Привеждане на горен скрипец (молитва) - прав?

Въпроса ми е това упражнение ако се прави от стоеж натоварва ли същитите мускули(коремни) , както е в класическия му варянт?

Аз като си го представям ми изглежда, че натоварваш кръста.. не съм го пробвал, но ми изглежда глупаво.. защо не клекнеш?

Аз само прав го правя.

Аз само прав го правя.

Аз го правя на колене,както повечето хора,но усещам,че натоварва кръста,а дори не правя с много килограми (54-59).Правия вариант нещо такова ли е - http://www.youtube.com/watch?v=u4wvLHLtETM ?

Прав? Защо? Не напрягаш ли по-добре коремните мускули, когато си клекнал правейки пълна амплитуда.. така няма ли да имаш по-добър баланс?

Прав? Защо? Не напрягаш ли по-добре коремните мускули, когато си клекнал и да правиш пълна амплитуда.. така няма ли да имаш по-добър баланс?

Ако движението,което извършваш спрямо мускулите,е същото,не мисля,че има значение дали си прав,или не.Когато съм на колене,обаче,дърпам с изправен кръст надолу и в последния момент свивам максимално,за да усетя повече натоварването.Предполагам и от там ми идва грешката,че ме боли кръста,но пък иначе го усещам 2 пъти по-леко.

Има един във фитнеса, който ходя.. прави молитва в продължение на 15 минути без да спре, клекнал, с 85 килограма.. от кръст не се оплаква.

Предполагам,защото в последната част не сгъва като мен.То иначе ми идва прекалено лесно.Трябва и аз да правя с 80 кг в такъв случай :D

възможно е да се прави от стоеж - http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-rope-crunch

Според мене са си 2различни упражнения, и като се има предвид че на колене стигам до 75-80 кила,прав не повече от60,а изолирано на машина до 50-60 !