Хандгрип

Според вас хандгрипа помага ли за предмишницата. Има ли някъв растеж като се правят серии с него. Или той е просто за издръжливост

Според мен има доста!.. По принцип имам доста слаба предмишница...след седмица и нещо стискане - така м/у другото като седна пред компа и т.н. значително ми се стегна...

хандгрипа е идялен за предмишницата.Аз тренирам с хендгрип предмишница и съм много доволен :wink:

sorry ама какво представлява хендгрипа?
Да не би да са тези твърдите кръгли гумички ?

Точно така пич:)Стискаш яко и предмишницата расте!Аз най-често си стискам оная работа и да ти кажа има ефект, и 2те взеха да растат  хахахахахахахахаха :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

мишоко е номер 1 (-_-) хахахахаха ебати якото

Добре де..кое е по ефикасно според вас?Тия гумички или онезе подобни на орварячка за консерви неща?  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Попринцип и двете вършат работа но аз лично предпочитам гумичката :wink:

Гумичката рулира правете по повече стискания

А откъде мога да се сдобия с такава гумичка ?!  :D

илиенци,там не може да няма,или някой друг пазар.За специални магазини където ги продават нямам информация.

Където се продават добавки, ръкавици, колани и фитили.

аз предпочитам да тренирам предмишницата с тежести

Където се продават добавки, ръкавици, колани и фитили.

С други думи ще пробвам в МЕТРО.
:lol:

аз вчера си купих 2 такива.дадох 1 на брат ми и 1 за мен.само едно ми върши работа.нося си го винаги с мен и си стискам когато се сета.от вчера до днес,честно да ви кажа найстина забелязах нарастване.не е кой знае какво,но обема на предмишницата ми леко се увеличи,мускулът се стегна и вените леко изпъкнаха.единствения проблем е че щипката ми е твърда,тоест няма дунапрени и много убива,но се свиква.ръцете май позагрубяват от нея и не боли чак толкова след редовна употреба.а иначе си ги взех от магазинът който е преди плиска.там на колелото с 280 се ходи.малко след като завие към дървеница от цариградско шосе,има магазин за фитнес уреди.оттам ще си взема и дъмбели :) иначе много искам да изградя хубава,стегната и обемна предмишница :D а тези гумички какви са?
едит:забравих да добавя.цената на която си ги взех е 4,50.смятам,че това е добра цена за такъв полезен уред.

leldorin Имайки в предвид,че го ползваш от 2 дена,фефектът вероятно се дължи на напомпването на мускула.Аз не съм много “за” ползването на подобни нещица,щото има голяма вероятност да се претренира предмишницата.

[quote author=“Leldorin”] а тези гумички какви са?

имат същия ефект :wink:

това  упражнение e предимно за издръжливост и за сила на пръстите (смачкваш хват) Лично аз доста често си стискам.Европейския вицешампион по канадска борба за тази година Стефан Митов стиска 2 такива с една ръка  :lol:  :lol: ( той сигурно и 3-4 ще стиска ама няма как да ги хване ..)Между другото тука в Ямбол са по 1лв

практикувам 0т д0ста време упражненията с хендгрипа и сам много доволен от него на всички начинаешти препоручвам това плус упражнението ласкане на питона  2 по 15 минути :wink:

хах абе от чекиИ щи порасне най много предмишницата и она работа ама проблема е че писват :twisted:  Най добре прави сгъване с щанга - 3х8 и твае най доброто ,а колкото до хандгрипа той е за издръжливост и здрав хват нищо повече

[quote author=“Player”] хандгрипа той е за издръжливост и здрав хват нищо повече

напротив.не е само за сила а и за маса :!:  тренирам предмишницата само с хендгрип и си расте и на сила и на МАСА :wink:

[quote author=“bolkers”][quote author=“Player”] хандгрипа той е за издръжливост и здрав хват нищо повече

напротив.не е само за сила а и за маса :!: не тренирам предмишницата само с хендгрип и си расте и на сила и на МАСА :wink:

Absolut Bolkers.

хах ми щом така мислите продължавайте в същя дух аз казах квото имах да кажа!

Значи аз имам една черна гумичка за стискане,но не знам по колко повторения трябва да правя и може ли всеки ден да си я тренирам предмишницата?

Прави няколко серии до отказ, може да правиш серийки 10 бързи 10 бавни и така докато се умориш, много напомпва предмишницата ;)

И аз си търся гумичка .. защото имам проблеми с китките и не мога да тренирам предмишница с тежест  :) Иначе имам хандгрип .. но не ми е удобно :)

Кои уреди са най-добре за трениране на предмишница: гумите,ръкохватките с пружина или тези  ??? аз мисля да си купя такива с променливо съпротивление и при кои съпротивлението е най-голямо ?!?!...