Мускулните групи

Може ли да ми кажете кои мускулни групи е добре да се тренират в еди ден?

има 2 варианта:
1:големи-малки мускулни групи
2:мускули антагонисти-бицепс-трицеос;гръб-гърди
може и по 1 група на ден
най-често практикуван от кюбители и начинаещи е 1-ви вариант

[quote author=“Kir6a”]Може ли да ми кажете кои мускулни групи е добре да се тренират в еди ден?

Зависи какъв ти е стажа ако си начинаещ и мислиш сега да почваш може и всички МГ