Не тренирам - позирам (плажен дневник)

Ще спра да пиша и в моя си дневник вече.
Кво съм съм ви направил! :D

И мани, ми едните хранят, а другите вървят и харесват след тях.
Хранете, хранете, то ще прелее паницата, ще почнат и другите да похапват.. :>

“Тренировка” 18 Април, 2013 г.

Вчерашното раздвижване беше в обществена зала и беше за красота, природна сила и самочувствие.
Екипиран с обукви мерел, долнище адидас, тениска гаресия и парфюм, влезнах в залата с огледалата. Малко като в “Enter the Dragon”.

1. Клек 100 кг (с повече не мога, защото лоста ми обива и не мога да се оглеждам, докато клякам, да видя кой ме гледа) - преебах се, че сложих тежкия лост. Залата е нова, с маркови уреди и има едни по-леки лостове. Обикновено слагам тях, за да мога да слагам повече дискове. Изглежда по-тежко отстрани;

2. Лег преса с 240 кг - тук номерът беше да се натоварят колкото се може повече дискове на машината, за да изглежда някак си супер тежко;

3. Разгъване на машината за мускула, дето го имат футболистите, с 90 кг - тук повече е зорът да се държа за дръжките с ръцете и да стягам бицепсите, за да се вижда, че давам всичко от себе си;

4. Сталкер с 18-ки - упражнение, което никой не прави, изглеждам различен, правя впечатление;

5. Кофички с 60, 40, 20, 0 - ще ми откъсне кръста и ще ми захапи топките, ама все пак 3 диска по 20 кг, все някой ще те гледа;

6. Набирания с 40, 20, 0 - бицепсите яко напращяха;

След това се правих на инструктор. Видях се с приятел, с когото не се бях виждал от 10 години. Той всъщност ми е съученик и е първият, който ми е разбивал главата. Оказа се, че макар и да е тренирал сам, доста е постигнал. Вътрешно се засрамих, но външно не го показах. Изглеждах така, че с колкото и тежко да вдига, все едно аз съм минал през него и съм някъв ларж такъв, само клатя с глава и казвам “Добре, добре..”

Понеже в цената на тренировката е включена унисекс сауна и парна баня, няма как да се откажа от нещо безплатно.

И както един череп онзи ден изръси: “4 лв ми е пътя до София, пиене без пари - кво ми трябва?”

Ай, пък днес ще видим..

Това последното изцяло художествена проза ли е или просто лека ебавка със зрънце истина в нея? :)

Аз съм много доволен от тренировката и ако нямах карта за друга зала, щях да продължавам да се възползвам от възможноста да си инструктор :). Всъщност то не пречи и в двете зали.

4. Сталкер с 18-ки - упражнение, което никой не прави, изглеждам различен, правя впечатление;

Не се прави в обществени зали и не се показва на чужди хора !
Първи жълт картон !
(devil)
p.s.
Обърках емотиконите  ;)

Това последното изцяло художествена проза ли е или просто лека ебавка със зрънце истина в нея? :)

:D
Ти такъв интелигентен въпрос зададе, че половин час се чудих как да отговoря!
Тренировката си беше, както съм си я описал. В усещането от нея, разбира се, че има и зрънце истина. Все пак трябваше да се впиша в атмосферата. А ебавката е съвсем чистосърдечна. :)

Аз съм много доволен от тренировката и ако нямах карта за друга зала, щях да продължавам да се възползвам от възможноста да си инструктор :). Всъщност то не пречи и в двете зали.

Само да не дойде солено :)

Не се прави в обществени зали и не се показва на чужди хора !
Първи жълт картон !
(devil)
p.s.
Обърках емотиконите  ;)

Отново прецакан :>
Но все пак, те не знаят, че това е сталкер.

Не се прави в обществени зали и не се показва на чужди хора !
Първи жълт картон !
(devil)
p.s.
Обърках емотиконите  ;)

Отново прецакан :>
Но все пак, те не знаят, че това е сталкер.

Но след като си го направил и си го написал някъде...може и да знаят ;)

19 Април, 2013 г.

10 пъти без почивка:

1. Клек;
2. Раменна преса, прав;
3. Мъртва тяга;
4. Обръщане.

