Мнение за тази програма

Ето  я и програмата
http://www.muscleandstrength.com/workouts/power-muscle-burn-5-day-powerbuilding-split.html
http://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.html

Всъщност това са две г/д подобни програми.. какво ви е мнението за тях?

Целта ми е малко повечко сила и да се поизчистя още малко.. ако почна по тази програма ще вкарам и малко кардио

ми на мен ми харесва първата програма повече,само не ми харесва ,че е по 40 повторения последното упражнение на сяка група