Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

07.05.2013
Храна:

ТРЕН #1

1.
15 яйца
Палачинки
Мас
Масло
Какао
Мед
Бисквитки

ТРЕН #2

2.
Баничка пълна с кашкавал,сирене,чубрица  и извара
Сланина
Свинско

ТРЕНИРОВКА #2

Набиране надхват: 5х32 - 5х32 набиране подхват: 5х32 - надхват 10 - подхват 10
Кофи на халки: 5х32 - 5х32 - 5х32 - 20
Преден клек с пудовките: 3х64 - 3х64 - 5х64 - 10х32

Бицепсово с лост: 5х50 - 5х50
Борческо обръщане: 3х70 - 3х70
Лицеви с вдигнати крака и ръце на пудовките: 15 - 15

Имам 3 котенца:
- Едното и бяло и сиво
- Другото бяло и черно
- Третото е блондинче,бяло и жълто. . .то е най-малкото :P Изтърсачето.

Когато пораснат още малко,мога да ги снимам,че сега са фърфалаци още :D пък и не знам кое е мъжко,кое женско. . .първите 2 са доста големички.Със сръвнително дълъг косъм са,като майката и бащата.
Тааа,ако някой иска котенце,да казва,подарявам ги на грижовни стопани ! До Пловдив мога по всяко време да ида,обаче както казах трябва да поотраснат.
п.с. Котенцата са външно гледани,тоест потенциалният стопанин трябва да си ги обезпаразити и т.н. :)

Ох, обожавам котки, ама няма къде да гледам :( Иначе блондинчето.... :(

08.05.2013
Храна:

1.
10 яйца
Палачинки
Мас
Масло
Какао
Мед
Бисквитки
Сирене
Кашкавал

2.

Цял ден чакам пратката,но speedy-то е толкова бързо,че така като гледам няма да дойде. . .получих смс, трябваше да пристигне днес,oдо 17:00 - таратанци.Сега им писах в сайта,но май ще се налага да се обаждам (grin)

Цял ден чакам пратката,но speedy-то е толкова бързо,че така като гледам няма да дойде. . .получих смс, трябваше да пристигне днес,oдо 17:00 - таратанци.Сега им писах в сайта,но май ще се налага да се обаждам (grin)

Ванка, днес цял ден се разправям с тях. С трима различни човека съм се карал, за да ги накарам да дойдат сега, след 17:30ч. да ми доставят пратката. Та мисълта ми е без телефонно обаждане и рязък тон, няма да станат нещата. Винаги е така с тях :).

П.С. В сайта им има телефон за рекламации и оплаквания - предният път като пак ме подведоха звъннах на него след 19:00ч., когато останалите телефони не работят вече, и вдигнаха и квото казаха, го изпълниха, та пробвай ако искаш директно на него.

Писах,звънях и след 20 мин дойдоха :D 1 служителка ми се обажда първо. . .
Били много натоварени и имало забавяне,щяял да разнася пратки до 8 часа,куриера ми се оплаква.

Писах,звънях и след 20 мин дойдоха :D 1 служителка ми се обажда първо. . .
Били много натоварени и имало забавяне,щяял да разнася пратки до 8 часа,куриера ми се оплаква.

Големи разфасовки на Ц500 и Цинка нямаше ли да са ти по евтини от две малки. Яка тениска! От ихерпа ли са?

Да не ми дойде тениската?

Големи разфасовки на Ц500 и Цинка нямаше ли да са ти по евтини от две малки. Яка тениска! От ихерпа ли са?

Ако са от САЩ и са под 15 евро, малките излизат по-евтино, а и са по-лесни за получаване, защото не се дължи ДДС и не ходят на митница.

Нямаше големи разфасовки,само на магнезия имаше :P Иначе всичко си е от български сайт. . .за жалост все не успявам да се наканя да поръчам нещо от iherb.А от добавките само магнезий и цинк са за мен.Останалата част ги взех за семейството :)

п.с. Тениската е рекламна,на гърба пише сайта :D Затова я снимах само отпред.

