All about

James трябва да ги тренираш твойте момчета всеки ден, че има недостиг на интересно четиво (wasntme) !

Някой ден като почнат да се готвят за живот на Марс без скафандър - ще ги тренирам всеки ден, засега остават с по 3 тренировки седмично :D

Втората тренировка вчера :

ударна техника, пак основно на стенна макевара, първите два рунда същите като в понеделник(само малко по-продължителни), третия без тежести и без боя със сянка, на стенната макевара комбинации от три удара - ляв прав - десен прав - ляв прав със смяна на краката, десен прав - ляв прав - десен прав със стъпка напред, после малко крошета със и без стъпка и смяна и прави с влизане и излизане.

Пак набарах мързеливите тренировки - сутрин само тежко силова, вечер само бокс, но така ме кефи и не ми се прави друго за момента :)

Скоро ще разчупите и ще се начупите.
50 кила е ама тегне като 1 тон.

Пуснете я в сайта на “Суплес”......Бат Сашо мисли кондицията

Мъжка торба, няма лабаво ся :)

Хахахах!
И ние само ще я снимаме така! :D
К’во е тва чудо? Аз все едно 50-ката пудовка да въртя.... при първото завъртане и ще летя с нея в посоката на въртене... :D
Добре, че има и женска 35 кг-ва торба!
С това синьо прасе, най-много подскоци да правим...

Всичко ще праите, торбата е идеалка, няма да се лигавите :)
Ей ти я кондицията Чичо Иво - въртене по 10 на страна, едностранен тръстър с 50ката, американски и борцови подскоци с торбата, суинг с 50ката, въртене по 10 на страна, тръстъри с двупудовките, изхвръляне с двупудовките, америкснаски и борцови подскоци с торбата :D Като им опъна по 3 врътки и стават космонавти :D Космонавти - лигльовци (devil)

А, да бе.. Аз говоря за невъзможност на този етап да се прави нещо. Аз съм отскоро в залата. Ти си тренера ;D .., не те броим за трениращ, ама другите, старите кучета, дето са отпреди мен - първо те да я хванат, да покажат как се прави. Аз съм след тях. Висок център на тежестта, слаб.. Как се върти това? Освен накъсани въртенета, чисто силови с леко залюляване, колкото да се имитира дейност. Почти съм сигурен, че ако някой успее да я врътне в нашта зала тая торба, ще е само веднъж и трудното ще е борбата с гравитацията. Не лигльо, а реалист! :D

А бе като дойде “прасето” ще станеш реалист - щеш не щеш :) Реалността в залата я определям аз, ако кажа да е синьо прасе - ще е синьо прасе, ако кажа да е оранжево гюле - оранжево гюле е. То и за него(оражневото гюле) така говореше преди ;)
Засега се самонавиваш и психически деградираш, изчакай, ще дойде, пък току виж си я повъртял повечко ;)

Реалността в залата я определям аз...

I reject your reality and substitute it with my own.
Adam Savage

:D

А, да бе.. Аз говоря за невъзможност на този етап да се прави нещо. Аз съм отскоро в залата. Ти си тренера ;D .., не те броим за трениращ, ама другите, старите кучета, дето са отпреди мен - първо те да я хванат, да покажат как се прави. Аз съм след тях. Висок център на тежестта, слаб.. Как се върти това? Освен накъсани въртенета, чисто силови с леко залюляване, колкото да се имитира дейност. Почти съм сигурен, че ако някой успее да я врътне в нашта зала тая торба, ще е само веднъж и трудното ще е борбата с гравитацията. Не лигльо, а реалист! :D

Пъзльо :D :D

Пъзльо :D :D

Мини да ни “видиш” някой път през залата :D

Мини да ни “видиш” някой път през залата :D

Викаш да повдигаме някоя биричка, а ? :D :D

http://www.allthingsgym.com/lu-xiaojun-liao-hui-heavy-weighted-dips-human-flag/
75 кг. кофички, другия със 100…добре ли е:)

А бе ти кофички на столовете в залата правил ли си ? :D
Ела да видиш сега на хубавата стойка какво ще се случва....(muscle)

75 кг. кофички, другия със 100…добре ли е:)

