Be REAL!

Напълно съм съгласен с теб,иначе защо го правя?Просто си угаждам,защото съм си го заслужил :D

24.05.2013

Храна 400 грама кашкавал пане,200 грама сирене,200 грама конска луканка (домашна),800 грама свинско,400 грама ориз,около 400 грама бял домашен хляб,доста таратор,2 салати,11 палачинки с течен шоколад и сладко от круши
Добавки 44 грама бцца

Коремни преси с 20ка до отказ
Военна преса 2 2 2 80 90 80 На 90 второто повторение не беше чисто...
Лег тесен хват 2 2 2 120 130 130
Преси с дъмбели  3 3 3 45 45 45
Кофички с тежест +60 3 3 3
Набиранки +50 3 3 3
Клек 2 2 2 180 200 200
Тяга 2 2 2 180 200 220

3 кръга,с по 5 минути почивка между кръговете.Тренировката се оказа доста по-гадна и трудна от очакваното.Но нали съм на зоб...

24.05.2013
11 палачинки с течен шоколад и сладко от круши

(whew) :x

Това Be REAL трябва да се смени на “НЕРЕАЛЕН” :D Аз сигурно ще колабирам от толкова :D

:D :D :D За големи щанги храненето трябва да бъде такова.Все пак зареждащ ден ми беше днес...

:D :D :D За големи щанги храненето трябва да бъде такова.Все пак зареждащ ден ми беше днес...

Чакай бе,нали преди 5 дни на 19 заредихме стабилно?Пък и какво зареждаме като калориите ни са около 4-5-6к всеки ден,srs… :D

25.05.2013

Храна 12 яйца,1 килограм телешко,700 грама картофи на жар,2 салати,400 грама кашкавал,200 грама домашна луканка (конско),240 грама пушено пуешко + чушки бюрек с 300 грама домашно сирене (козе)
Добавки Няма

26.05.2013

Храна 12 палачинки с мед,10 яйца,400 грама телешко,200 грама картофи.Това е засега после ще допълня.
Добавки 30 грама бцца

Сутринта станах ранко и отидох да потичам 5 километра 26:03.
100 набиранки най-дълга серия 27
100 кофички  най-дълга серия 44
Обръщане на гума 3 пъти по 50 метра до отказ
Фермерска с 80 килограма в ръка  20 метра 8 пъти
Удари с чук 6 килограма по гума до отказ

кво направи ти, бе :D към 500гр протеин по мой сметки го изкарах :D :D :D ;D да си жив и здрав и по 1кг да почнеш да ядеш :D:D:D

кво направи ти, бе :D към 500гр протеин по мой сметки го изкарах :D :D :D ;D да си жив и здрав и по 1кг да почнеш да ядеш :D:D:D

Над 500 :) Нали знаеш,че твоите сметки са закръгляне към по-ниското число, яйцата ги броиш за 6 (докато са 6,3-6,4), месото за 20, докато е към 22 и т.н. Сигурно и сиренето го броиш за 15 (домашното). :)

25.05.2013

Храна 12 яйца,1 килограм телешко,700 грама картофи на жар,2 салати,400 грама кашкавал,200 грама домашна луканка (конско),240 грама пушено пуешко + чушки бюрек с 300 грама домашно сирене (козе)

Е на какво прилича това сега.... :D

Трябва да се яде момчета...иначе килата си стоят същите ;)
Към днеска добавям 400 грама телешко,200 грама бадеми,1 корни,1 салата,350 грама извара

Трябва да се яде момчета...иначе килата си стоят същите ;)
Към днеска добавям 400 грама телешко,200 грама бадеми,1 корни,1 салата,350 грама извара

Тъкмо щях да те питам качваш ли, май беше към 87 кила последно?

91 съм за момента,но ще се подготвям за плажа ... :D

С такова ядене, не знам как ще успееш ... :D Особено десетките палачинки :D

Не знам откъде накъде на мен ми говорите за трудно сваляне и т.н...

27.05.2013

Храна 600 грама пилешко филе,400 грама кашкавал,200 грама маслини,2 лъжици зехтин,1 зелена салата,12 яйца,350 грама извара,2 кофички кисело мляко
Добавки 30 грама бцца

Руско-усукване с 20 килограма до отказ
Изхвърляне на лост до отказ с 30 килограма
Въртене на диск с изпънати ръце с 20 килограма до отказ
Лег 3 3 3 120 120 130
Френско прав 5 3 5 60 70 60
Подхват набиране +40 5 5 3
Гребане подхват 5 5 5 120 140 130
Клек 5 5 2 150 180 180

3 кръга,всеки кръг 2 минути почивка.

