Body & mind log: living in a magical reality

А ти забрави къде си спал и къде си ял...много жалко, но...това е (dull)

Не съм забравил много ясно :) И винаги е било огромно удоволствие.

Славко, ще започвам да те глобявам по 5 лева вече (devil)

Сега пък глоби. Защо?

Поставих му задачи вчера и май не ги е изпълнил ;)

Поставих му задачи вчера и май не ги е изпълнил ;)

Да, в последствие бях осведомена за задачите. Вие си знаете...
Да използвам да допиша за днес, че да не стават много постовете ;)

в залата на борците съвсем лежерно раздвижване:
5 кръга х
5 уол бола @5кг
5 кипинг набирания
след това:
малко катерене по въже
едно качване по маймунската стълбичка
половин стриктно набиране в подхват (giggle)
разни леки разтяжки

Останалата храна:
16.00 - крем от 1/2 шепа орехи*, 10 какаови зърна*, малко годжи бери*, мед*
19.30 - салата ч.цвекло, сл.кълнове*, шарлан*, я.оцет; зелена елда* с пресен лук и зелен сос*; 4 обикн. бисквити “Роден край” със сладко от сливи*, малко парче брауни*, 2-3 ръжени крекера*

Почти пълно набиране бе, аз бих казал 3/4-ти:)

И спотване на 140кг. не забравяй:)

Разменихме компютрите, разменихме и профилите ;)

Поставих му задачи вчера и май не ги е изпълнил ;)

Ти си по-голям от мен, явно си се научил как по-правилно да си разпределяш ценната енергия. Аз май все повече я губя на ненужни места.
Задачата почвам да я изпълнявам и днес мисля да си почна първото писание:)

Но пък виж, едно време като учих психология, много бях зарибен, после продължих, но нещо впоследствие я занемарих. Ето, вчера си опресних знанията, рандом ми попадна четивото за един френски завоевател и нарицателния му проблем с личността, обособен по-късно в диагноза:)

Аз съм се нагледал и настрадал от безмерна завист и злоба, но както и Вик, все вярвам че нещичко ще се оправи:)

Сега ще поработя, че земеделците да не останат без субсидии:)

Аз пак за жен шена ;)
Каква му е консистенцията - нщо като миниатюрни гранулки и влд като се разтвори във вода се вижда лека утайка, а чая има картофен вкус ?

Взах да ти отговарям, но после се сетих колко напреднала е техниката ;) , та ето ти нагледно консистенция и цвят.
Не се разтваря добре във вода. На чай не съм го правила досега (но ти ме подсети и ще бъде изпробван). Вкуса му е по-скоро нещо средно между картоф, люта чушка и джинджифил. Аромата му е специфичен, остър.

Да, оня, който имах беше почти същия, но докаран в по-баровски вид - все пак беше подарък от корейския посланик :)
Вкуса му е точно такъв, но на мен “картофен” ми преобладаваше. В топла вода с повече бъркане или киснене става страхотен чай.

Ще се пробва още днес чая. :)
Бях си купувала (пак не от тук) кафе от жен шен - съотношението беше горе-долу 60% арабика, 40% жен шен...най-невероятната напитка, която съм пила...не знам как го бяха направили, но се разтваряше доста добре във вода (не беше от напитките тип 3в1, де)...
ПП: По повод на линка за индийския жен шен (ашваганда), който някой пусна вчера: 1 - линка не работи; 2 - ашвагандата се нарича още “псевдо жен шен”, т.е. той Е медицинска билка в системата на Аюрведа, но няма качествата на китайския/корейския жен шен.

Хаххаха, аз съм си правил кафе и слагах жен шена допълнително !
Страхотен ефект !!!

ПП: По повод на линка за индийския жен шен (ашваганда), който някой пусна вчера: 1 - линка не работи; 2 - ашвагандата се нарича още “псевдо жен шен”, т.е. той Е медицинска билка в системата на Аюрведа, но няма качествата на китайския/корейския жен шен.

Те вече на всяка втора билка и лепват някакъв си жен-шен, просто защото жен-шенът е най-известен. То не са индийски (ашваганда), сибирски (елеутеро), дамски (китайска ангелика или донг кай), марсиански...

