Дневникът на Сиси

12.07

Ниско кръвно, подут ужасно корем... Екстра... :)

Ами аз не се изненадвам от това...може и по-лошо да става...

Сиси, миличка, вземи някой добър твой приятел и направете един двудневен преход в Стара планина.Има маршрути, потърси информация за най-близкия маршрут до мястото където живееш и си избери един умерено натоварен от рода на 5-6 часа дневно.С преспиване на хижа, без да носиш тежка раница.Вземи си един наистина добър приятел и отиди уикенда с него.. Ще ти кажа как ще ти помогне това- първо,че си на чист въздух и апетитът ще ти се отвори.Второ- ще си направиш една добра тренировка и вечерта ще си хапнеш хубаво на хижата, особено след един 6-часов преход.
Само с позитивно отношение можеш да промениш нагласата си към храненето и да възприемеш храната като нещо хубаво, което те зарежда са енергия :)

Много ми харесва идеята ти, но родителите ми са заети, а планината ни е далече и с приятелка едва ли биха ме пуснали... Обмислям дълга разходка в района. :)))
За днес:
към 12:30 - 2 филийки Вита
към 15:00 - 1/3 кисело мляко с мед  и 2 резена диня
21:30 - 1 филийка Вита с масло и лъжица лютеница и 10 маслинки
22:30 - 1 краставица без кората

13:00 - малко салата от краставица и домат, парче диня, 1/3 кисело мляко с мед
13:30 - 1 филийка Вита натопена в сос от готвен боб :D (умирам си за боб, ама не мога да го ям ;()
14:30 - 5 сливи и парче диня
17:30 - семкиииии, много семки
19:00 - 1/4 филия Вита с лютеница :D
22:30 - реших да се самоубия с 1 купичка боб :D ужасно вкусенннннн... любимата ми хранааааа... и 4 сливи
Ходихме с едни приятели до едно село, общо минахме 15 км. Спряхме да пием вода на чешмата и се върнахме обратно. Много беше готино и искам скоро пак да го повторим. (sun)

Чешма ‘’ Сладка почивка ‘’
Селото :)

умирам си за боб, ама не мога да го ям ;(

Защо не можеш?

Коремни проблеми, бях описала по-горе... :) Подува ми се корема и още куп простотии

Коремни проблеми, бях описала по-горе... :) Подува ми се корема и още куп простотии

А от динята не ти се?

Ами не. :)

13:30 - 1/2 кисело мляко с мед, филийка Вита с масло шарена сол и 2 лъжици лютеница
19:00 -  2 лъжици мед и 2 краставички
22:00 - задушени картофи, 1/4 кисело мляко с мед

Трен: 12 минути, 4 упражнения по 3 повторения
1. super girl plank
2. jumping jack
3. russian twist
4. high knees
после:
4x25 коремни
4х25 повдигане на крака от лег
2х20 (за страна) - извивки с гира

Днес няма трен, много ходих и станах рано и съм изморена. :)

13:20 - 1 филия Вита с масло и шарена сол, резен диня
15:30 - 1/4 кисело мляко с мед
17:10 - 1/4 кисело мляко с мед
18:30 - 10 джанки :D, 2 сливи
20:00 - 1 филийка Вита с масло и шарена сол
22:30 - 1 купичка картофена яхния (повече сос, с няколко картофчета)

Утре няма да пиша, храна - обичайната. Заминавам на море и ще се върна на 28.
Весели дни Ви желая! (hug)(sun)

Слънчево и усмихнато море ти желая... опитай се там да вмъкнеш малко по-разнообразна храна... иначе слънчицето ще ти се отрази много добре :)

Тук съъъъъм! От утре почвам пак да си водя дневника! :))))))))

9:30 - 2 резена диня
10:30 - 1 купичка супа
11:00 - 3 лъжици кисело мляко с 1 лъжица мед
12:00 - 1/3 варена царевичка
13:10 - 1/2 купичка боб
20:30 - царевичка и половина
Това е за деня. :)
няколко желирани бонбончета

Много преяждам напоследък и не се чувствам добре...

