09.10.05
19:24
Искам да си кажете мнението относно тази програма и да кажете въобще струва ли си да я почвам или да си продължа по старата?Значи сегашната ми програма е следната:
1ден-гърди,предно рамо
2ден-гръб,задно рамо
3ден-почивка....в този ден тренирам корема
4ден-бицепс,трицепс
5ден-крака,средно рамо
6ден-почивка(корем)
7ден-като парвия и се варти пак така
А тази за която ви говори малко по горе е:
1ден-гърди,трицепс
2ден-рамо,крака
3ден-почивка(корем)
4ден-гръб бицепс
5ден-почивка(корем)
6ден-като 1вия и т.н.
Целя покачване на ММ и данните са ми 19 год,стажа ми е 6 месеца,183/80кг
Ще съм много благодарен на всеки които си изкаже мнението по тези две програми и да каже какво може да се промени и какво да остане.
09.10.05
19:56
#2
[quote author=”^MaD^”]абсолютно претрениране
точно ...
rumbaeca виж програмите в сайта :wink:
Мерси за отговорите.
Тука гледам в сайта една програмка(http://www.bb-team.org/training/000157.php),но ми се виждат много почивките.Как мислите,като за моите данни добре ли е тя или може да се промени нещо или направо да се захвана с нея за да видя какъв ще е резултата