Заедно с кафето (Margy’s Power Proprietary Blend) ако добавиш и една родиoла или левзея, тогава наистина ще правиш йогата със Славко на гърба си :D

Ехаааа...благодаря ти Деско:)))
Това ще е чудо на чудесата, ама няма да имам нищо против малко де ме повозят триизмерно:)

Заедно с кафето (Margy’s Power Proprietary Blend) ако добавиш и една родиoла или левзея, тогава наистина ще правиш йогата със Славко на гърба си :D

Името много ми допадна... 8-) както и идеята за “екстрите” към бленда.
Благодарско за включването, както винаги - на място :)

Страхотен ефект !!!

Ако не е тайна - какъв е ефектът? :)

Страхотен ефект !!!

Ако не е тайна - какъв е ефектът? :)

Дава криле...оп, това беше за оная пикня ред бул... ;)

Извинявам се за спама,ама като стана дума за пикни,вчера пред унито имаше един картоф с няк’ва рекламна кола на другата пикня (да не кажа по-силната дума (giggle) ) - Монстър.Раздаваха го безплатно и ми стана много ... гнусно , защото всички се тълпяха и грабиха като невидели,за да се наливат.Бяха супер радостни,че получават нещо такова на аванта и даже се измисляха няк’ви схеми как да се завъртят пак там , за да си вземат допълнително (tmi)

Е, те вече измислиха Монстър и със жен шен... :)
...ей затова трябва да си пазя формулите, че току-виж някой натрупал милиони за моя сметка без да се усетя..хаха...:D :D :D

Аванта да има, ако ще вода от канала да е:)

Аванта да има, ако ще вода от канала да е:)

То май в монстъра има толкова жен шен колкото и във водата от канала, така че само захарта и СО2-то и фосфорната киселина са на аванта...

Ааа, ако водата е от вашия канал, то във монстъра със сигурност има по-малко :)

Петък, 22.03
Движение:
леко раздвижване в залата
загрявката на Вик @12кг
в по 4 суперсерии:
А1: 5 (на всеки крак) БГ клек без тежест, максимално дълбоко
А2: 5 dive bombers
В1: 5 (на крак) тяга с пудовка на един крак @12, 12, 16, 16кг
В2: 10 молитва @60кг
С1: 5 вертик. скрипец, тесен подхват @35, 40, 40, 40
С2: 5 ТТБ
D1: пуш преса 5@30кг; 5@35кг; 3@ 37.5кг; 2@40кг...нещо се уплаших за третото повторение...(dull)
D2: 10 бедрено разгъване до около 35кг
мобилизации за китки

Сутринта, вкъщи:
3 пъти по 10 секунди висене на една ръка
40 секунди висене на две ръце
20 колелца, без почивка
3х5 ТТR (toes to ring) ;)

Добавки:
сутринта - Б1 , Б6 , Б9
през деня - селен, вит. Е, Д3
след храна - хром
преди лягане - МСМ+Ц, Б3, магнезий, цинк

Храна:
08.30 - лъжица тахан* с какаови зърна*, лен*, мед*, лимон
13.30 - домашен шоколад*...80-тина гр; шепа бадеми
19.30 - салата ч.цвекло, сл.кълнове*, шарлан*; краставица с копър, шарлан, я.оцет; з.елда* с пресен лук и зелен сос; сорбет*; 5 об.бисквити “Р.К.” със сладко от вишни*; парче щрудел*; чаша вино*; няколко хапки жарена питка... (blush)

джинджифил на прах и жен шен на прах в лъжица лимонов сок

Марги буустър:)))

Продължаваш безвъзмездно да издаваш семейните тайни:)))

Извинявай за въпроса, но джинджифила за енергия ли го вземаш?

джинджифил на прах и жен шен на прах в лъжица лимонов сок

Марги буустър:)))

Продължаваш безвъзмездно да издаваш семейните тайни:)))

Извинявай за въпроса, но джинджифила за енергия ли го вземаш?