12:30 - 1 купичка супа
13:50 - няколко желирани бонбончета, че племенницата ме храни :D
14:30 - 1 варена царевичка
20:00 - 1 филийка пълнозърнест хляб с масло и шарена сол, резен пъпеш
21:30 - резен диня
2 чаши айран
ако има нещо ще дописвам

Да,като гледам,много преяждаш...Как става не знам....

12:30 - 1 купичка супа, 2 резена диня
14:20 - 1/4 от варена царевица
19:30 - 5 хапки пъпеш
22:20 - 180 г бял ориз и 1/2 кисело мляко
От утре пак ще си броя калорийте, че ми е скучно. :D

То да броиш до максимум 100-200, едва ли ще ти стане по-ангажирано, но пробвай :D ... не е за смях :x

Е, изчезна ми везната. :D Късмет... :D
Кекса за баща ми (шоколадова глазура (sun)) -> цък

И сега, ако кажеш, че ще си и хапнеш от него ... поне парченце. О, забравих - ще ти се лепне ... ТЮХ ... е, да му е сладко на баща ти. :)
Хм, бтв “1/4 от варена царевица” - това има ли 20 грама ? Другият път на зрънца пробвай да броиш ;)

Ми не ми хареса царевицата, презряла беше и за това си отчупих само толкова. :)

Е да де, тя презрялата царевица им е виновна на хората по света както и за това, че няма световен мир

12:00 - 2 обикновени бисквити, 1 и 1/2 филийка Вита с масло и шарена сол, 2 резена диня
14:00 - парченце сладкиш, няколко лъжички сос от картофена яхния
20:00 - айрян и 1/2 купичка картофена яхния

Хубав ден! (sun)

Довечера съм на рожден ден и нямам търпение!!! (party)  Днес съм с племенницата, ще ме скъса от игри ей! :D Неуморно малко сладко същество!!! ^.^

12:30 - 2 резена диня
14:30 - 1 и половина филийка Вита с масло и шарена сол
15:30 - 1/4 кисело мляко с мед
на РД-то - парченце домашна питка, 2 резенчета домат, 1 парче пица, парче торта, 2 лъжици картофено пюре
Баси как ме боли стомаха, ще се мре!
4 чая Цяр

13:30 - 2 резена диня, чаша айран
14:30 - още 1 резен диня
Спах от към 15:00 до 17:15. Напоследък мога само да спяяя и да спяяяя, и да спяяяя... |-)
17:30 - купичка от супата ми без месо (естествено :D), 1 и половина филийка Вита с масло, шарена сол и 1/2 домат
19:30 - 1 чаша айран
21:30 - още 500 мл айран
22:10 - половин филийка Вита с масло и шарена сол, 1/2 домат

Голяма 2 часова разхооооооооодка!!! (sun)

13:00 - 440 г диня
15:00 - убиииииииииийствено вкусни печени на фурна фъстъци - в една приятелка (inlove) и ще гледаме филм
20:00 - около 250 г диня
21:00 - 1 купичка супа, 2 солети

10:30 - 550 г диня
12:30 - 280 г супа без месо
14:00 - 2 филийки Вита с масло и шарена сол, 1/3 кисело мляко с мед
15:00 - 1 домашно мъфинче
20:00 - 1 купичка супа

Днес попрекалих пак с храната и стомаха съответно си ми го връща... :@
Макар, че забравям да вписвам чайовете - всеки ден пия по 3, ако много ме боли/подува и т.н корема пия по 4.
За днес 3 чая Цяр.

Тортата за Татииии <3 <3

<3 - карамелова е ^.^

Беше ми лошо... Сън 4 часа. :)

06:30 - 1 чаша айрян
10:40 - 1/2 филийка Вита потопена в млечен сос (от кюфтета с млечен сос)
12:30 - 1/2 препечена филийка Вита с масло, шарена сол и резенче домат + 2 лъжици от някакво ядене за проба
15:00 - фъстъчки
17:30 - домат без обелка
19:00 - диня
20:00 - порция печени картофи, почти цял домат

Летен вирус ли е не знам... Цялата нощ и целия ден ми се гади, в тоалетната съм постоянно с извинение...