4 пъти без почивка:

1. Набиране;
2. Лицеви;
3. Кофички.

19 Април, 2013 г.

Много си бърз :D

щом не споменаваш тежестите,значи не са били наказателни...
лесно си се отървал

Клек, раменна и обръщане бяха максове, ама ме е срам.
Тягата беше лека, а кофи, лицеви и набирания до отказ.

19 Април, 2013 г.

Много си бърз :D

Явно хич не се е изморил...свежарка...:D

Клек, раменна и обръщане бяха максове, ама ме е срам.

Ооо, как продължаваш да се правиш на луд...80кг лично тегло, 80 кила раменна преса...

Я, откъде изскочи...
79 с дрехите, при височина 188 см
Като стана 88, ще заприличам на човек.

Военна преса на личното тегло си е много добре. Аз какво да кажа, като ме делят 20 кила от такъв “срам”?

Не искам излишна скормност, много ти се моля :)
Нека бъдем малко “историци” и да споменем старите ти максове и нека бъдем малко реалисти и да кажем, че до 2 месеца ще се върнат с нови сили :)

Военна преса на личното тегло си е много добре. Аз какво да кажа, като ме делят 20 кила от такъв “срам”?

Проследих ти дневника. Миналата година си започнал с 65 кг за 5 пъти.
После си стигнал на 75 кг, някъде 5, другаде 4.
При нас това упражнение не е често срещано, даже се изненадах днес. Обикновено е съчетано с обръщане. Т.е. правим обръщане и изтласкване. Но днес беше разделено на две отделни. Усещам, че ще се вдигат резултатите. Нова схема заигра.
А, забравих и да се похваля, че ни върнаха тежестите в залата. Днес даже не ги видях пудовките :)

Ти си 100+ кг и не върви да ти давам съвет, но съдейки от моя опит, май силата се качва от 1-3 повторения. При максовете се впряга цялото ти същество, да преодолее тази тежест. Успееш ли, после всичко ти изглежда по друг начин.

Не искам излишна скормност, много ти се моля :)
Нека бъдем малко “историци” и да споменем старите ти максове и нека бъдем малко реалисти и да кажем, че до 2 месеца ще се върнат с нови сили :)

Позабравил съм ги :)
А и има значение дали тренираш с мен или не. На мен силата ми идва само като те гледам как тренираш, даже и да съм дошъл смачкан на тренировка. И винаги съм ти се чудил, как след супер пиянска вечер, на другия ден можеш да тренираш, като за световно. Амо то прякорите не излизат току-така от нищото ;)

Не искам излишна скормност, много ти се моля :)
Нека бъдем малко “историци” и да споменем старите ти максове и нека бъдем малко реалисти и да кажем, че до 2 месеца ще се върнат с нови сили :)

Позабравил съм ги :)
А и има значение дали тренираш с мен или не. На мен силата ми идва само като те гледам как тренираш, даже и да съм дошъл смачкан на тренировка.

Ш’си ги припомниш (devil)
Внушаваш си...просто аз ви давам зор, а вие като сте сами скатавате :) Дали съм в залата или ме няма - това не влияе на метаболизма и физиологията ;)

И винаги съм ти се чудил, как след супер пиянска вечер, на другия ден можеш да тренираш, като за световно. Амо то прякорите не излизат току-така от нищото ;)

Е, то тия двете неща са едно и също :)
Прякорите сами намират човека... ;)

Дали съм в залата или ме няма - това не влияе на метаболизма и физиологията ;)

Влияе на нагласата и желанието за тренировка.

И адреналина ;)

Добре ли тренира момичето?
https://www.youtube.com/watch?v=INMKHNdi-Y8
Е те това са женски тежести.

Добре ли тренира момичето?
https://www.youtube.com/watch?v=INMKHNdi-Y8
Е те това са женски тежести.

А уж си бил в казармата...

Ей така.. по една лъжичка да е, ама ако не сипиш, няма да си ти :D

Току-що установих, че да четеш женски дневници без снимки е чиста загуба на време.

Ей така.. по една лъжичка да е, ама ако не сипиш, няма да си ти :D…

От собствен опит знам,че е нездравословно да питаш за съвет Сашо.Колкото повече питаш,повече си го вкарваш :D А знаеш ли колко идеи му подаваш с този уж женски клип :D

Някой може ли да ме светне, по колко се яде от тоя желатин, за да има няква файда за ставите?