ТРЕНИРОВКА #1

А 1: Тяга: 3х130 - 3х130 - 3х130
А 2: Тръстър с 2-те пудовки: 2х64 - 2х64 тръстър с 1-та - 2х32
А 3: Суинг с 1 ръка: 5х32 - 5х32 - 5х32
А 4: Преден клек с 2-те пудовки: 3х64 - 3х64 - 3х64 дроп с 1-та 10х32

Надявам се довечера да остане време за 2-ра :)

09.05.2013
Храна:

ТРЕН #1

2х магнезий

1.
9 яйца - трябваше 10,но едното се беше скрило и съм сложил само 9-те :D
Палачинки
Мас
Масло
Какао
Мед
Бисквитки
Сирене
Кашкавал
Локуми
Портокал
Свинско
Сланина

ТРЕН #2

2.
Свинско
Сланина
Сирене
кашкавал
Палачинки
Чушлета
Локуми
Бисквитки
Краставици
2 сухи пасти

2х цинк

За цинка и магнезият питах Вито - ще ги пия както ми препоръча :)

Трен #2

Набиране подхват: 1х64 - 1х64 - 1х64 - 5х32 - 5х32 - 10
Кофи на халки: 5х32 - 5х32 - 5х32 - 5х32 - 5х32 - 20

Преден клек: 5х70 - 5х70
Борческо обръщане: 3х70 - 3х70
Лицеви с вдигнати крака и ръце на пудовките: 13 - 13
Трапец с пудовките: 33х64
Борческо обръщане: 7х50
Бицепсово: 7х50

Започнах да дърпам на размери и сила. . .най-после :)

Майката ги премести на друго място и ги снимах (сивото и най-голямото,а черното ми се ежи :D ) :P

Сивото, сивото (inlove) :D

На кофите на халки накъде ти сочат дланите?

Сивото, сивото (inlove) :D

И на мен ми е слабост :D

На кофите на халки накъде ти сочат дланите?

Освен да си снимам ръката,когато съм на халките. . .не знам как да ти отговоря :) Не съм обръщал внимание даже.

Стига да не е така, че дланта да сочи към теб си добре. Като цяло гоним неутрални да са.

Стига да не е така, че дланта да сочи към теб си добре. Като цяло гоним неутрални да са.

Неутралните не са ли с дланите към теб?Както при набирането?

А този хват при кофичките как се води? Надхват? (wasntme)

Основната тежест пада някъде тук “поне така си мисля” (очертал съм го ),на следващата тренировка ще се загледам и тогава мога да ти кажа със сигурност :)
Факт е,че колкото повече ползвам халките,толкова по-естествено ми става движението.На успоредка от няколко месеца не съм се качвал,но 100% съм сложил поне едно 10кг.

п.с. Булката на 2-рата снимка показва нагледно как ги правя.

А този хват при кофичките как се води? Надхват? (wasntme)

Според мен е надхват.

А този хват при кофичките как се води? Надхват? (wasntme)

Според мен е успореден и труден (sun)

Майката ги премести на друго място и ги снимах (сивото и най-голямото,а черното ми се ежи :D ) :P

Блондинчето!!!!!!!!! (inlove)

11.05.2013
Храна:

1.
Дроб
Палачинки
Серене
Кашкавал
Масло
какао
Мед
Бисквитки
Локуми

ТРЕН #1

2.
7 яйца
Мас
Палачинки
Сирене
Кашкавал
Прясно мляко
Мед
Какао

ТРЕН #2

3.
Свинско
Сланина
Вафла
Паста суха
Маруля със зехтин и оцет
Портокал
Чушлета
Кашкавал
Сирене

Добавки: Магнезий,цинк.

Пропуснах тренировката на обяд,защото ми се събраха над 24часа без храна (непредвидено),сега ще дремна и по-късно ще тренирам :)

ТРЕН #1

А 1: Тяга: 3х140 - 3х140 - 3х140
А 2: Високо изтегляне: 3х90 - 3х90 - 3х90
А 3: Пуш преси с пудовката,които по-скоро бяха военна преса :D : 3х32 - 3х32 - 3х32 всяко повторение - обръщам от земята
А 4: Преден клек с педовките: 3х64 - 3х64 - 3х64

Довечера може да има #2 :)

Ми дланите да сочат една към друга/или към теб - неутрален.
Просто гимнастиците ме карат всичко на неутрален хват като става дума за кофички, прогресии за железен кръст и т.н.
Та затова питам.