12:30 - 1 купичка супа -> стана ми лошо
13:30 - 1 филийка Вита препечена с масло и шарена сол, 2 парченца локум, чаша зелен чай с лимон
15:00 - 2 шепи фъстъци
21:30 - 1/2 голяяяям домат :D, 2 резена диня, 2 парченца локум
Хубав ден!

Тази вечер тръгвам пак на море. На Приморско. Чаоооооооооо. До четвъртък! (sun)

Сиси, родителите ти наясно ли са с начина ти на нехранене ?

Не искам да се заяждам с теб, но наясно ли си до какво ще доведе това? Не можеш цял живот да се храниш по този начин. От края на февруари водиш дневник тук, поставила си си за цел изчистване на мазнините.. не си променила нищо в храненето, следователно има резултат.. Така ли е? Силно се съмнявам, но както и да е ..

Потърси малко информация за анорексията .. и се стресни! Уверено вървиш към хранително разстройство!
Знам какво ще ми отговориш...Да, знам, АМА ... няма AMA стягай се докато не са почнали проблемите! Знаеш ли колко е “приятно” да ти спре цикъла?  От там се почва, а ти ако продължаваш по този начин, това ще ти е най-малкия проблем..

Продължавам да чета дневника с надеждата нещо да се промени!

10:30 - 550 г диня
12:30 - 280 г супа без месо
14:00 - 2 филийки Вита с масло и шарена сол, 1/3 кисело мляко с мед
15:00 - 1 домашно мъфинче
20:00 - 1 купичка супа

Днес попрекалих пак с храната и стомаха съответно си ми го връща... :@
Макар, че забравям да вписвам чайовете - всеки ден пия по 3, ако много ме боли/подува и т.н корема пия по 4.
За днес 3 чая Цяр.

Тортата за Татииии <3 <3

<3 - карамелова е ^.^

С какво си попрекалила?
То едва ли се събират дори 800 калории.

Можете ли да ми препоръчате лека тренировъчна програма с акцент корем? :)

Чела съм за тези упражнения,че са много ефективни.

Благодаря ти!

13:15 - 2 филийки Вита с масло и шарена сол
17:00 - 10 фъстъка
19:15 - няколко парчета диня
19:50 - 1 купичка супа
22:30 - филийка Вита, слива, 10 фъстъка

Трен:
3 повторения (12:00 мин) от:
1. super girl plank
2. jumping jacks
3. russian twists
4. high knees
малко, но от сърце :)

Пак правих торта, днес е рожден ден на тати!!! <3

11:00 - 2 лъжички крем за проба
14:45 - 1 парче мусака и 1/4 кисело мляко
15:30 - 5 сливи
19:00 - парче мусака, няколко лъжици кисело мляко с мед
22:30 - парченце торта (не много голямо) хихи :D
Боли ме корем от преяждане. :))))

7 часа сън.

11:30 - 1 купичка супа
14:30 - 1 филийка Вита с масло и шарена сол
17:30 - 8 сливи
19:30 - 1 купичка супа
21:20 - 1 филийка Вита с масло и шарена сол
22:20 - още 4 сливи
Трен (15:30-16:30): Ходихме до селото ми с колелета. Общо около 10 км! (sun)

Днес цял ден се ядосвах и сега корема се обажда и той... Кофти ама... :)

12:00 - купичка супа, 1 филийка Вита отгоре с масло и резенче домат
На вилата на една приятелка - много домашни сливи, една праскова, домати
19:30 - купичка боб

Имам странното усещане, че коремът не те боли точно от преяждане...

Имам странното усещане, че коремът не те боли точно от преяждане...

Ами такава е болката.