Максимуми със собствено тегло + фитнес - цел : сила и издръжливост.

http://www.hundredpushups.com/ . http://www.twohundredsquats.com/ . http://www.twohundredsitups.com/ . http://www.onefiftydips.com/ . http://www.twentypullups.com/ .. Това са програмите, като целта ми е да стигна до края :) . Смятам да ги изпълнявам в дните в които не правя фитнес (понеделник - сряда - петък). Ще се получи нещо като кръгова тренировка. В  дните в които ще изпълнявам тренировката имам и тренировка по бокс, но тя е по-късно и не мисля, че ще има проблем. Въпроса ми е свързан с претренирането. Ето един пример : Неделя правя крака във фитнеса, понеделник изпълнявам програма за крака с мускулна треска на краката, в сряда е по същия начин, само че с гърдите, в петък с гърба.. Въпроса ми е ще се получи ли претрениране и ако “да”, то добра идея ли ще е в деня след краката например да не правя клекове (няма да е същия ефекта от програмите, но пък поне няма да се получи претрениране) ..

Ако изобщо има значение : Висок съм 180см, тежа 74кг, тренирам от 10 месеца сериозно фитнес, със спорт се занимавам от доста дълго време. Спазвам нещо като ВВД, но с повече мазнини, пия БЦАА, спя по 8-10 часа.

П.П Вие какво мислите относно тези програми, дали работят и дали комбинацията от фитнес и тренировки със собствено тегло е подходяща за функционално и красиво тяло?

Не ти трябват тези програми - фитнесът е достатъчен.

Да, но от фитнеса няма ли да добиря само сила без издръжливост и да стана нефункционален?

Зависи как и какво тренираш там.
Освен това, какво значи нефункционален, какво и е нефункционалното на силата?

Зависи как и какво тренираш там.
Освен това, какво значи нефункционален, какво и е нефункционалното на силата?

Извинявам се за изразяването си. Силата си е фунцкионална сама по себе си, но говоря за функционалност в БИ ! Във фитнеса тренирам основно стандартна бодибилдинг програма (гърди предно средно рамо корем, гръб задно рамо трапец, бицепс трицепс предмишница, крака корем) в 6-8 повторения, като на някои базови упражнения (лег, клек, тяга) правя пирамиди и понякога максимални повторения. В края на тренировката обикновено “изпомпвам” с 2-3 серии от 15+ повторения)

Не разбра ли, че нито с фитнес схемата, нито с тези безумни програми няма да изградиш качества, които търсиш за другите спортове - силова издръжливост, скоростна издръжливост и експлозивност ?
Има 100 теми като твоите - погледни ги, да не си първия, който е тръгнал на тренировки по няколко неща.