Препоръчайте добавки за сила ?

Здравейте тренирам от 1 год.От начало ходех просто от интерес защото не съм влизал във фитнес до преди това.На 20 год съм 1.90 съм висок и бях 118 кг :) в момента съм 97 искам да сваля на 88-90 кг спазвам стриктно НВД /от около месец съм без никакви въглехидрати на ден ям само яйца без желтък месо,салати извара и по 1 плод или грейфрут или ябълка. И в залата започнах да нямам никаква сила на лежанката едвам правя 4 серии по 10 повт със 50кг... за бицепс със правия лост ми е трудно със 30 кг /лоста + 2х5 кг / и реших малко да напазарувам добавки ,но ефект много слаб виждам от тях можете ли да препоръчате нещо по-ефективно /по силно/ или докато не започна да приемам въглехидрати сутрин да не очаквам да имам някаква сила.В момента приемам :

Витамини-Universal Daily Formula
Трибестан:Bio Tech Tribulus
Амино:ON Amino 2222
Now Chromum Picolante
креатин монохидрат:Bio Tech
азот:Pure Black Jack

Оправи си малко НВД и може да ти дойде силата.

В какъв смисъл да го оправя?Аз мисля ,че ако сложа въглехидрат ще спра да отслабвам .. защото вече съм -20кг и става все по трудно.....

В момента се храня така:
Сутрин:4бр белтъка от варени яйца + 1 цяло яйце
Преди обяд:грейфрут
Обяд:100гр пилешко место + 30 гр сирене + салата  със малко зехтин + 1 бр.белтък от варено яйце
След обяд:100гр филе от риба тилапия на фурна + салата
вечеря :100гр пилешко место + 30 гр сирене + салата  със малко зехтин + 1 бр.белтък от варено яйце
Преди лягане:100гр извара

Увеличи още мазнините . А за сила много помага самовнушението

Абе ти мислеше и да приемаш лекарства при условие, че не си болен, ама това е друга тема. Нормално е при такова хранене да загубиш мощност - само белтъчини и мазнини много под разумния минимум. От къде тялото да получава енергия за тренировки? От въглехидратите, които си елиминирал или от мазнините, които може и да не покриват дори нуждите за протичане на основните метаболитни процеси? А и като цяло - огромен енергиен дефицит. Направи разлика между храненето си в момента и НВД.

Като ядеш по ~1000 калории дневно, как ще имаш сила? Не е нужно да си на 2000 калории дефицит, за да отслабваш. И е нормално да ти става по-трудно свалянето, след като заради малкото храна, тялото сваля метаболизма.
Увеличи калориите, не непремено въглехидратите.
П.П. НВД значи нисковъглехидратна, не БЕЗвъглехидратна.

Щангите са много добра добавка за сила.

Щангите са много добра добавка за сила.

Не помогаш особенно. (dull) Явно,не си разбрал добре въпроса.

Ами сега ще прочета отново темата за НВД и тази > http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49744 , но се притеснявам да не е да спра да свалям кг.Сега свалям лека по лека за 1 месец - 4 кг :) не се чувствам гладен хапвам често през 3 часа г/д на ден пия между 5 и 6 литра минерална вода и съм доволен от резултатите просто само не съм доволен от това ,че нямам никаква сила ще кажеш ,че ходя на фитнес от 2 месеца не от цяла година мен ми е ясно ,че няма как да вдигам на лежанката 100 кг за момента но тези 50 кг ми се виждат малко за тези добавки който приемам и за изминалия период в залата може и да бъркам.Все пак някой да предложи някой хубав претренировъчен продукт и да препоръча и нещо друго ако има :)

Хммм... доста неща не са ти ясни. При това хранене и тази суплементация ти търсиш решение на въпроса със силата в посока предтренировъчен стимулант. Не се ли усещаш, че това няма да ти реши проблема? Губиш мощност, но въпреки това търсиш начин да поставиш организма си в още по-екстремни условия. Според теб как ще завърши този т.нар. режим? Пак те питам - от къде това тяло ще вземе енергията да преодолява по-голямо физическо усилие?

А най-много се надявам да разбираш колко ефективна е тази суплементация при неподходящо хранене...

Според мен, на 20г. не трябва да пиеш нищо ;) Лично мнение, “няма ли химия, няма и физика” е тъпо клише и ако не искаш след 10 години да си отпуснат като дроб, тренирай натурално.

Щангите са много добра добавка за сила.

Не помогаш особенно. (dull) Явно,не си разбрал добре въпроса.

Добре го е разбрал :D

1. Ти не си на НВД, а на кетонна диета. Не може да искаш хем да си силен, хем да отслабваш. Или качваш сила как си му е реда - с разумно количество въглехидрати, подбрани добре, включени към НВД-то, или караш на кетонна диета и се радваш на лежанка с 50кг.
2. Качване на сила става с малки повоторения на голяма тежест.
3. НВД - 1гр въглехидрат х Лично тегло - т.е. ако си 100 кила, в дните на НВД приемаш 100гр въглехидрат, на 4-я ден, 3гр въглехидрат х Лично тегло = 300гр въглехдидрат.
Това е само пример, разбира се.
Лично аз съм сложила въглехидратите след тренировка.

Според мен, на 20г. не трябва да пиеш нищо ;) Лично мнение, “няма ли химия, няма и физика” е тъпо клише и ако не искаш след 10 години да си отпуснат като дроб, тренирай натурално.

А ти къде го видя да пие химия?

Благодаря ВИ много за разясненията прочетох темата за съставяне на хранителен режим и изчислих КБ-то си и е 3015,3   - 500калори 2500 ги закръглям толкова трябва да приемам на ден.От тук не знам от какви храни да ги смятам и колко % да са Въглехидрати колко да са мазнини и колко белтъчини.Ако може някой да помогне тук и във подбора на точните храни и аз вече ще си ги сметна от коя по колко трябва да приемам.И съжалявам ,че темата е тук защото май е за грешен раздел в момента :(

Вдигни мазнините, те са много калорични и ще ти върнат силата. Грехота е да изхвърляш жълтъците на яйцата. И не си мисли, че 1 година стаж в залата е нещо много.

За сила - креатин. Най-доказалата се добавка за всички времена.