Не е зле. Щях да се впечатля повече, ако не бях правил и аз със същата тежест :D

Друг е факта, че са по 60-70 кила тия сигурно. :D :D :D

Колко и кила да са - микрограм химия не са приели, нали ;)

Оня ден отидох да проверя гумите за обръщане - и двете са си там, обаче и в двете за засадили по едно дърво :x И на всичко отгоре едното е бая голямо вече. В понеделник видях две по-големи и по-подходящи в едни села, май те са на ход :)

http://www.allthingsgym.com/lu-xiaojun-liao-hui-heavy-weighted-dips-human-flag/
75 кг. кофички, другия със 100…добре ли е:)

На 2.33минута това наистина не го бях виждал досега :x ....https://www.youtube.com/watch?v=mxVfBAXSwBg&feature=youtube_gdata_player

Тренировката днес :

рамнена преса, единици до 100 кг, швунг 1х90кг, 1х110кг, клек двойки до 150кг.

клек 1х180кг - швунг 2х90кг - набиране на ръкохватката 3х(+50кг). 8 пъти без почивка.
широка тяга 1х190кг - кофички 3х(+71кг). 6 пъти без почивка.
борческо обръщане 14х80кг - набиране на ръкохватката 10 - кофички 30.

Нищо :)

Въпрос - пробвал ли си да правиш макс повторения на кофите?И ако “да”,колко?
Става въпрос за чисто изпълнение,до долу,със заключване в лактите и отпочинал. :)

65, не точно отпочинал, веднага след 5,5 км за време и след 44 набирания.
Миналата седмица като последно движение във втората тренировка направих 50. Не виждам смисъл да гоня бройка нито на кофичките, нито на което и да е движение без тежест.

65 кофи, 44 набирания, 12 набирания с 50 кг... Наистина прякора Животното не е случаен. :)

Да де, ама това са стари постижения. 12 набирания с 50 кила сега няма как да направя ;) Виж, кофичките ще ги мина с доста.

65 кофи, 44 набирания, 12 набирания с 50 кг... Наистина прякора Животното не е случаен. :)

Той прякора е за друго.
А тия кофи и набирания Пламен Бамбов ги правеше за загрявка всеки ден преди тренировка по канадска борба. На 70-ина кила лично тегло.
Яка е бройката, но никак не е феноменална, че да припадате тука:)

Сигурно е така да, аз казвам тези, който знам... сигурно има доста други по-впечатляващи. :) Защо да не ги направиш? Ако си го поставиш като основна цел според мен няма да имаш проблем. : )

дублиран пост.

И аз ги правех за загрявка :) 5,5 км за време под 20 минути, макс бройка набирания и кофички по два пъти без почивка и влизах в залата. Там вече тренирах ;) Пък и с 25 кила отгоре е малко по-друго, нали така ? :D

65 кофи, 44 набирания, 12 набирания с 50 кг... Наистина прякора Животното не е случаен. :)

Той прякора е за друго.

Щот пий кат животно?! :D

Всъщност не е нито за пиенето, нито за тренировъчните постижения, нито заради рождената дата, а заради съвсем друго, но това го знаят само 3-4 човека ;)

Какво и е на датата?

Постиженията в леглото? :D

Какво и е на датата?

Световен Ден на Животните :D

Постиженията в леглото? :D

Или за пълно отличие в училище ;) Tи и ти кво ме направи “знаят го 3-4 човека”, бах тва легло...
Никой няма да познае, щото не познава човека, който го е измислил и човека, който го е популяризирал и случката, заради която стана това :)

Какво и е на датата?

Световен Ден на Животните :D

Със сълзи се смях! :D

п.п. И на редакцията също.. :D

Сега започва отгатването ... какво ли е направил Бат Сашо ;д

Сигурен съм, че няма да позная, но все пак ще се опитам ;д Едновременно си ступал 15-на човека ;д

Знаех, че няма да позная и не искам да ти се бъркам ама просто ме човъркаше отвътре да го изръся това :D

Няма да познаете ;)

Да не си минал през родилни мъки? :D

И аз няма да позная и не искам да Ти се бъркам. Сега нещо, което искам да те питам. На какво лично тегло си правил 44 набирания?