се правят суперсерийте?Може ли да ги правя постоянно или е добре да ги равя само веднъж в месеца?
Пише се суперСЕРИИТЕ :evil: :evil: :evil:
Как е възможно да съществуват толкова неграмотни хора направо не знам :?: :?: :?:
Мнението Ви е СПАМ. Ако нямате какво да кажете по поставения въпрос не пишете нищо!
Mr_Muskul
[quote author=“labeo”]Как се правят суперсерийте?Може ли да ги правя постоянно или е добре да ги равя само веднъж в месеца?
По добре ги прави в периода за чистене на мазнини дето им е мястото някой и правят и в основен период но не виждам смисъл в това, тъй като има 100 метода дето могат да се използват
P.S. Нека името не те подвежда не си мисли че правят чудеса щом са супер :wink:
Можеш да ги правиш постоянно.Стават за качване на маса.Просто това е един метод,с който се постига напомпване на мускулите.Суперсерията представлява 2 упражнения изпълнени едно след друго без почивка.Обикновено за мускули антагонисти,например бицепс-трицепс.А може и да е за един и същ мускул.
А иначе основния период се различава от периода за чистене на мазнини основно по диетата не чак толкова по тренировката във фитнеса.