Фитнес програма (#24)

Значи искам да ви попитам какво смятате за тази фитнес програма и да дадете мнение,гоня мускулна маса:
Гръб + Бицепс
Гърди + Трицепс
Тичане 6 обиколки х 400метра=2.400км. + Корем
Рамо + Трапец
Крака
Бицепс + Трицепс
Тичане 6 обиколки х 400метра =2.400км. + Корем
Тичам за потдържане на килограмите и основно заради корема.
Пия протеин 23 грама с 5 грама добавен глутамин в него.
Мнения и препоръки?

1 доза сутрин веднага след ставане и 1 доза след тренировка от протеина.
Ям предимно белтъци но не в режим. Хляб и сладко не ям.

Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 17.06.13 23:13.