28.05.2013

Храна 400 грама сирене,500 грама кашкавал,2 салати,20 мл зехтин,12 яйца,20 грама масло,600 грама телешко,200 грама пилешко,350 грама извара
Добавки 30 грама бцца

Набиранки широк хват +40 5
Кофички +60 7
Тесен хват набирания  +40 5
Лицеви 100
Коремни преси + 20 до отказ 2 пъти

Клек 35 15   100 150
Напади с 30-ка дъмбел в ръка 12 на крак
Повдигане на пръсти с лост 260 килограма до отказ

29.05.2013

Храна 400 грама кашкавал,200 грама маслини,2 филии Вита,100 грама ягоди,20 грама масло,400 грама пилешко,16 яйца,350 грама извара,200 грама сирене,2 салати
Добавки Няма

260 тяга (с фитили)  С фитили е съвсем друга работата,пълен ташак!Не се залъгвайте хора!

30.05.2013

Храна 5 филии Вита,400 грама кашкавал,400 грама спагети,800 грама пилешко,12 яйца,350 грама извара,120 грама риба-тон,2 салати
Добавки 30 грама бцца

Военна Преса  90 7х1 80 3х1
Клек 210 10х1

Лег 150 2х1 140 8х1
Тяга 220 10х1

Набиранки +60 10х1
Кофички +70 10х1

Доста сила има тук. :)

31.05.2013

Храна 500 грама картофи,1 килограм пилешко,400 грама спагети,300 грама кашкавал,1 салата
Добавки 30 грама бцца

Коремни преси с 20ка до отказ
Военна преса 2 2 1 80 80 90 На 90 исках 2-ка,но .....
Лег тесен хват 2 2 2 120 130 120
Преси с дъмбели  3 3 3 45 45 45
Кофички с тежест +60 3 3 3
Набиранки +50 3 3 3
Клек 2 2 2 180 200 200
Тяга 2 2 2 180 200 220

3 кръга,2 минути почивка между всеки кръг.

След кръговете.
Хиперекстензии с лост 60 кг до отказ + Обръщане 60 кг до отказ  2 кръга :)

Нищо няма за съжаление ... пак някакъв тъп застой и както се очакваше липсата на някои работи ми влияят на психиката.

01.06.2013

Храна 30 грама годжи-бери,10 яйца,350 грама извара,600 грама пилешко,400 грама кашкавал,1 салата,200 грама сирене,5 филии хляб Вита
Добавки 30 грама бцца,2 дози протеин с много какао

Днеска се наложи да тренирам,защото ще изпусна 1 тренировка.

Tough Enough Test

87 килограма съм пуснах го на 90.

Обръщане-изтласкване 54 килограма 20 повторения
Тяга 135 килограма 25 повторения
Лег 90 килограма 25 бройки
Клек 90 килограма 30 бройки с аванс за много,но си запазих силата.
Набиранки 15 :D
Кофички 31
Американски подскоци 27

Ай стига бе...
На каква височина са разпределени тези 87 кг?
К’во пиеш ти? :D

Как така 15 набирания ? Иначе си станал бая здрав... :)

Килата са разделени на 177.Пия добавчици :)
Иначе не знам какво стана с набиранките просто ми спря тока...

П.С Някой,ако го е правил теста ще разбере за какво иде реч.

Тяга 135 килограма 25 повторения
Лег 90 килограма 25 бройки
Клек 90 килограма 30 бройки с аванс за много,но си запазих силата.

Ей т’ва направо не ми дава покой! :D
Даде ми цел в живота.
Аз това, ако го стигна, ще се пенсионирам.
Такъв срам ще ме гони, когато кача още 5 кг за да те стигна на тегло, а да съм толкова далеч от горните резултати..

Тяга 135 килограма 25 повторения
Лег 90 килограма 25 бройки
Клек 90 килограма 30 бройки с аванс за много,но си запазих силата.

Ей т’ва направо не ми дава покой! :D
Даде ми цел в живота.
...

Същият съм,че и по кила сме еднакви.Само по години и добавки ... :D Ама все пак да питам:
1.Почивки между повторенията има ли или са на един дъх?Между движенията какви са почивките?

Гого много лесна цел си поставил.....постави си нещо наистина трудно.. ;)
metalex Няма почивка между упражненията всичко е на един дъх ;)

Е, да... то разликата между трудното и лесното е, дали го можеш или не.

metalex Няма почивка между упражненията всичко е на един дъх ;)

Тайничко се надявах на друг отговор :D

На “баба” ви теста :)
ае най-сетне някой да се стегне да да ме бие..., че вече трета година никой не е успял, пък смятам да се пенсионирам.

Е що се слагаш в кавички? :D

За по-красиво :D

По-поетично да изглежда.Човек на естетиката си ти,стани скулптор. :D

Аз съм ве - на твоето тяло :D

Е чакай ве, аз не съм с шкембе.Бъркаш ме с твоите хора. :D

Точно де, то от тях само аз съм с шкембе...и ти :)

Еми това е щото пропускам коремните до отказ в началото на всяка тренировка. :D

Карай, ти си на 2, 4 динитро-ортофенол...По агроноимски - “смърт на паламидата” :D

Хитър Петър и Настрадин Ходжа

Карай, ти си на 2, 4 динитро-ортофенол...По агроноимски - “смърт на паламидата” :D

o_O