Някой може ли да ме светне, по колко се яде от тоя желатин, за да има няква файда за ставите?

В другия форум един колега беше пуснал рецепта,която после Милко изтри.Не знам защо се е запазила в архивите,ето я и нея.
“От магазина си купуваш 15 пакетчета ЖЕЛАТИН, от църквата си купуваш една опаковка БЯЛ ТАМЯН – това е дозата ти за един месец.
Накисваш полвин пакетче желатин в една чаена чаша студена вода (преварена) да се разтвори, изпива се вечер преди лягане с 2 – 3 зърна от тамяна (гълтат се, както се постъпва с таблетките)”.
Аз лично не вярвам в тези неща,но не ти пречи да опиташ.

Благодаря.
Четох тук из форума, че има доволни, та реших да пробвам и аз.
Animal Flex съм пил, разни течни глюкозамини, GNC tripple flex - като усещане, никва разлика.
.., а този тамян, дявола вътре в мен ли ще гоня? :D Може малко и светена вода да взема.

Някой може ли да ме светне, по колко се яде от тоя желатин, за да има няква файда за ставите?

Едно пакетче си взимаш от на Йоткер, пиеш една голяма глътка вода, сипваш го и него там и гълташ мощно:)
Аз по едно време всяка вечер по една удрях...пласебо или не, ставите малко по-меки ги усещах сутрин, особено след някакви дълги кондиции предния ден.

Брей,щом това е за начинаещи,моментално си лепя етикет слаботелесен... :О

Аха, реших първо вас да питам, че ако бях питал Сашо, ей го на, един вика половин пакетче, друг 1 пакетче, Сашо ще каже 3 или 5!
Мислих да си варя разни кости и простотии и да пия бульони, ама то мундарска работа - ще го направя веднъж и тва ще ми е. С пакетчетата по-айляк.

Брей,щом това е за начинаещи,моментално си лепя етикет слаботелесен... :О

Аз съм слабохарактерен, ти слаботелесен, все ще се разберем :D

И винаги съм ти се чудил, как след супер пиянска вечер, на другия ден можеш да тренираш, като за световно

Ооо, може, може.... аз лично на 2-3 пъти съм правил максове , след стабилна дискотечна изява предната нощ :D

Аз бих заложил на два пакета - сутрин и вечер.
Така и така е 20 стотинки...И само плацебо да е ефекта, все е някаква файда.

С твоята благословия, ми се иска да преориентирам временно тренировките си, с цел покачване резултатите на обръщането, прав.
Нещо не ми харесва идеята, някой да обръща повече от мен, а аз да бутам повече от него. Нещо куца. :>

Ами тренирай и обръщай, то не може да те няма 2 години и после да искаш да буташ, дърпаш и обръщаш като преди с 2-3 седмици тренировки.
Кой обръща повече от тебе ?

Е, тренирай и обръщай..! :D бахахаха

Идеята ми беше да тренирам така, че да подобря това движение, да спре да ме терзае (в духа на дневника).

Примерно да включвам повече изтегляния, прав, от земя. Частични клекове.., нещо такова.

Горби обръща повече и то без да вкарва особено краката.

Горби колко кила е ? :D
Спокойно, има какво да правиш за обръщането, но мисля, че скоро ще ви писне от такива неща. Има втора 32ка :)

:D
Ъъъъмх... Добре, че не тренирах събота и неделя. Днес явно ще има опити за тръстъри с 32-ки :) ..и не само.
Аз вчера се чух с боса, ама нищо не каза за пудовката.
Да взема да хапна освен. :> Доброволно.

...Спокойно, има какво да правиш за обръщането, но мисля, че скоро ще ви писне от такива неща. Има втора 32ка :)

Бе да не го бях предупредил,разбирам...

Гого,извинявай за спама,но просто не можах да се въздържа...Колежката Т. Тодорова в дневника си е пуснала един клип,който ми припомни за твоите тежнения
https://www.facebook.com/photo.php?v=374372329348503&set=vb.264489303590063&type=2&theater;

Snap city :x