Тичането.

Крос - Тва е умерено тичане ,в порядъка на 20-30 минути , така ли?
Спринт - си е спринт.Колкото се може по бързо тичаш на по къси разстояния,на сериий.
Или нещо подобно..кой стил тичане как влияае ?
Крос ли да правя за да свалям килограми или Спринтове на сериий?
Има ли значение..

Важен е пулсът. За оптимално изгаряне той трябва да е от 70 до 83% от максимума, който е 220 минус годините.