TIGER

Направен на 16.02.2013. Щанга - 40 кг. Завършени точно 7 рунда. Мен ме предадоха кръста и рамената. Предполагам ако съм свеж мога да направя поне 10 кръга на 40 кг. Определено ще се прави пак.

Направен пак на 26.02.2013. Щанга - 35кг. Завършени рунда - 10. Време 22мин. Правихме я двама човека с една щанга. Определено пак ще го правя, но този път най-рано след 3 седмици.

11.05.2012 - 7 рунда щанга 20 кг.
18.07.2012 - 10 рунда щанга 25 кг.
26.06.2013 - 14 рунда щанга 25 кг.

И аз да се запиша при яките! :D
- 11 рунда с 25 кг щанга

18.10.2013 петък (3)
1) Tiger AMRAP in 20min @40kg
5x deadlift
5x clean
5x front squat
5x push press
5x back squat
15 rounds

Tiger, tiger… (който гледа The Mentalist) :D. Много ме удря в кръста и не се получават нещата както трябва. Иначе въздух, хват, сила, всичко е супер, само тоя кръст...

Имах още малко аванс 20-30 сек някъде. Като измисля как да оправя проблема с кръста ще е по-добре.

Точно 20 минути/щанга 35 кг.
12 пълни рунда+5 тяги,5 обръщания,5 предни клека
Раменете ме предадоха и преди пуш-пресите спирах за леки почивки.Останалото с нормално темпо без да бързам.Но ако бях натиснал още щях да се скапя тотално.

11 Пълни рунда и 5 тяги от 12-тия. Имайки в предвид, че от доооста време не съм правил кросфит комплекси, а преди съм стигал 13 рунда, не съм недоволен :)

Правен днес с 40 кг. щанга за 20 минути 10 рунда.
Определено не съм доволен,но с това лутане в тренировките между Кросфит и билдърско блъскане доникъде не мога да я докарам.