ТРЕН #2

А 1: Набиране подхват: 5х32 - 5х32 - 5х32
А 2: Кофи на халки: 5х32 - 5х32 - 5х32
А 3: Преден клек с пудовките: 4х64 - 4х64 - 4х64

Не знам от къде събрах сила да направя 2-рата трен,толкова съм уморен и ми се спи. . . направо ми се гади.
И установих,че най-любопитното и малко котенце се е затиснало и умряло (блондинчето). . .

С настъпването на лятото, и по 3 тренировки ще вземеш да правиш на ден! :D

Ако имам възможност бих правил 1 ( по-обемна.)
Но в момента предпочитам да си ги разделям на 2,така ми е по-добре :) Кофтито е,че постоянно съм недоспал,а ми се иска да тренирам повече. . .

12.05.2013
Храна:

1.
10 яйца
Мас
Палачинки
Масло
Какао
Мед
Сирене
Кашкавал
Лютеница
Чушлета
Домат
Вафла
Локуми
Малко сланина и свинско останали от снощи

2.
Свинско
Сланина
Катми
Прясно мляко
Мед
Какао
Чушлета
Сирене

Добавки: Магнезий,цинк.

Сменям схемата на 1 ден трениране - 2 дни почиване. . .като тренировките ще бъдат по-обемни и тежки :) Ако не ми хареса си почвам по старому ;)

п.с. Продавам телефона от по-задните страници,защото не мога да го ползвам на работа (жал ми е да го цапам) и само стои вкъщи,в калъфчето. . .ако някой иска инфо,да ми драска ЛС :)

13.05.2013
Храна:

1.
10 яйца
Мас
Катми
Масло
Какао
Мед
Сирене
Кашкавал
Круша
Сметана
Бисквитки

2.
Свинско
Сланина
Катми
Сирене
кашкавал
Чушлета

Добавки: Магнезий,цинк.

Тренира ми се (devil)

Трен #1

А 1 Тръстър с 2-те пудовки: 1х64 - 1х64 - 1х64 - 1х64 - 1х64 - 1х64 - 1х64
А 2 Тяга: 1х140 - 1х140 - 1х140 - 1х140 - 1х130 - 1х130 - 1х130

Б 1 Военна преса: 5х60 - 3х60 - 3х60
Б 2 Преден клек: 3х80 - 3х80 - 3х80 поемам с обръщане от земята

14.05.2013
Храна:

Трен #1

1.
5 яйца
Мас
Баница
Масло
Какао
Мед
Сирене
Сметана
Бисквитки
Локуми
Маруля
Лютеница

Трен #2

2.
Пържени картофи в мас
Свинско
Сланина
Сирене
Кашкавал
Чушлета
Катми

Добавки: Магнезий,цинк.

Кокошките остаряха и яйцата стават дефицит (dull) Към края на месеца ще има нови,но дотогава ще се наложи да ги намаля драстично.
Вчера четох по дневниците,на няколко човека им спряла водата и си викам (еее от кога не е спирала тук (радвам се)) . . .днес спря (dull)

Кокошките остаряха и яйцата стават дефицит (dull)

За сметка на това пък кокошата супичка ще ти дойде добре, пък била тя и от поостарели кокошки. ;)

Вчера четох по дневниците,на няколко човека им спряла водата и си викам (еее от кога не е спирала тук (радвам се)) . . .днес спря (dull)

:D :D :D

Кокошките остаряха и яйцата стават дефицит (dull)

За сметка на това пък кокошата супичка ще ти дойде добре, пък била тя и от поостарели кокошки. ;)

Това е по подразбиране :D но първо трябва да дойдат новите.(засега старите все още се ползват с имунитет)

Вчера четох по дневниците,на няколко човека им спряла водата и си викам (еее от кога не е спирала тук (радвам се)) . . .днес спря (dull)

:D :D :D

Първи симптоми,че комунистите се връщат на власт :D

Вчера четох по дневниците,на няколко човека им спряла водата и си викам (еее от кога не е спирала тук (радвам се)) . . .днес спря (dull)

:D :D :D

Първи симптоми,че комунистите се връщат на власт :D

Сега ако ме светнеш и кога са си отивали :D