Кажете ми програма за начинаещ.

Понеже искам да почна фитнес ми трябва точна и добра програма от някого които наистина ги разбира тея неща.ще съм доволен ако някои ми напиши добра програма за начинаещи :)
Моля пишете заглавието на темата си на кирилица!
Mr_Muskul

http://www.bb-team.org/training/000156.php
ето ти програмката.Правиш всички упражнения в понеделник сряда и петък :wink: