Мнение за програма за начинаещ
06.07.13
22:34
Здравейте ! Първо да ви се представя . Казвам се Георги на 16 години съм, висок съм 182см и тежа 84кг . Търся си подходяща фитнес програма, за да започна . Приятел ми показа тази : http://www.youtube.com/watch?v=feY6vi6ORXo , но търся и съвет от по опитни ! Тъй като няма информация в клипа искам да питам също как да измеря максималната си тежест за 1 повторение (имам вариант да пробвам, но не ми се рискува заради контузиите, които може да се получат) и колко според вас трябва да почивам след всяка серия и след всяко упражнение ? Благодаря предварително !
в началото се започва с кръгова тренировка ,а не сплит .пробвай това- http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa
06.07.13
23:39
#2
Знам че за начало се използва кръгова тренировка, но пробвах и не ми допада . Не се изморявам достатъчно и на другия ден съм пълен с енергия, все едно не съм бил на фитнес . Аз имам известен спортен опит, тренирам бокс, но сега няма да има тренировки и искам да запълня с фитнес.