Болка при сухожилие след контузия

Май месец 2012 от удар в порцелан си срязах сухожилието под капачката.Зашиха го,носих 1 месец обездвижваща шина и зарасна.Въпроса ми е нормално ли е, след 9 месеца при определени движения например когато клекна и се изправям да усещам болка  в това сухожилие.

И ако някои е преживял подобна контузия да сподели при него след колко време пряха болките.

Чак нормално - едва ли, но не е много изненадващо. Много зависи какъв курс на рехабилитация си преминал след операцията и обездвижването. Зависи колко активен си бил през тези девет месеца. Болката я е имало през цялото време и или сега се появява?

Ем минах рехабилитация и правя в фитнеса упражнения,ходя да бягам на стадион или качвам стълби ,но болката винаги си я е имало от началото беше по-силна.

аз искам да питам при разкъсано сухожилие на бедрен мускул какво мога да направя? Има ли някакъв друг начин на ефективно и ефикасно лекуване, освен обездвижване за 1 месец :(