Креатин за 15-годишен?

Здравейте.
Смятам, че е удачно да започна така... тежа около 70 килограма, момче на 14 (близо 15) години, висок 1.68. Смятам да пробвам да взимам Креатин за 10-15 дни, ако има ефект - месец. Да, веднага ще почнете “Момче в пубертета си, веществата, които Креатинът ги предлага можеш без проблем да си ги извлечеш от храна!”. По принцип да, но наистина нямам време нито желание да ям по 2 кила телешко на ден. А риба не търпя, така че... Идеята ми е да питам вас, понеже съм нереално неопитен, дали Креатинът може да ми повлияе негативно на тази възраст? Наясно съм, че не трябва да надвишавам 5-6 гр. дневно, и да пия редовно вода.

*Има тема за Креатин, но не видях нищо за възможни странични ефекти при юноши

Общо взето нищо незнаеш. Никой никого не кара да яде по 2кг месо на ден за да стане 90-100килограмово добиче. Без време и желание няма как да станат нещата ;)

И време и желание имам - близките 20 години мисля точно с това да се занимавам, а телешкото е естествен начин за набавяне на креатин и на 1 кг се падат 3-4 грама... за това го споменах.

Креатинът е хранителна добавка. Помисли какво точно значи това- добавка към храната. Тоест не е заместител на пълноценното хранене. Никой не те кара да ядеш всеки ден телешко в големи количества и тн. Просто наблягай повече на масата в кухнята и ще видиш как ще качиш килограми.

Първо, за 10 дена ефект няма да има и второ, ефекта от креатина не се изразява в качването на маса.

Я ми погледни сигнатурата за момент.

Сам казваш, че нямаш време, а за да постигнеш ефект в тази сфера ти трябва и време и постоянство и куп други работи, които няма да описвам. До колкото знам креатинът няма странични ефекти при прием в нормални количества, все пак не мисля че на тази възраст трябва да го приемаш по простата причина, че съдейки по изказването ти, нямаш нито стаж в залата нито опит с хранителните добавки. Храни си се редовно, и си тренирай правилно, почивай достатъчно и ще видиш, че ефект ще има и без креатин.

- Без пипнат хранителен режим няма да стане. Не се засилвай много, това не е състезание, а начин на живот. Започни да градиш навици един по един - хранителни такива, както и тренировъчни.
- Няма причина да не приемаш креатин монохидрат. На твое място просто не бих прекалявал. 5 грама всеки ден за 50 дни, пауза от 20-тина дни и после пак. Думи от типа на ефект...забрави ги!

@avitohol avitohol
Проблем нямам, още по-малко с качването :D Преди 5-6 месеца бях кокали + сланина към тях - 60 кг. Мога да гарантирам, че ям достатъчно и качвам редовно :D

@Петко К
В такъв случай, за по-дълъг период ще е. Не съм давал предположения за какво е добавката.

@Владислав Андонов
Опита идва с пробването, нали O.o Няма сам да дойде :P. А голям стаж в залата нужен ли е, за да мога да изпълнявам с правилна форма упражнение и да се възползвам на макс от дадена добавка? А от изброените, само почивката ми е проблем. Покрай училище често спя по 4-5 часа вечер.

@Strelok91
Е, не очаквам като с магическа пръчка изведнъж да стана 80 кила мускули :D. Определено нямам супер-стегнат хранителен режим, но ям предостатъчно и от всичко нужно. И... не бързам, ще отделя доста време за това, но по принцип не съм хард-гейнър, точно обратното. Мисълта ми беше, като може малко overkill, или просто да си помогна без да си навредя... защо не?

Опитът идва с времето в залата, а ако той е 2 седмици и захар на прах да взимаш пак ще имаш ефект. Не се нахвърляй на добавки ако не си тренирал дълго или ако не смяташ да тренираш дълго. Просто приятелски съвет! :)

Здравейте! На 15 години съм, но скоро ще правя 16.Решил съм да си взема креатиновата матрица на Olimp - Creatine Xplode. И евентуално да я съчетая с нещо - Carbo NOX на Olimp, Whey protein complex 100%. Въпроса ми е дали може да има странични ефекти от креатиновата матрица? Знам че трябва да пия по 2-3 литра вода на ден.

не

Масата се прави на маса братле.И аз ще взема креатин,ама на UNIVERSAL.Няма никакъв проблем да се взима креатин сега.Питал съм наляво-надясно и така са ми казвали :) Успех

Добре бе, защо никой никога не отговаря конкретно на въпросите.Момчето пита ще навреди ли-Не,няма ако го пиеш както е указано, защо винаги трябва да се избълват още хиляда глупости, негова си работа.

Добре бе, защо никой никога не отговаря конкретно на въпросите.Момчето пита ще навреди ли-Не,няма ако го пиеш както е указано, защо винаги трябва да се избълват още хиляда глупости, негова си работа.

Отговорът на anyone не се ли вижда?

Здравейте.
Смятам, че е удачно да започна така...

КО?... НЕ