Маса на трицепса към лакътя

Даите моля ви упражнения за маса на трицепса по близо до лакътя, мисля че дългата глава беше.

някой, хайде

Е то за трицепс ... има мн мн упражнения ..... http://www.bb-team.org/exercise/ виш тука :>

еми примерно френско и колкото по малък ъгъл сключва тялото с ръцете толкова повече натоварването минава към лакътя

френско от полунаклон.

Дългата глава се тренира например като от стоеж , наклон на тялото успореден на пода дъмбел в едната ръка, разгъваш и задържаш

Ами би ли написал с кои упр.се тренира другата(външна глава на трицепса)Аз знам че с упр зад главата като Разгъване на дъмбел с две ръце от седеж,така ли е?

[quote author=“Sparkito”]Ами би ли написал с кои упр.се тренира другата(външна глава на трицепса)Аз знам че с упр зад главата като Разгъване на дъмбел с две ръце от седеж,така ли е?

Ами разгъване на скрипец с двете ръце от стоеж ефекта се засилва ако се използва въже

Ама със гръб към скрипеца ли трябва да съм?И да разгъвам над глава така ли?

[quote author=“Sparkito”]Ама със гръб към скрипеца ли трябва да съм?И да разгъвам над глава така ли?

Седиш прав, обърнат към скрипеца

Здравей, всички упражнения които се изпълняват зад главата,са за дългата глава на трицепса
стан

[quote author=“Sparkito”]Ама със гръб към скрипеца ли трябва да съм?И да разгъвам над глава така ли?

Дамм така улучи