Дневник

Днес
7 кръга х 1 повторение
Клек @ 60кг
Тяга @100кг
Обръсхтане @ 60кг
Раменна преса @ 60кг

Тренировката бесхе доста по-бърза от миналия понеделник. Лосхото е , цхе не ядох поцхти нисхто.

Вчера направий 3 кръга
Широко нажиране 7
Тясно 6
Лег @ 50 x 10/8/7
Кофички 9/7/6 много са зор накрая
Всучко на скорост и без почивка. Имам болки в дясната част на кръста, но не знам от какво.
Не ми пречат особенно. Днес давах плазма и затова нямс да тренирам.

Последно време писха доста зле, но не съм вкъсхти и ползвам немска клавиатура на която не мога да и намера буквите или писха от телефона докато пътувам в метрото. Днес се пецхем в парка и гледам едни тренират кик бокс. Отидох да ги питам дали мога да тренирам с тях и ми казаха да ида в понеделник. Изглеждат доста зле, но и аз не съм по-добре :)

Днес бърза тренировка за 5.21сек.
3 кръга
Широки набирания 8/6/5
Тесни набирания 6/5/4
Лег @ 50кг 10/8/7
Кофички 7/5/4
Кофичките направо ми пръскат рамената последния кръг.

Вчера 7 кръга по едно повторение
Клек @ 60кг
Тяга @ 70кг
Обръщане @ 60кг
Раменна преса @ 60кг
Тренировката е направих към 13.30
В 17.00 направих втора тренировка Кикбокс. Не беше зле много лапи и малко с партньор. Друго си е да се раздвижи човек и да остане без грам въздух. Тренировката продължи към 2 часа и в петък пак ще ида :)
Едит: тягата е много лега понеже много ме болеше кръста