...освен всичко друго и в комбинация с правилните съставки :)

Събота, 23.03
Движение:
сутринта
загрявка на китки, рамене, глезени, таз
Ащанга 1 + малко екстри
в ранния следобед
изометрии - 2 пъти по 1 минута от:
клек с ластик на коленете
централен планк
страничен планк - ляво
страничен ланк - дясно
стойка на ръце (втория път с промяна на позицията на ръцете към по-тясно, след 30-тата секунда)
висене на една ръка - на всяка по около 10 секунди
помежду - някакви лиготии...гарвани, шпагати, изометрични плиета, някакви прогресии към planche, същото в шпагат със свити лакти, и вече не помня какво друго
половин набиране + няколко негативни
опити за лицеви опори на 1 ръка, пак криви половинки
лакетно-раменни ротации с 5кг

Добавки:
сутринта - Б1 , Б6 , Б9
през деня - селен, вит. Е, Д3
след храна - хром
преди лягане - МСМ+Ц, Б3, магнезий, цинк

Храна:
10.30 - 40-50 гр домашен шоколад*, 7-8 бадема
16.30 - чаша вино
18.00 - з.салата със сл.кълнове*, лен*, шарлан*, я.оцет; салата от варени яйца* и коприва; 1/2 връзка магданоз; брауни*

Е, какво е това вино по никое време :D

Е, какво е това вино по никое време :D

Как по никое - време за вино си беше, пък и ми понякога ми става скучно като трябва да готвя по-продължително време, и си сипвам по чашка (а пък днес липсваше трошача на орехи и се наложи сама да се справям, та времето се удължи още повече). :P

Доста се смях, но след третото видео разбрах, че този май говори сериозно... (wait) ...точно когато човек си  мисли че е виждал всякакви глупости... (tmi)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R_tmOiSvkCU

Понеже знам колко се стараеш да научиш правилната техника на турското ставане...мисля,че този линк ще ти е от полза :D :D :D

http://joshsgarage.typepad.com/articles/2011/02/bob-harper-from-biggest-loser-how-to-do-turkish-get-ups-wrong.html

Абе, аз все си мисля, че я знам, ама Боб Харпър може би друго ще каже... ;)
За съжаление обаче видеото не се отваря. Но пък има доста картинки, въпреки, че от надписите не се вижда много... :D

трошача на орехи

Аз, Аз...:)))

Неделя, 24.03
Движение:
загрявка на китки, глезени
загрявката на Вик @12кг
висене на 1 ръка 4-5 пъти по 10 секунди
3 ТГУ на всяка страна @16кг
3х5 лицеви опори с тежест 10кг
3х5 лицеви опори от лакти към длани и обратно
негативни набирания
ТТБ на една ръка (с лека опора на другата) х 2 на страна се получиха
малко пуш пулове, малко ротации

Добавки:
сутринта - Б1 , Б6 , Б9
през деня - селен, вит. Е, Д3
след храна - хром
преди лягане - МСМ+Ц, Б3, магнезий, цинк

Храна:
08.00 - лъжица тахан* с мед*, какаови зърна*, лен*, лимон
12.00 - остатъците от вчерашните 2 салати + парче брауни*
17.00 - з.салата с пресен лук и краставица, шарлан*, лен*, м.оцет; гуакамоле* с 5 ръжени сухарчета; 5-6 об.бисквити със сладко от диви ягоди*; 2 редчета шоколад, чаша вино*

Ето лицевите опори , които всъщност бяха прогресия за това , което, евентуално трябва някой ден да се случи по-стабилно в обратна посока. :)

@16

Доста се смях, но след третото видео разбрах, че този май говори сериозно... (wait) ...точно когато човек си  мисли че е виждал всякакви глупости... (tmi)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R_tmOiSvkCU

Леле! Кой свестен гиревик ще го сертифицира тоз... образ?!? По-скоро ще го убият с камъни... (fubar)

TGU - имам малко лесно отстраними забележки, като дойдете в залата, ще ги оправим :)

TGU - имам малко лесно отстраними забележки, като дойдете в залата, ще ги оправим :)

И аз си имам забележки, които на 12кг ги нямам...на 16 съм все още “shaky”, особено на слабата страна. На този етап се радвам че изобщо ставам с толкова над глава :) ...с радост ще приема и твоите, де, само да стигнем до залата :)
ПП: А колкото до образа...той сам ще се убие с подобни изпълнения. :D