Новият дневник !

Ти без добавки си по-як бре:)

Марина ме снабди с глутамин и боостер :D
Добре, че глутамина не го пие, и му е изтекъл срока :D

аз вярно, че тренирам  с чужд клин, вече тренирам и с чужди добавки, е тва да си спортист в България безценно бе ? :D

Между другото, предложението за новият МИНИСТЪР НА СПОРТА  е човек, който по образование и занаят е специалист по СИНТАКСИС ?
ПРИПАДАМ :Д

Няма да им е приоритет никакъв спорта...
Ама Георги Мърков...как ще ръководи той, кого, как...

Таз женица явно има здрав екип, защото ако се надяват тя да оформя и напрвлява политиките в спорта...кажи здравей на поредните 4 години в на майката тялото отдолу.

Спорта няма нужда от министър - бивш спортист. Мисля, че това ясно се видя през последните години ;)
Спорта в България има нужда от човек с акъл, спортен дух, желание да работи за спорта и най-вече - възможности и способности за намиране на пари.

Тя тая докато разбере въобще какви спортове съществуват и то минал мандата, за какво управление говорим въобще.

Между другото, предложението за новият МИНИСТЪР НА СПОРТА  е човек, който по образование и занаят е специалист по СИНТАКСИС ?
ПРИПАДАМ :Д

Аз като ви пея да пишете грамотно... (devil)

Нали вече не си мислите, че е мой каприз? (giggle)

Сега дори министъра би могъл да пише в бб-тиин :D

Е, не ..не се сдържам вече :D 3 vs. 1

да не е някой световен шампион това :)

Не , това е някой Силов Маниак :D

Ама от най-силните е като гледам, щом трима му помагат :D

Днес тяга до 2х3@170кг, болят ме коленете нещо :Д

Имам арсен в зъба и от напъна имам чувството, че ще ми изхвръкне със зъба :d

E това е интервю :Д

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/fake_strength_stop_arching_the_bench_press

Я зачети и ми кажи какво мислиш.

тъкмо я четох тази статия

Ами общи приказки са това, като им вземеш паричките на някое състезание никой не те пита с мост или без мост ги би, правилата са еднакви за всички, а това, че създавало опасности с кръста и тн и тн го казвайте на чичковците от Япония, дето вдигат от 30 години така, и сега на 50-60 поставят световни рекорди.

Ето 1 пример -

на над 50 години е чичето, да не беше към 60.
То или можеш да правиш мост или не можеш, но както казва човека, правилното вдигане не е въобще до моста. Има много яки момчета които лягат като дъски на лежанката :)

Иначе днес правих лег с екипировката и бутнах 160 мноогооо леко, нямаше кой да ме пази за 170, абе щях да намеря но не ми се напъваше толкова.

Оки де, аз само исках мнението ти.

Мнението ми е накратко , че може и така, може и иначе, стига да има power: )

Днес клек 3х140 3х160 3х165 3х170 ! ЛР :)

Пускайте на тоя клек, почУи :D

Пускайте на тоя клек, почУи :D

днес точно така си направих рекорда ;)

Аз в теб не се съмнявам:)

Все още не мога да ги пусна . Вдигам ги де :D

Вчера по-лекичко, клек 3х140 3х150 лег до 40кг, че ме болят лактите от фанелката.

днес клек 3х160, 3x170 за първи път хубаво, без да ме пазят.

Лег 3х100 3х120

втора лежанка 3х100 3x110 3х120 3x100

Добре ли е клекчето ?

Днес първата добра тренировка от както съм на работа.

Клек 3х3 @ 160кг лег 2х3@120кг

Тяга 3х150 3х170 3х180 2х180
Бива. Нищо особено обаче.

Днес лег екип. 130 150 170 180 182.5, мега личен рекорд, и все още не мога да ги пусна баш баш :D

Психопат,ти преди не правеше ли 140-150кг с екипировката ве? :D качил си над 40кг сила, без дори да си наддал 1кг тегло ли е...адмирации.

Купих си нова фланелка, иначе не съм наддал, да.

Дзверооооо

Всичко тепърва започва.

Днес клек 3х140 3х160 3х160 3х165
Лег 3х80 3х100 3х100
30 кофички.

О йес

Днес тренировка 1 - Лег 3х80 2х3@100кг , корем, разгъвач за бедро с минимална тежест.
Тренировка 2 - тяга 3х150 3х170 3х180 3х180 3х185
Лег 3х100 3х110 3х110

Двуразов лег. Харесва ми! :)