Бадеми, орехи или стафиди при НВД?

Здравейте , кое е най - добре да приемам по (30-40-50гр) дневно след като се старая да се храня Г/Д като НВД ? Орехите , Бадемите или Стафидите? :)
Поздрави

Стафидите не са алтернатива на орехите и бадемите. Разгледай състава им и “леките” разлики в количеството въглехидрати. :)

При избор между орехи и бадеми - няма никакво значение, може и двете едновременно.
Стафидите са нещо съвсем различно.

Eми разгледах ги  , орехите са по богати на мазнините отколкото на въглехидрати , а пък бадемите имат повече въглехидрати и по-малко мазнини .. А пък стафиди имат само въглехидрати доста ( 100гр - 75в) ... Незнам , двоумя се.

Това, което с Кольо искахме да ти кажем, е, че бадемите и орехите са една група храни, а стафидите - съвсем друга. Дали ще избереш орех или бадем - по-скоро е въпрос на вкус, но моят съвет е да разнообразяваш. Каквито и да са ядките, писват след редовна консумация.

Явно според мен най-добре е бадемите , защото на 50гр( имат около 10гр въглехидрати и окло 25гр мазнини , и то полезни мазнини ) . Изборът ми явно е Бадеми :))

+ това и бадемите имат белтъчини , ще ям бадеми докато не ми омръзне после ще мина на орехи , после може и малко на лешници !! :D

Благодаря ви много за бързите отговори !
Поздрави

В орехите има по-малко въглехидрати, по-малко белтъчини и повече мазнини от бадемите.
В стафидите има основно въглехидрати.
Разликата между орехи/бадеми и стафиди е огромна.
В стафидите също така има опасност да има добавена захар.

В орехите има най-малко въглехидрати и най-много мазнини.
Разликата между орехи/бадеми и стафиди е огромна.
В стафидите също така има опасност да има добавена захар.

Лол , ти ме уби :D , aз тея дни се разпрах да ям стафиди :D , аз избрах да ям бадемите , умерено количество полезни мазнини и умерено количество въглехидрати  , според мен :)

Кои мазнини са полезни и кои вредни?

В орехите има най-малко въглехидрати и най-много мазнини.
Разликата между орехи/бадеми и стафиди е огромна.
В стафидите също така има опасност да има добавена захар.

Лол , ти ме уби :D , aз тея дни се разпрах да ям стафиди :D , аз избрах да ям бадемите , умерено количество полезни мазнини и умерено количество въглехидрати  , според мен :)

Аз обожавам грозде, но стафидите са ми толкова гадни и гнусни. :D

Обърни внимание и на тиквеното семе има много добър състав.

Кои мазнини са полезни?

Както знаем, според диетолозите с подпухнали очи, които пушат по две кутии цигари на ден и гледаме често по телевизията само ненаситените в много малки количества разбира се. ;)

Aз исках да видя какво ще каже авторът, но мерси все пак :D.

Петя вече ти отговори , иначе ако не беше отговорила щеше да видиш отговора на авторът ! ;)

До колкото аз знам :

Вредни : транс мазнините

Полезни - Омега 3 и Омега 6 ( в малки количества , може би )  - Без тях организмът ни не може да ги синтезира сам, затова задължително трябва да ги приемаме с храната. Най-богати на първите са рибеното, лененото и рапичното масло. Вторите се съдържат в слънчогледовото, царевичното, сусамовото олио и повечето ядки.

Стафидите наистина нямат нищо общо. Аз лично предпочитам бадемите